3 Likarolo tse ka bang teng tsa Kofi e Bulletproof

Litaba

• 1. Limatlafatsi tse fokolang
• 2. E na le mafura a mangata
• 3. E ka phahamisa maemo a k'holeseterole ea hau
• Na ho na le motho ea lokelang ho noa kofi e thibelang Bullet?
• Ntlha ea bohlokoa

Kofi ea Bulletproof ke seno sa kofi se nang le likhalori tse ngata se reretsoeng ho nka sebaka sa lijo tsa hoseng.

E na le linoelo tse 2 (470 ml) tsa kofi, likhaba tse 2 (ligrama tse 28) tsa furu e fepiloeng ka joang, e sa tšeloang letsoai, le likhaba tse 1-2 (15-30 ml) tsa oli ea MCT e kopantsoeng le blender.

Qalong e ne e khothalletsoa ke Dave Asprey, moetsi oa Bulletproof Diet. Kofi e hlahisoang le ho rekisoa ke k'hamphani ea Asprey ho thoe ha e na li-mycotoxin. Leha ho le joalo, ha ho na bopaki ba hore ho joalo.

Kofi e thibelang likulo e se e tsebahala haholo, haholo-holo har'a li-paleo le li-carb dieters tse tlase.

Le ha ho noa kofi ea Bulletproof ka linako tse ling mohlomong ho se kotsi, ha ho eletswe ho e etsa tloaelo.

Mona ke lintho tse 3 tse ka 'nang tsa fokotseha tsa kofi e Bulletproof.

1. Limatlafatsi tse fokolang

Asprey le batšehetsi ba bang ba khothaletsa hore o je kofi ea Bulletproof sebakeng sa lijo tsa hoseng hoseng ho hong le ho hong.

Le ha kofi ea Bulletproof e fana ka mafura a mangata, a fokotsang takatso ea lijo le ho fana ka matla, e haelloa ke limatlafatsi tse 'maloa.

Ka ho noa kofi e thibelang Bulletproof, o nka sebaka sa lijo tse matlafatsang ka sebaka sa mofutsana se seng.

Le ha botoro e fepetsoeng ka joang e na le conjugated linoleic acid (CLA), butyrate, le livithamini A le K2, oli ea chain-chain triglyceride (MCT) ke mafura a hloekisitsoeng le a sebetsoang a se nang limatlafatsi tsa bohlokoa.

Haeba u ja makhetlo a mararo ka letsatsi, ho khutlisa lijo tsa hoseng ka kofi ea Bulletproof ho kanna ha fokotsa phepo ea hau ea limatlafatsi ka karolo ea boraro.

Kakaretso Barekisi ba kofi e Bulletproof ba u eletsa hore u e noe ho fapana le ho ja lijo tsa hoseng. Leha ho le joalo, ho etsa joalo ho tla fokotsa haholo palo e felletseng ea limatlafatsi lijong tsa hau.

2. E na le mafura a mangata

Kofi e thibelang kulo e na le mafura a mangata haholo.

Le ha litlamorao tsa mafura a mangata li phehisana khang, litsebi tse ngata tsa bophelo bo botle li lumela hore ho ja haholo ke kotsi e kholo ea mafu a 'maloa mme e lokela ho qojoa ().

Le ha lithuto tse ling li amahanya ho ja haholo mafura a mangata le kotsi e kholo ea lefu la pelo, ba bang ha ba fumane lihokela tsa bohlokoa ().

Leha ho le joalo, boholo ba litataiso tsa semmuso tsa lijo le ba boholong ho tsa bophelo bo botle li eletsa batho ho lekanyetsa ho ja ha bona.

Le ha mafura a mangata a ka ba karolo ea phepo e nepahetseng ha a jeoa ka bongata bo lekaneng, a ka ba kotsi ka tekanyetso e kholo.

Haeba u tšoenyehile ka mafura a mangata kapa maemo a phahameng a k'holeseterole, nahana ka ho fokotsa ho noa kofi ea Bulletproof - kapa ho e qoba ka botlalo.

Kakaretso Kofi e thibelang likulo e na le mafura a mangata. Le ha litlamorao tsa bophelo bo botle li phehisana khang ebile li sa tiisoa ka tieo, litataiso tsa semmuso li ntse li khothaletsa ho fokotsa ho ja mafura a mangata.

