Litšisinyeho tse 4 tsa Tee - Ho Feta Caffeine Feela

Litaba

• Tee le Kofi li Fana ka Buzz e fapaneng
• Caffeine - Sesebelisoa sa kelello se sebelisoang ka ho fetisisa lefatšeng
• Theophylline le Theobromine
• L-Theanine - Psychoactive Amino Acid e nang le Thepa e Ikhethileng
• Ntlha ea Bohlokoa

Tee e na le lintho tse 4 tse nang le litlamorao tse ntle bokong ba hau.

E tsebahalang ka ho fetisisa ke caffeine, e matlafatsang eo o ka e fumanang ho tsoa kofi le lino-mapholi.

Tee e boetse e na le lintho tse peli tse amanang le caffeine: theobromine le theophylline.

Qetellong, e fana ka amino acid e ikhethang e bitsoang L-theanine, e nang le litlamorao tse khahlisang bokong.

Sengoliloeng sena se tšohla lintho tsena tse 'ne tse susumetsang motho ka tee.

Tee le Kofi li Fana ka Buzz e fapaneng

Ka tsatsi le leng, ke ne ke bua le motsoalle eaka ka litlamorao tsa kofi le tee.

Ka bobeli li na le caffeine mme ka hona e na le phello e ts'oanang le e khothatsang bokong, empa re lumellane hore mofuta oa litlamorao tsena o fapane haholo.

Motsoalle oa ka o sebelisitse papiso e khahlisang.

Kamora moqoqo oa rona, esale ke bala ka tee le hore na e ama kelello joang.

Se ke oa nkenya hampe, ke rata kofi mme ke lumela hore e phetse hantle. Ebile, ke tloaetse ho e bitsa seno sa ka sa bophelo seo ke se ratang ka ho fetesisa.

Leha ho le joalo, kofi e hlile e na le bothata ho nna.

Le ha e ntse e fana ka matla a matla le a matla, kea kholoa ka linako tse ling e nthibela ho etsa lintho tse ngata hobane maikutlo a "wired" a ka etsa hore boko ba ka bo hlahlathele.

Ts'ebetso ena e matlafatsang ea kofi e ka etsa hore ke qete nako e ngata ke etsa mesebetsi e sa hlahiseng letho joaloka ho hlahloba mangolo-tsoibila, ho phetla ka Facebook, ho bala lipale tsa litaba tse se nang thuso, jj.

Hoa etsahala hore tee e na le k'hafeine e nyane ho feta kofi, empa e na le lintho tse tharo tse hlasimollang tse ka fanang ka tšusumetso e itseng.

Kofi e fana ka matlafatso e matla le litlamorao tse kholo ho feta tee. E kanna ea ba matla hoo e ka amang tlhahiso ea hau.

Caffeine - Sesebelisoa sa kelello se sebelisoang ka ho fetisisa lefatšeng

Caffeine ke ntho e sebelisoang ka ho fetisisa lefatšeng e sebelisang kelello ().

Seo se utloahala e le ntho e mpe, empa ha ea lokela ho ba joalo.

Kofi, mohloli o moholo ka ho fetisisa oa caffeine, le eona ke mohloli o moholo oa li-antioxidants lijong tsa Bophirimela, 'me ho e noa ho amahanngoa le melemo e fapaneng ea bophelo bo botle.

Mohloli oa bobeli o moholo ka ho fetisisa oa caffeine lefatšeng ka bophara ke tee, e atisang ho fana ka k'hafeine e itekanetseng, ho latela mofuta oa eona.

Caffeine e hlasimolla methapo, e eketsa ho falimeha le ho fokotsa ho otsela.

Ho na le likhopolo tse 'maloa mabapi le hore na e sebetsa joang. Taba ea mantlha ke hore ho lumeloa hore e thibela neurotransmitter e thibelang methapo e bitsoang adenosine ho li-synapses tse itseng bokong, e leng ho lebisang phelisong e matlafatsang ea letlooa.

Ho lumeloa hore Adenosine e eketseha bokong letsatsi lohle, e haha ​​mofuta oa "khatello ea boroko". Ha adenosine e le ngata, tloaelo ea ho robala e kholoanyane. Caffeine ka mokhoa o itseng e khutlisa phello ena ().

