Index ea Glycemic: Seo e Leng Sona le Tsela ea ho e Sebelisa
Index ea glycemic ke e ebeli oa e ati ang ho ebeli oa ho khothalet a taolo e ntle ea t oekere maling.Mabaka a 'maloa a u umet a lenane la lijo la glycemic, ho kenyelet oa le phepelo ea limatlafat ...
Melemo e 5 e Tlang le Ts'ebeliso ea Chicory Root Fiber
Re kenyellet a lihlahi oa t eo re nahanang hore li na le thu o ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela t e leqepheng lena, re ka fumana khomi hene e nyane. T 'ebet o ea rona ke ena.Mot o oa Ch...
Lijo tse pherese tse monate le tse matlafatsang
Ka lebaka la met oako ea t ona e matla ea limela, lijo t e nang le 'mala oa phere e oa tlhaho li fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle.Leha 'mala o phere e hangata o amahanngoa le litho...
Mefuta e monate ea squash
E ent oe ka limela e le litholoana empa hangata e ebeli oa e le meroho ha ho phehoa, qua h e na le phepo, e monate ebile e tenyet eha.Ho na le mefuta e 'maloa, o mong le o mong o na le tat o ea on...
Na peo ea soneblomo e u loketse? Phepo e nepahetseng, Melemo le tse ling
Peo ea onobolomo e ratoa haholo ka ho kopanya met wako, bohobe bo nang le lijo-thollo t e ngata le mekoallo ea phepo, hammoho le ho ja lijo t e bobebe ho tloha ka mokotleng.Ba ruile mafura a phet eng ...
Meratrim ke eng, hona na e sebetsa bakeng sa ho theola boima ba 'mele?
Ho theola boima ba 'mele le ho bo boloka bo le boima ho ka ba thata,' me batho ba bangata ba leka ho fumana tharollo ea kapele bothateng ba bona ba boima. ena e thehile inda teri e nt eng e ek...
Na mosetareta Keto-o mosa?
Ketogenic, kapa keto, lijo ke mofuta o tummeng oa mafura a mangata, leano le tla e haholo la ho ja carb. E qapiloe qalong e le kalafo ea ho phekola mathata a ho tšoaroa ke ethoathoa, empa bopaki ba mo...
Liieee 101: Linnete tsa phepo e nepahetseng le litlamorao tsa bophelo bo botle
Liieee (Allium cepa) ke meroho e bopehileng joaloka bulb e melang ka tla a lefatše.E t ejoa hape e le li-eiee t a bulb kapa eiee e tloaelehileng, li lengoa lefatšeng ka bophara 'me li amana haufi ...
Litšisinyeho tse 4 tsa Tee - Ho Feta Caffeine Feela
Tee e na le lintho t e 4 t e nang le litlamorao t e ntle bokong ba hau.E t ebahalang ka ho feti i a ke caffeine, e matlafat ang eo o ka e fumanang ho t oa kofi le lino-mapholi.Tee e boet e e na le lin...
Na Motso oa Yam ea Naha o na le Melemo?
Yam e hlaha (Dio corea villo a L.) ke efate a morara e t oalet oeng Amerika Leboea. E boet e e t ejoa ka mabit o a mang a 'maloa, ho kenyellet a mot o oa colic, yam ea Amerika, fourleaf yam, le ma...
Faeba e Ntle, Fibre e Mpe - Kamoo Mefuta e fapaneng e U Amang Kateng
Faeba e ka u umet a likarolo t e ngata t a bophelo bo botle.Ho tloha maleng a baktheria ho i a boima ba 'mele, hangata ho nkuoa e le karolo ea mantlha ea phepo e nepahet eng.Batho ba bangata ba na...
U lokela ho nka li-BCAA neng?
Baatlelete ba koetli it oeng haholo le ba che ehelang bophelo bo botle ba let at i le let at i hangata ba tlat ellet a ka li-branched-chain amino acid (BCAA ).Bopaki bo bong bo bont 'a hore li ka ...
Lijo tsa Vegetarian: Tataiso ea Moqali le Morero oa Lijo
Lijo t a batho ba a jeng nama li fumane botumo bo pharallet eng lilemong t a morao tjena.Liphuput o t e ling li hakanya hore batho ba a jeng nama ba ikarabella ho 18% ea baahi ba lefatše (1).Ntle le m...
Na Melatonin e Sireletsehile Bakeng sa Bana? Ho Sheba Bopaki
Ho hakanngoa hore ho fihlela ho 75% ea bana ba lilemong t a ekolo ha ba fumane boroko bo lekaneng (). Ka bomalimabe, ho robala hampe ho ka ama maikutlo a ngoana le bokhoni ba hae ba ho ela hloko le ho...
Na Paseka e Phetse Hantle Kapa e Ntle?
Pa eka e na le li-carb t e ngata, e ka bang mpe ho uena ha e jeoa haholo. E boet e e na le gluten, mofuta oa protheine e bakang mathata ho ba nang le bothata ba gluten.Ka lehlakoreng le leng, pa ta e ...
Tlhahlobo ea Nutrisystem: Na ea Sebetsa bakeng sa ho Theola Boima ba 'mele?
Nutri y tem ke lenaneo le t ebahalang la ho theola boima ba 'mele le fanang ka lijo t e et elit oeng pele, t e kent oeng pele, le t e nang le likhalori t e tla e.Le ha batho ba bangata ba tlaleha ...
Na u ka noa kofi ha u kula?
Ha u kula, ke ha tlhaho ho batla lijo le lino t e tšeli ang t e u tloaet eng. Bakeng a batho ba bangata, eo e kenyellet a kofi.Bakeng a batho ba phet eng hantle, kofi e na le litlamorao t e fokolang h...
Lijo tse 18 tse ntle ka ho fetisisa tsa bophelo bo botle ho fumana boima ba 'mele ka potlako
Re kenyellet a lihlahi oa t eo re nahanang hore li na le thu o ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela t e leqepheng lena, re ka fumana khomi hene e nyane. T 'ebet o ea rona ke ena.Bakeng a ba...
Mokhoa oa ho ja oli ea coconut, le bokae ka letsatsi?
Oli ea kokonate e na le melemo e meng e khahlang haholo bophelong.Ho bont 'it oe ho eket a metaboli m, ho fokot a tlala le ho matlafat a chole terol ea HDL ("e ntle"), ha re bolela t e e...
Na oli e halikiloeng kapa oli ea tlhapi ke khetho e betere?
Re kenyellet a lihlahi oa t eo re nahanang hore li na le thu o ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela t e leqepheng lena, re ka fumana khomi hene e nyane. T 'ebet o ea rona ke ena.Oli ea linō...