Ho robala hantle ke habohlokoa haholo bakeng a bophelo bo botle ba hau. E ka fokot a menyetla ea ho ba le mafu a mang a a foleng, ea boloka boko ba hau bo phet e hantle, mme ea matlafat a e ole a hau ...

Litšoantšo t a Aya BrackettHo itima lijo nako le nako haufinyane ho fetohile mokhoa oa bophelo bo botle. Ho boleloa hore e baka tahlehelo ea boima ba 'mele, e ntlafat a bophelo bo botle ba' me...

Lijo t a e ole hajoale ke e 'ngoe ea "lijo" t e t ebahalang lefatšeng. Ho thoe eu thu a ho theola boima ba 'mele kapele, ho fihla ho liponto t e 10 (4.5 kg) ka beke e le' ngoe.Li...

Pa eka ke lijo t e tenyet ehang t e jeoang lit ong t e ngata. Leha ho le joalo, e boet e e t ebahala ka li-carb , t eo batho ba bang ba ka khethang ho li fokot a.U kanna ua batla ho qoba pa ta kapa li...

Oli ea ea buckthorn e ebeli it oe lilemo t e likete e le pheko ea tlhaho khahlanong le maloet e a fapaneng. E ntšoa monokotšoai, makha i le lipeo t a emela a ea buckthorn (Hippophae rhamnoide ), e len...

Re kenyellet a lihlahi oa t eo re nahanang hore li na le thu o ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela t e leqepheng lena, re ka fumana khomi hene e nyane. T 'ebet o ea rona ke ena.Makha i a C...

Batho ba bang ba latela merero ea lijo t e nang le likhalori t e 1,200 ho ntšet a pele tahlehelo ea mafura le ho fihlela boima ba epheo a bona kapele kamoo ho ka khonehang. Le hoja e le 'nete hore...

Lijo t a likomkomere ke lijo t a nakoana t e t 'epi ang ho fokot a boima ba 'mele kapele.Ho na le mefuta e mengata ea lijo, empa boholo ba t ona bo ka theola boima ba lik'hilograma t e 7 k...

Ha o reka leboko e la lebe e, o kanna oa hlokomela hore lihlahi oa t e ling li upa kapele ho lebit o hore li na le vithamine D.Ha e le hantle, hoo e ka bang lebe e lohle la khomo le a tšeloang, hammoh...

ilika ea poone ke likhoele t e telele, t e bo ootho bo bolele t e holang liqoqo t a poone.Le hoja hangata e lahloa ha poone e loki elit oe ho jeoa, e ka ba le litšebeli o t e 'maloa t a moriana.E...

Peo e na le li ebeli oa t ohle t a ho qala t e hlokahalang ho hola ho ba limela t e rarahaneng. Ka lebaka lena, li na le phepo e ntle haholo.Peo ke mehloli e meholo ea fiber. Li boet e li na le mafura...

Re kenyellet a lihlahi oa t eo re nahanang hore li na le thu o ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela t e leqepheng lena, re ka fumana khomi hene e nyane. T 'ebet o ea rona ke ena.Oli ea tlha...

Lebe e ke mokelikeli o mo oeu o nang le phepo, o bo ootho bo hlahi oang ke liphoofolo t e anye ang t a ba ali.E 'ngoe ea mefuta e ebeli oang haholo ke lebe e la khomo, le nang le carb , mafura, pr...

eo u e jang e bontša hore na u khot ofet e hakae.Lebaka ke hore lijo li ama botlalo ka t ela e fapaneng.Mohlala, o hloka likhalori t e fokolang ho ikutloa u tlet e litapole t e phehiloeng kapa oatmea...

Ho batho ba bang, ho ba boima ho ka ba thata. Leha a leka ho ja likhalori t e ngata, ho hloka takat o ea lijo ho ba thibela ho fihlela epheo a bona. Ba bang ba fetohela li ebeli uoa t a boima ba '...

Ho ikoetli a khafet a ke e 'ngoe ea lintho t e ntlehali t eo o ka li et ang bakeng a bophelo bo botle ba hau. Nakoana kamora hore o qale ho ikoetli a, o tla qala ho bona le ho utloa melemo eo ho i...

Nama ea kolobe ke nama e jeoang ka ho fete i a lefatšeng (1).Leha ho le joalo, leha e tumme lefatšeng ka bophara, batho ba bangata ha ba na bonnete ba tlhophi o ea eona e nepahet eng.Ke hobane ba bang...

Re kenyellet a lihlahi oa t eo re nahanang hore li na le thu o ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela t e leqepheng lena, re ka fumana khomi hene e nyane. T 'ebet o ea rona ke ena.Mabone a Hi...

Lijo t e ngata t e lekiloeng li 'nile t a lekoa nako e telele.T ena li kenyellet a lijo t a Mediterranean, lijo t e tla e t a carb, lijo t a paleo, le lijo t e fellet eng, lijo t e thehiloeng lime...

Oli e hapiloeng e nt e e eket eha ho t ebahala lilemong t e ma home a eng makae t e fetileng.Hangata e khothallet oa e le e phet eng hantle ka lebaka la mafura a eona a polyun aturated le vithamine E....