30 Day hred ke lenaneo la boithapollo le ent oeng ke mokoetli i ea tummeng Jillian Michael .E na le boikoetli o ba let at i le let at i, ba met ot o e 20, bo matla bo et oang mat at i a 30 ka tatellan...

Creatine e ithutiloe haholo joalo ka tlat et o ea lijo ka lilemo t e ngata.Ebile, lithuto t e fetang 1,000 li ent oe, t e bont 'it eng hore creatine ke tlat et o e holimo bakeng a t 'ebet o ea...

Lintlha t a lijo t a Healthline: 0.67 t oa 5Lijo t a Ma ter Clean e, t e t ejoang hape e le Lemonade Diet, ke lero le fetot oeng ka potlako le ebeli et oang ho theola boima ba 'mele kapele.Ha ho l...

Ho na le maikutlo a fapaneng ka lijo t e bobebe.Ba bang ba lumela hore e phet e hantle, ha ba bang ba nahana hore e ka u ntša kot i le ho u nona.Tlhalo o e qaqileng ea ho ja lijo t e bobebe le hore na...

Ho na le mefuta e mengata ea phofo ea protheine 'marakeng kajeno ho feta neng kapa neng - ho tloha rae e le hemp ho ea ho likokoanyana le nama ea khomo.Empa mefuta e 'meli ea protheine e eme n...

Re kenyellet a lihlahi oa t eo re nahanang hore li na le thu o ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela t e leqepheng lena, re ka fumana khomi hene e nyane. T 'ebet o ea rona ke ena.Wheatgra - ...

Nettle e hlabang (Urtica dioica) e ale e le ntho ea mantlha merianeng ea litlama ho tloha mehleng ea khale. Baegepeta ba mehleng ea khale ba ne ba ebeli a nettle ho hlaba ramatiki le bohloko ba mokoko...

'Mele oa motho o na le met i a ka bang 60%, a phethang karolo ea bohlokoa likarolong t ohle t a bophelo.Leha ho le joalo, batho ba bangata ba tšoenyehile ka boima ba met i. ena e ebet a haholo ho ...

Ju i ea litholoana hangata e nkoa e phet e hantle ebile e phahamet e oda e nang le t oekere. Mekhatlo e mengata ea bophelo bo botle e fane ka lipolelo t a emmu o t e khothallet ang batho ho fokot a ho...

Caffeine ke ntho e matlafat ang e fanang ka matlafat o ea matla le ho o et a hore o hlaphoheloe haholoanyane.E jeoa lefat 'eng ka bophara, ka kofi le tee e le mehloli e 'meli e t ebahalang hah...

Kofi ea Bulletproof ke eno a kofi e nang le likhalori t e ngata e reret oeng ho nka ebaka a lijo t a ho eng. E na le linoelo t e 2 (470 ml) t a kofi, likhaba t e 2 (ligrama t e 28) t a furu e fepiloen...

Keto i ke naha ea tlhaho ea metaboli m.E kenyellet a 'mele o hlahi ang' mele ea ketone ka mafura le ho e ebeli a bakeng a matla ho fapana le li-carb. U ka kena keto i ka ho latela carb e tla e...

Chee e e natefeloa hamolemo e le ncha ho eket a tat o ea eona le boteng, empa ka linako t e ling ha ho khonehe ho ebeli a bongata ba eona nakong ea t 'ebeli o. Ho hat ela ke mokhoa oa khale oa ho ...

Mu kmelon ke tholoana e monate, e nang le tat o e t ejoang ka nama ea eona e mahlahahlaha le ho feto-fetoha ha lintho t a tlhaho.Ntle le tat o ea eona e ikhethang, mu kmelon e fana ka leruo la limatla...

Ho opeloa ke pelo, eo hape e bit oang acid reflux, ke letšoao le tloaelehileng la lefu la reflux la ga troe ophageal (GERD), le amang batho ba ka bang 20% ​​ba U. . (1).Ho et ahala ha likahare t a mpa...

Vithamine D ke vithamine e bohlokoa ka mokhoa o makat ang, empa e fumanoa lijong t e fokolang haholo mme ho thata ho e fumana ka ho ja feela.Kaha karolo e kholo ea baahi ba lefat 'e e kot ing ea h...

A paragu , e t ejoang ka molao e le A paragu officinali , ke etho a lelapa la likhahla.Meroho ena e t ebahalang e hlaha ka mebala e fapaneng, ho kenyelet oa botala, bo oeu le bophere e. E ebeli oa lij...

Ho itlopa joala ho ja (BED) ho nkoa e le bothata bo tloaelehileng ho fepa le ho ja United tate (). BED e batla e feta lijo, ke boemo bo amoheloang ba kelello. eo e bolela hore batho ba nang le bothata...

Omega-3 fatty acid e na le melemo e fapaneng 'meleng le bokong.Mekhatlo e mengata ea bophelo bo botle e khothalet a bonyane ba 250-500 mg ea omega-3 ka let at i bakeng a batho ba baholo ba phet en...

Ho ja meroho e mengata ka let at i ho bohlokoa.Ha li na phepo feela, empa li ka fana ka t 'irelet o khahlano le maloet e a fapaneng, ho kenyelet oa lefu la t oekere, botenya, lefu la pelo e ita le...