Lijo tsa Master Cleanse (Lemonade): Na E ea Sebetsa bakeng sa Ho Theola 'Mele?

Litaba

• Lijo tse hloahloa tsa Master li sebetsa joang?
• Ho nolofalletsa ho hloekisa
• Ho latela Master Cleanse
• Phomolo ho Master Cleanse
• Na e ka U Thusa ho Theola Boima ba 'mele?
• Na ehlile e tlosa chefo?
• Melemo e meng ea Lijo tse Hloekisang tsa Master
• Ho bonolo ho e latela
• E theko e tlaase haholo
• Ho theoha ha lijo tsa Master Cleanse
• Ha se Lijo Tse Tsitsitseng
• E ka ba e sithabetsang le e thata ho e khomarela
• E ka baka litla-morao tse sa thabiseng ho batho ba bang
• Ha e Lokele Motho e Mong le e Mong
• Seo u ka se jang lijong tsa Master Cleanse
• Letsatsi la Sample ho Master Cleanse
• Lethathamo la Mabenkele
• Bakeng sa ho itlosa bolutu ka hare le ka hare ho Hloekisa
• Bakeng sa Tlhoekiso ea Master
• Ntlha ea Bohlokoa

Lintlha tsa lijo tsa Healthline: 0.67 tsoa 5

Lijo tsa Master Cleanse, tse tsejoang hape e le Lemonade Diet, ke lero le fetotsoeng ka potlako le sebelisetsoang ho theola boima ba 'mele kapele.

Ha ho lijo tse tiileng tse jeoang bonyane matsatsi a 10, 'me mohloli feela oa likhalori le limatlafatsi ke seno se entsoeng ka maiketsetso se tsoekere.

Ba buellang lijo tsena ba re e qhibilihisa mafura ebe e hloekisa 'mele oa hau chefo, empa na mahlale a hlile a tšehetsa litaba tsee?

Sengoloa sena se tla shebisisa melemo le mathata a phepo ea Master Cleanse, re buisane ka hore na e lebisa ho tahlehelo ea boima ba 'mele le ho fana ka lintlha tse ling mabapi le hore na e sebetsa joang.

likarete tsa tlhahlobo ea tlhahlobo ea lijo

• Lintlha tse akaretsang: 0.67
• Ho theola boima ba 'mele: 1.0
• Ho ja hantle: 1.0
• Botsitso: 1.0
• Bophelo bo botle ba 'mele: 0.0
• Boleng ba phepo e nepahetseng: 0.5
• Bopaki bo thehiloe: 0.5

LINTLHA TSA SEHLOOHO: Lijo tsa Master Cleanse li na le lemonade, li-tea tsa laxative le metsi a letsoai. E tlameha ho baka tahlehelo ea boima ba nakoana, empa e na le tsoekere e ngata ebile ha e na lijo le limatlafatsi tsa bohlokoa. Ha se tharollo e ntle ea nako e telele ea ho fokotsa boima ba 'mele kapa bophelo bo botle.

Lijo tse hloahloa tsa Master li sebetsa joang?

Phepelo ea Master Cleanse e batla e le bonolo ho e latela, empa e ka ba phetoho ho tsoa lijong tse tloaelehileng hobane ha ho lumelloe lijo tse tiileng.

Ho nolofalletsa ho hloekisa

Kaha ho ja lijo tse nang le metsi feela e le phetoho e kholo ho batho ba bangata, ho kgothaletswa ho e nolofalletsa butle-butle ka matsatsi a 'maloa:

• Matsatsi a 1 le la 2: Khaola lijo tse sebelisitsoeng, joala, caffeine, nama, lebese le tsoekere e ekelitsoeng. Tsepamisa maikutlo ho ja lijo tse tala tse tala, haholo litholoana le meroho.
• Letsatsi la 3: Itloaetse lijo tse metsi ka ho thabela li-smoothies, sopho e sa tsoakoang le moro, hammoho le lero la litholoana le meroho.
• Letsatsi la 4: Noa metsi le lero la lamunu le sa tsoa khuoa. Kenya sirapo ea maple ha ho hlokahala bakeng sa likhalori tse ling. Noa tee ea laxative pele u robala.
• Letsatsi la 5: Qala Master Cleanse.

