1. Noa ena: Tšoara khala e e kholo ea met i 'me u noe halofo ea eona le pele u qala lijo. E tla u thu a hore u ikutloe u tlala kapele, ka hona u tla ja hanyane.2. Mme wa hao o ne a nepile: Et a bo...

U batla 'mele o motle oa ballerina ntle le twirl e le' ngoe? "Ho nka mehato ea ka boomo le ho kenella moeeng le phefumolohong, ka hona o ebet a me ifa ka botebo," ho bolela adie Linc...

Ke eena feela ebapali a ba ali a pina le ebapali e kileng a hapa likhau t a khauta t a Olimpiki t e tšelet eng, mme haufi le emathi a Jamaican Merlene Ottey, ke ebapali a Olimpiki e khabi it oeng ka h...

Ha Ali on Dé ir—mothehi oa Harlem Run, ngaka le ’mè e mocha—a ne a le moimana, o ne a nahana hore e tla ba etšoantšo a moatlelete ea lebellet eng eo u e bonang mecheng ea litaba. O ne a math...

erena William a ke ke a kenela tlholi ano ea elemong ena ea U. . Open ha a nt e a t oela pele ho fola hamonate.Molaet eng o arolelanoeng ka Laboraro leqepheng la hae la In tagram, ebapali e tummeng a...

Mapolanka a thoholet oa e le Grail e Halalelang ea boikoetli o ba mantlha - e eng hobane feela ba betla mokokotlo oa hau, empa hobane ba bokella me ifa e meng hohle 'meleng oa hau. Leha e ka ba nt...

Revlon o a t oa reha upermodel le moqapi A hley Graham e le efahleho e echa a mofuta oa bona. Le ha hona ho a lokela ho tla e le ponahalo e kholo ea ho aena e 'ngoe ea lifahleho t e t ebahalang ka...

Ha ho na li-dumbell ? Ha ho bothata. Ha u t ebe hantle hore na u lokela ho ikoetli a ka mat at i a makae ka beke? e ke oa e fufulela. Kayla It ine o le et elit e monahano oohle. Mothehi oa WEAT o theh...

Karolo eohle ea ho itšehla thajana ea COVID-19 ehlile e nt e e fetola maemo a thobalano le a ho laet ana. Ha a nt e a kopana le batho IRL e lut e etulong e ka morao, thobalano ea FaceTime, lipui ano t...

Katie Button o nt e a hopola lekhetlo la pele ha a et a pe to. O ne a ebeli a oli ea mohloaare leha e le efe eo a neng a e-na le eona, 'me opho eo e ne e qetella e a jeoe. O re: "Eo e bile th...

Ha u nahana ka libomo t a khalori, mohlomong u nahana ka li-de ert t e enyehileng kapa lipoleiti t e ngata t a pa ta e chee y. Empa haeba u batla ho theola boima ba 'mele, ho ka ba molemo ha u ka ...

Lipakete t e tšelet eng li ka hebahala li le matla, empa chebahalo e ka thet a. Haeba u hebile feela me ifa eo u ka e bonang ka eiponeng, joalo ka rectu abdominu le li-oblique, u kanna ua ipehela maem...

O emathi e a kgoneng ho matha hona jwale mme e a nkga. Mohlomong u ne u ikoetli et a pei o 'me u tlot e mat at i a mangata haholo a phomolo. Mohlomong moqolo oa foam ea hau o bokella lerōle hukung...

T amai o ha e ncha ka ho fellet eng, empa qetellong e fumana tlhokomelo e e loket eng, ka lebaka la mananeo a marang-rang a t amai oang (joalo ka RomWod, Movement Vault, le MobilityWOD) le lihlopha t ...

Na u nka mat at i a phomolo a ekolo a ho pheha empa u a batle ho qeta let at i lohle u ja? Hlahloba libaka t ena t e monate t a li-foodie. U tla ba le nako e monate ea ho pheha, empa ka lebaka la nako...

Hore na o na le 5L ea boithabi o ea IRL libukeng kapa o nt e o rera ho nka bohato ba halofo ea lebelo la mokete oa ket ahalo e eng e hlakot oe-kamora moo o kenya koetli o ea go h-darnit! -E leng eo o ...

Ho lebala ho noa ho utloahala e le booatla joalo ka ho lebala ho hema, leha ho le joalo ho na le eoa a dehydration, ho latela thuto ea 2015 ea Harvard. Bafuput i ba fumane hore halofo ea bana ba 4,000...

Ha u le moo u ebet a ka thata ho theola liponto: ho theola boikoetli o ba hau jiming, ho fokot a lik'hilojule, ho ja meroho e mengata, mohlomong le ho leka ho hloeki a. 'Me le hoja u ka fumana...

Phehi ano e pheha khang mabapi le lintlha t a ho ja hantle, ho kenyellet a le hore na ke lijo life t e nepahet eng, le hore na boikoetli o bo bokae hantle, empa ho na le bothata bo le bong boo lit ebi...

Haeba u motho ea che ehelang boikoetli o, mohlomong u kile ua t oa kot i ka nako e 'ngoe. Ho a t otellehe hore na ho bakoa ke ho ikitlaet a ho tlōla nakong ea boikoetli o kapa ka kot i e mpe ka nt...