Koetliso ea ho betla ka hlooho ho ea ho menoana ho tloha Barre3

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

U batla 'mele o motle oa ballerina ntle le twirl e le' ngoe? "Ho nka mehato ea ka boomo le ho kenella moeeng le phefumolohong, ka hona o sebetsa mesifa ka botebo," ho bolela Sadie Lincoln, moqapi oa boikoetliso bona le mothehi oa barre3, studio sa boikoetliso se nang le libaka tse fetang 70 ho la US Mokhoa oa hae o tloaetse ho hlaba ka bonolo, o shebile libakeng tse nang le mathata joaloka lirope tsa kahare, matsoho le letheka, hape e ntlafatsa ho fetoha le ho hokahana. Ke karolo ea barre, karolo ea yoga-meets-Pilates, 'me kaofela e thehiloe tantšing, kahoo e ithorisa ka liphello tsa kelello hape: Boikoetliso bo shebaneng le phefumoloho le ho sisinyeha ha bonolo ho molemo bakeng sa ho fokotsa khatello ea kelello, ho bontša thuto e entsoeng ke Univesithi ea Cincinnati.

Lincoln o re: "Tsepamisa maikutlo ho fumana boiketlo le boiteko ketsong e 'ngoe le e' ngoe le kamora hore u ikutloe u le mosesane ebile u le matla, 'me u tiile, u le matla hape u sa tšoenyehe le ho feta." Latela Lincoln video e ka tlase, e etselitsoeng feela Sebopeho. 'Me u be bonnete ba hore u nka tokollo ea December 2014 ea Sebopeho bakeng sa linepe tse ntle haholo tsa metsamao ena e bululetsoeng ke motjeko!

Tlhahlobo bakeng sa