Ho latela Master Cleanse

Hang ha u se u qalile ka molao ho hloekisa Master, lik'halori tsohle tsa hau li tla tsoa seno se entsoeng ka lemone-maple-cayenne.

Recipe ea seno se hloekileng sa Master ke:

• 2 tablespoons (30 dikgerama) lero le lerootho la lemone (hoo e ka bang 1/2 ea lemone)
• 2 tablespoons (40 dikgerama) sirapo e hloekileng ea maple
• 1/10 teaspoon (0.2 dikgerama) pepere ea cayenne (kapa ho feta ho latsoa)
• Li-ounise tse 8 ho isa ho tse 12 tsa metsi a hloekisitsoeng kapa a selemo

Kopanya feela metsoako e kaholimo 'me u e noe neng kapa neng ha u lapile. Ho buelloa bonyane li-servings tse tšeletseng ka letsatsi.

Ntle le seno sa lemone, sebelisa litara e le 'ngoe ea metsi a futhumetseng a letsoai hoseng ho hong le ho hong ho hlasimolla mala. Li-tea tsa litlama tse nang le litlama le tsona lia lumelloa, kamoo ho lakatsoang.

Baqapi ba Master Cleanse ba khothaletsa ho lula lijong bonyane matsatsi a 10 le ho isa ho matsatsi a 40, empa ha ho na lipatlisiso tse tšehetsang likhothaletso tsena.

Phomolo ho Master Cleanse

Ha o se o loketse ho qala ho ja lijo hape, o ka tsoa ho Master Cleanse.

• Letsatsi la 1: Qala ka ho noa lero la lamunu le sa tsoa konkoa letsatsi le le leng.
• Letsatsi la 2: Letsatsing le hlahlamang, eketsa sopho ea meroho.
• Letsatsi la 3: Thabela litholoana le meroho e sa tsoa khuoa.
• Letsatsi la 4: Hona joale o ka ja khafetsa hape, ka ho hatisa lijo tse felletseng tse ntlafalitsoeng.

Kakaretso

Lijo tsa Master Cleanse ke mokelikeli o potlakileng oa matsatsi a 10 ho isa ho a 40 ka metsi. Ha ho jeoe lijo tse tiileng, 'me ho nooa seno se monate sa lamunu, tee, metsi le letsoai. Kaha ena ke phetoho e fetelletseng ea lijo ho batho ba bangata, ke mohopolo o motle ho fokotsa le ho tsoa butle butle ho eona.

Na e ka U Thusa ho Theola Boima ba 'mele?

Lijo tsa Master Cleanse ke mofuta oa ho itima lijo o fetotsoeng, 'me hangata o lebisa ho fokotsa boima ba' mele.

Sejo se seng le se seng sa seno sa Master Cleanse se na le likhalori tse ka bang 110, mme bonyane li-servings tse tšeletseng lia buelloa ka letsatsi. Batho ba bangata ba tla ja lik'hilojule tse fokolang ho feta 'mele ea bona e chesang, e lebisang ho tahlehelo ea boima ba nakoana.

Phuputso e 'ngoe e fumane hore batho ba baholo ba noang metsi a lemone le mahe a linotši nakong ea matsatsi a mane a ho itima lijo ba lahlehetsoe ke liponto tse 4.8 ka karolelano mme ba na le maemo a tlase haholo a triglyceride ().

Phuputso ea bobeli e fumane hore basali ba noang seno se monate sa lemone ha ba ntse ba itima lijo matsatsi a supileng ba lahlehetsoe ke liponto tse 5.7 ka karolelano hape ba na le ho ruruha ho fokolang ().