Phapang e kholo lipakeng tsa caffeine ea kofi le tee ke hore tee e na le e fokolang haholo. Senoelo se matla sa kofi se ka fana ka 100-300 mg ea caffeine, ha kopi ea tee e ka fana ka 20-60 mg.

Caffeine e thibela adenosine bokong, methapo ea kutlo e thibelang boroko. Tee e na le k'hafeine e nyane haholo ho feta kofi, ka hona e fana ka litlamorao tse fokolang

Theophylline le Theobromine

Theophylline le theobromine ka bobeli li amana le caffeine mme ke tsa sehlopha sa metsoako ea manyolo e bitsoang xanthines.

Ka bobeli li na le litlamorao tse 'maloa' meleng.

Theophylline e nolofalletsa mesifa e boreleli moeeng, e nolofalletsa ho hema ha e ntse e hlasimolla sekhahla le matla a liphihlelo tsa pelo.

Theobromine le eona e ka hlasimolla pelo, empa e na le phello e bonolo ea "diuretic" mme e ntlafatsa phallo ea mali ho potoloha le 'mele, e lebisang ho phokotso ea letlooa khatello ea mali.

Linaoa tsa cocoa le tsona ke mehloli e metle ea lintho tsena tse peli ().

Palo ea lintho tsena ka koping ea tee e nyane haholo, ka hona, litlamorao tsa 'mele oa bona ha li bohlokoa.

Tse ling tsa caffeine eo u e kenyang e sebelisoa ho theophylline le theobromine, kahoo nako le nako ha u sebelisa k'hafeine u tla eketsa litekanyo tse sa tobang tsa li-metabolite tsena tse peli tsa caffeine.

Theophylline le theobromine ke metsoako ea manyolo e amanang le caffeine mme e fumanoa ka bongata teeng. Li hlasimolla 'mele ka litsela tse' maloa.

L-Theanine - Psychoactive Amino Acid e nang le Thepa e Ikhethileng

Motsoako oa hoqetela ke ona o khahlang ka ho fetesisa ho tse nne.

Ke mofuta o ikhethang oa amino acid e bitsoang L-theanine. E fumaneha haholo semeleng sa tee (Camellia sinensis).

Joalo ka caffeine, theophylline le theobromine, e ka kena bokong ka ho tšela tšitiso ea mali le bokong.

Ho batho, L-theanine e eketsa sebopeho sa maqhubu a boko a bitsoang maqhubu a alpha, a amanang le phomolo ea tlhokomeliso. Mohlomong ke lona lebaka le ka sehloohong la pherekano e fapaneng, e bobebe eo tee e e hlahisang ().

L-theanine e ka ama methapo ea kutlo bokong, joalo ka GABA le dopamine ().

Boithuto bo bong bo bontšitse hore L-theanine, haholo ha e kopantsoe le caffeine, e ka ntlafatsa tlhokomelo le ts'ebetso ea boko (,).

Tee e na le asiti ea amino e bitsoang L-theanine, e eketsang tlhahiso ea maqhubu a alpha bokong. L-theanine, hammoho le caffeine, e ka ntlafatsa tšebetso ea boko.

Ntlha ea Bohlokoa

Tee e kanna ea ba khetho e nepahetseng bakeng sa ba sa tsotelleng kaloine e ngata ea kofi.

Ka lebaka la L-theanine le phello ea eona ho maqhubu a alpha bokong, e kanna ea ba khetho e ntle ho feta kofi bakeng sa ba hlokang ho tsepamisa mohopolo nako e telele.

Ke ikutloa ke le motle ha ke noa tee (tee e tala, ho 'na). Ke ikutloa ke phutholohile, ke tsepamisitse maikutlo 'me ha ke utloe mohala o feteletseng oo kofi e ratang ho mpha oona.

Leha ho le joalo, ha ke fumane litlamorao tse matla tse ts'oanang tsa kofi - ho raha kelellong hoo ke ho fumanang kamora ho noa kopi e matla.

Ka kakaretso, ke lumela hore tee le kofi li na le melemo le mathata a tsona.

Ho 'na, tee e shebahala e le khetho e ntlehali ha o etsa mosebetsi khomphuteng kapa o ithuta, ha kofi e loketse mesebetsi ea' mele e kang ho ikoetlisa.