3. E ka phahamisa maemo a k'holeseterole ea hau

Liphuputso tse ngata li entsoe ka li-carb tse tlase le li-ketogenic, tse atisang ho ba le mafura a mangata - mme li ka kenyelletsa kofi ea Bulletproof.

Boholo ba lipatlisiso tsena bo tiisa hore mefuta ena ea lijo ha e eketse likhahla tsa hau tsa cholesterol le LDL (mpe) - bonyane ka karolelano (3).

Har'a melemo e meng, triglycerides ea hao le ho theoha ha boima ba 'mele ha li-cholesterol tsa hau tsa HDL (tse ntle) li phahama ().

Leha ho le joalo, botoro e bonahala e sebetsa haholo ho phahamiseng maemo a LDL cholesterol. Phuputso e 'ngoe ho batho ba baholo ba Brithani ba 94 e bontšitse hore ho ja ligrama tse 50 tsa botoro letsatsi le leng le le leng ka libeke tse 4 ho ekelitse li-cholesterol tsa LDL ho feta ho ja oli e tšoanang ea kokonate kapa oli ea mohloaare ().

Phuputso e 'ngoe ea libeke tse 8 ho banna le basali ba Sweden ba nang le boima bo feteletseng e fumane hore botoro e phahamisitse cholesterol ea LDL ka 13%, ha e bapisoa le ho shapa tranelate. Bafuputsi ba nahana hore e ka ba le ho hong ka sebopeho sa eona sa mafura ().

Hape, hopola hore ha se bohle ba arabelang ka tsela e ts'oanang le lijo tse nang le mafura a mangata. Batho ba bang ba bona keketseho e makatsang ea k'holeseterole e felletseng le LDL, hammoho le matšoao a mang a kotsi ea lefu la pelo ().

Bakeng sa ba nang le mathata a k'holeseterole ha ba ntse ba e-na le carb e tlase kapa lijo tsa ketogenic, ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho qoba ho ja botoro haholo. Sena se kenyelletsa kofi e thibelang Bullet.

Kakaretso Lijo tse nang le botoro le ketogenic tse nang le mafura a mangata li ka eketsa maemo a k'holeseterole le lisosa tse ling tsa lefu la pelo ho batho ba bang. Bakeng sa ba nang le maemo a phahameng, ho molemo ho qoba kofi e Bulletproof.

Na ho na le motho ea lokelang ho noa kofi e thibelang Bullet?

Lintho tsohle li nahanoa, kofi ea Bulletproof e ka sebetsa ho batho ba bang - haholo-holo ba latelang lijo tsa ketogenic ba se nang li-cholesterol tse phahameng.

Ha u e ja hammoho le phepo e nepahetseng, kofi e Bulletproof e ka u thusa ho theola boima ba 'mele le ho eketsa matla a hau a' mele.

Haeba u fumana hore seno sa hoseng sena se ntlafatsa bophelo ba hau le boleng ba bophelo, mohlomong ho bohlokoa mojaro o fokotsehileng oa limatlafatsi.

Hore feela u be lehlakoreng le bolokehileng, haeba u noa kofi ea Bulletproof khafetsa, u lokela ho beoa matšoao a mali ho netefatsa hore ha o phahamise kotsi ea lefu la pelo le maemo a mang.

Kakaretso Kofi e thibelang likulo e kanna ea phela hantle ho batho ba bang, ha feela u ka e ja e le karolo ea phepo e nepahetseng hape u se na li-cholesterol tse phahameng. E kanna ea ipiletsa haholo ho ba jang li-keto.

Ntlha ea bohlokoa

Kofi e thibelang bullet ke seno se tahang se nang le mafura a mangata se reretsoeng ho nka sebaka sa lijo tsa hoseng. E tsebahala har'a batho ba latelang lijo tsa ketogenic.

Ha e ntse e tlatsa le ho matlafatsa matla, e tla ka liphokotso tse 'maloa tse ka bang teng, ho kenyeletsoa le ho fokotsa phepelo ea limatlafatsi ka kakaretso, ho eketseha ha k'holeseterole le mafura a mangata.

Leha ho le joalo, kofi ea Bulletproof e kanna ea bolokeha bakeng sa ba se nang maemo a phahameng a k'holeseterole, hammoho le ba latelang phepo e tlase ea carb kapa ketogenic.

Haeba u thahasella ho leka kofi e sa thibeloeng ke Bullet, ho ka ba molemo ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo bo botle ho u tšoaea matšoao a mali.