Le ha phepelo ea Master Cleanse e lebisa ho tahlehelo ea boima ba 'mele ha nako e khuts'oane, ha ho liphuputso tse hlahlobileng hore na tahlehelo ea boima e lula e le nako e telele.

Lipatlisiso li bontša hore ho ja lijo feela ho na le katleho ea nako e telele ea 20%. Ho etsa phetoho e nyane, e tsitsitseng le phetoho ea bophelo e ka ba leano le betere la ho theola boima ba 'mele ().

Kakaretso

Lijo tsa Master Cleanse hangata li lebisa ho fokotsa boima ba 'mele' me li ka fokotsa maemo a triglyceride le ho ruruha, empa ha ho hlake hore na melemo ena ea bolokoa ha nako e ntse e tsamaea.

Na ehlile e tlosa chefo?

Lijo tsa Master Cleanse li re li tlosa "chefo" e kotsi 'meleng, empa ha ho na lithuto tse tšehetsang likopo tsena ().

Ho na le sehlopha se ntseng se hola sa lipatlisiso tse fanang ka maikutlo a lijo tse ling - joalo ka meroho ea cruciferous, joang ba leoatle, litlama le linoko - li ka ntlafatsa bokhoni ba tlhaho ba sebete ba ho fokotsa chefo, empa sena ha se sebetse ho Master Cleanse diet (,).

Kakaretso

Ha ho na lipatlisiso tse tšehetsang taba ea hore phepelo ea Master Cleanse e tlosa chefo 'meleng.

Melemo e meng ea Lijo tse Hloekisang tsa Master

Joaloka lijo tsa ho theola boima ba 'mele, Master Cleanse e na le melemo e' maloa.

Ho bonolo ho e latela

Ntle le ho etsa Master Hloekisa lemonade le ho e noa ha u lapile, ha ho hlokahale ho pheha kapa ho bala khalori.

Sena se ka hohela batho ba nang le linako tse phathahaneng kapa ba sa natefeloeng ke ho lokisa lijo.

E theko e tlaase haholo

Kaha lintho feela tse lumelloang ho Master Cleanse ke lero la lemone, sirapo ea maple, pepere ea cayenne, letsoai, metsi le tee, likoloto tsa korosari li tlase ha li ntse li hloekisa.

Leha ho le joalo, Master Cleanse ke lijo tsa nakoana feela, ka hona molemo ona o tšoarella ha feela o ntse o le tlhoekiso.

Kakaretso

Phepelo ea Master Cleanse e bonolo ho e utloisisa le ho e latela, mme e kanna ea ba theko e tlase ho feta ea lijo tse tloaelehileng.

Ho theoha ha lijo tsa Master Cleanse

Le ha phepelo ea Master Cleanse e ka lebisa ho fokotsa boima ba 'mele ka potlako, e na le mathata a mang.

Ha se Lijo Tse Tsitsitseng

Ho noa lero la lemone feela, sirapo ea maple le pepere ea cayenne ha ho fane ka fiber, protheine, mafura, livithamini kapa liminerale tse lekaneng bakeng sa litlhoko tsa 'mele oa hau.

Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo o eletsa hore ho se fete 5% ea likhalori tsa hau tsa letsatsi le letsatsi ho tsoa ho tsoekere e ekelitsoeng, e ka bang ligrama tse 25 ka letsatsi bakeng sa motho e moholo ea tloaelehileng ().

Sejo se le seng feela sa Master Cleanse lemonade se na le ligrama tse fetang 23 tsa tsoekere, 'me sirapo ea maple ke mohloli o ka sehloohong oa "calories" nakong ea tlhoekiso (7, 8).

Ka hona, tlhahiso e khothalletsoang ea li-lemonade tse tšeletseng ka letsatsi e kenyelletsa ligrama tse fetang 138 tsa tsoekere e ekelitsoeng.

Ho khahlisang ke hore le ha Master Cleanse lemonade e na le tsoekere e ngata haholo, ha e bonahale e ama maemo a tsoekere maling hampe ha e jeoa hanyane nakong ea ho itima lijo beke ().

