Re kenyellet a lihlahi oa t eo re nahanang hore li na le thu o ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela t e leqepheng lena, re ka fumana khomi hene e nyane. T 'ebet o ea rona ke ena.Peo ea Caro...

Li- weetener t e ncha t e nang le lik'halori t e tla e li hlaha 'marakeng ka ekhahla e batlang e le kapele haholo ho khema le t ona. O mong oa mefuta e mecha ke werve weetener, phetolo ea t oe...

Ho fumana vithamine D e lekaneng le vithamine K ho bohlokoa molemong oa bophelo ba hau. Empa mehloli e meng e re tlat et o ea vithamine D e kot i haeba o na le vithamine K. e tla e.Joale ’nete ke efe?...

Moro oa ma apo ke o mong oa mekhoa e t ebahalang haholo bophelong bo botle le boikoetli o hona joale.Batho ba e noa ho theola boima ba 'mele, ho ntlafat a letlalo la bona le ho fepa manonyelet o a...

Rae e e ootho ke lijo t e ati ang ho amahanngoa le ho ja hantle.E nkoa e le lijo-thollo t e fellet eng, rae e e ootho ha e ebet oe hanyane ho feta rae e e tšoeu, e tlo it oeng 'mele oa eona, matla...

Li-avocado li ka kenyellet oa lipepi ing t e ngata ho fa lijo t a hau matlafat o ea phepo. Ke ligrama t e 28 feela t e fanang ka mafura a mangata, fiber le protheine.Li-avocado li ka thu a bophelo bo ...

Lijo t a kofi ke morero o mocha oa ho ja o nt eng o t ebahala kapele.Ho kenyellet a ho noa linoelo t e 'maloa t a kofi ka let at i ha o nt e o thibela khalori ea hau.Batho ba bang ba tlalehile kat...

Mehloaare ke litholoana t e nyane t e melang lifateng t a mohloaare (Olea europaea).Ke ba ehlopha a litholoana t e bit oang li-drupe , kapa litholoana t a majoe, 'me li amana le limango, li-cherri...

Ha bana ba nt e ba hola, ho bohlokoa hore ba fumane livithamini le liminerale t e lekaneng ho netefat a bophelo bo botle.Boholo ba bana ba fumana limatlafat i t e lekaneng phepong e leka-lekaneng, emp...

Met i a irilamunu ke eno e ent oeng ka met i a kopant oeng le lero la lemone le lecha. E ka natefeloa ka ho che a kapa ho bata.Mofuta ona oa met i hangata ho thoe o na le melemo e fapaneng ea bophelo ...

Lijo t e tla e t a lik'habohaedreite li ka ebet a haholo bakeng a tahlehelo ea boima ba 'mele, ho latela lipatli i o.Ho fokot a li-carb ho ati a ho fokot a takat o ea lijo le ho baka tahlehelo...

Le ha joala boo u bo ratang bo ka ba le li ebeli oa t e ling, biri hangata e et oa ka lithollo, linoko, tomo o le met i.Le ha t oekere e a kenyellet oa lenaneng, hoa hlokahala ho hlahi a joala.Ka hona...

Re kenyellet a lihlahi oa t eo re nahanang hore li na le thu o ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela t e leqepheng lena, re ka fumana khomi hene e nyane. T 'ebet o ea rona ke ena.Tongkat ali...

Lihlahi oa t e ngata haholo li reki oa bakeng a bokhoni ba t ona ba ho hloeki a le ho enya 'mele oa hau. Batho ho pota lefatše ba ebeli a mefuta e fapaneng ea litlhoeki o ba t 'epa ho theola b...

Li- oya li ka jeoa li fellet e kapa li ent oe ka lihlahi oa t e fapaneng, ho kenyelet oa tofu, tempeh, lebe e la oya le mefuta e meng ea lebe e le nama.E ka fetoha phofo ea protheine ea oya.Bakeng a b...

Ho na le mabaka a mangata a ho batla ho kenya lintho t e kenang nama lijong t a hau, leha o a latele vegan kapa lijo t a batho ba a jeng nama.Ho ja nama e fokolang ha ho betere feela bakeng a bophelo ...

Khomo ea likhomo e t oa likhomong, athe nama ea nare e t oa ho li-bi on, e t ejoang hape e le nare kapa nare ea Amerika.Le ha bobeli ba bona bo tšoana haholo, ba fapane ka lintlha t e ngata. engoliloe...

Ikemi et e lire chorente le lijo t e bobebe t e nang le liprotheine le fiber.P: Mokhoa oa ka oa bophelo o mphumana ke t amaea hoo e ka bang let at i le leng le le leng, ka hona, khetho e ntle ea lijo ...

Creatine ke e 'ngoe ea lipapali t e t ebahalang haholo t a lipapali' marakeng. E ebeli oa haholo-holo bakeng a matla a eona a ho eket a boholo ba me ifa, matla le matla. E kanna ea ba le melem...

Mayonnai e ke ejo e t ebahalang lefatšeng ka bophara.Leha ho le joalo, leha e tumme, batho ba bangata ha ba t ebe hantle hore na e ent oe ka eng le hore na e hlahi oa joang.Ho feta moo, batho ba bang ...