E ka ba e sithabetsang le e thata ho e khomarela

Ho nka nako e fetang beke u sa fumane lijo tse tiileng ho ka ba thata haholo kelellong le 'meleng.

Batho ba bang ba ka thatafalloa ke ho ea meketjaneng ea boithabiso kapa ho intša le metsoalle, hobane ba ke ke ba ja lihlopheng.

Ntle le moo, ho thibela khalori ea hau ho ka ba boima 'meleng' me ha eketsa khatello ea nakoana ea hormone ea cortisol, e hokahantsoeng le boima ba 'mele ka nako (,,).

E ka baka litla-morao tse sa thabiseng ho batho ba bang

Lijo tse nang le lik'halori tse tlase haholo, ho kenyeletsoa Master Cleanse, li ka baka litlamorao ho batho ba bang.

Litletlebo tse tloaelehileng ke phefumoloho e mpe, ho opeloa ke hlooho, ho tsekela, mokhathala, ho teneha habonolo, bofokoli ba mesifa le mahlaba, ho lahleheloa ke moriri, mamello e batang ea serame le ho nyekeloa ke pelo (,).

Majoe a majoe a ka hlaha ho batho ba bang, hobane ho theola boima ba 'mele ka potlako ho eketsa menyetla ea ho a hlahisa (,,).

Ho sokela ke tletlebo e 'ngoe e tloaelehileng, hobane ha ho jeoe lijo tse tiileng nakong ea tlhoekiso.

Metsi a letsoai a futhumatsang le li-tea tsa litlama tse nang le litlama li sebelisetsoa ho hlasimolla mala, empa li ka baka khatello ea mpa, ho ruruha le ho nyekeloa ke pelo ho batho ba bang ().

Ha e Lokele Motho e Mong le e Mong

Lijo tse nang le lik'hilojule tse tlase haholo joalo ka Tlhoekiso ea Master ha lia lokela motho e mong le e mong ().

Basali ba nang le moimana kapa ba anyesang ha baa lokela ho etsa Master Cleanse, hobane ba hloka likhalori tse ngata le limatlafatsi.

Hape ha hoa lokela ho ba nang le nalane ea mathata a ho ja, hobane ho ja lijo tse nang le lithibelo le tšebeliso ea laxative ho ka eketsa kotsi ea ho khutlela morao ().

Batho ba nkang insulin kapa sulfonylureas ho laola tsoekere ea mali le bona ba lokela ho ba hlokolosi pele ba qala ho hloekisa lero, hobane ba ka ba le tsoekere e tlase maling.

Mang kapa mang ea nang le nalane ea litaba tsa pelo o lokela ho buisana le ngaka ea hae pele a itima lijo e le ho qoba ho se leka-lekane ho ka bang teng ha electrolyte ho ka amang pelo ().

Kakaretso

Lijo tsa Master Cleanse ha li na limatlafatsi tse ngata tseo 'mele oa hau o li hlokang, mme ho ka ba thata ho li boloka. Lijo tsena ha lia lokela motho e mong le e mong, 'me li ka baka litla-morao tse sa thabiseng ho batho ba bang.

Seo u ka se jang lijong tsa Master Cleanse

Lemonade ea Master Cleanse, e entsoeng ka lero la lemone le lecha, sirapo ea maple, pepere ea cayenne le metsi, ke sona feela lijo tse lumelloang nakong ea lijo.

Metsi a futhumetseng a letsoai a ka jeoa hoseng ho hlasimolla mantle le tee ea litlama e nooang e ka natefeloa mantsiboea.

Ha ho lijo kapa lino tse ling tse lumelloang nakong ea phepelo ea Master Cleanse.

Kakaretso

Lijo feela tse lumelloang lijong tsa Master Cleanse ke lero la lemone le sa tsoa hatisoa, sirapo ea maple, pepere ea cayenne le metsi. Ho sebelisoa tee ea litlama le metsi a futhumetseng a letsoai ho hlasimolla mala ha ho hlokahala.

Letsatsi la Sample ho Master Cleanse

Mona ke ka letsatsi le leng phepong ea Master Cleanse e ka shebahalang e le joalo:

• Ntho ea pele hoseng: Noa lithara e le 'ngoe (32 fl oz) ea metsi a futhumetseng a kopantsoeng le likhabapo tse 2 tsa letsoai la leoatle ho hlasimolla mala.
• Ho pholletsa le letsatsi: Eba le bonyane litšebeletso tse tšeletseng tsa Master Cleanse lemonade neng le neng ha u lapile.
• Pele o robala: Noa senoelo se le seng sa tee ea litlama e nang le litlama, haeba ho hlokahala.

Kakaretso

Lijo tsa Master Cleanse ha li otlolohe. E qala ka metsi a letsoai hoseng, a lateloe ke Master Cleanse lemonade ho pholletsa le letsatsi. Tee ea litlama e nooang e ka jeoa bosiu ha ho hlokahala.

Lethathamo la Mabenkele

Haeba u nahana ho qala ka phepelo ea Master Cleanse, lethathamo le latelang la mabenkele le ka u thusa ho itokisetsa:

Bakeng sa ho itlosa bolutu ka hare le ka hare ho Hloekisa

• Li-orang: Sebelisa tsena ho etsa lero le lecha la lamunu.
• Sopho ea meroho: O ka reka sopho kapa metsoako ho iketsetsa.
• Litholoana le meroho e mecha: Khetha lintho tseo u li ratang ka ho khetheha ho fa juicing le ho ja e tala.

Bakeng sa Tlhoekiso ea Master

• Lemone: O tla hloka bonyane tse tharo ka letsatsi.
• Sirapo e hloekileng ea maple: Bonyane senoelo sa 3/4 (ligrama tse 240) ka letsatsi.
• Pepere ea Cayenne: Bonyane 2/3 teaspoon (1.2 dikgerama) ka letsatsi.
• Tea ea litlama: Ho isa ho a le mong ka letsatsi.
• Letsoai la leoatle le se nang iodized: Li-teaspoon tse peli (ligrama tse 12) ka letsatsi.
• Metsi a hloekisitsoeng kapa a selemo: Bonyane li-ounces tse 80 (lilithara tse 2,4) ka letsatsi.

Kakaretso

Lisebelisoa tsa mantlha tsa Master Cleanse ke lilamunu, sirapo ea maple, pepere ea cayenne le metsi. Lisebelisoa tse ling tse khothalelitsoeng bakeng sa ho nolofatsa le ho ntša tlhoekiso li fanoe lenaneng le kaholimo.

Ntlha ea Bohlokoa

Lijo tsa Master Cleanse, tseo ka linako tse ling li bitsoang Lemonade Diet, ke tlhoekiso ea lero la matsatsi a 10 ho isa ho 40 e etselitsoeng ho thusa batho ho theola boima ba 'mele kapele.

Ha ho lijo tse tiileng tse lumelloang tlhoekiso, 'me likhalori tsohle li tsoa senoeng se entsoeng ka maiketsetso se tsoekere. Ha ho hlokahala, metsi a letsoai a phoroselang le li-tea tsa litlama tse nang le litlama li sebelisetsoa ho hlasimolla mala.

Le ha Master Cleanse e ka thusa batho ho theola boima ba 'mele kapele le ka nako e khuts'oane, ke mokhoa o fetelletseng oa ho ja ebile ha ho na bopaki ba hore o felisa chefo.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore phepelo ea Master Cleanse ha se ea motho e mong le e mong, 'me u lokela ho lula u botsa ngaka pele u qala phetoho e kholo ea phepo.

Ntle le moo, ha se tharollo ea nako e telele.Bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele e tšoarellang, e sa fetoheng, lijo le phetoho ea bophelo ke tsa bohlokoa.