Lintho tse 10 tseo U Lokelang ho li Bolela ho Semathi se Lemetseng

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

O semathi se sa kgoneng ho matha hona jwale mme se a nkga. Mohlomong u ne u ikoetlisetsa peiso 'me u tlotse matsatsi a mangata haholo a phomolo. Mohlomong moqolo oa foam ea hau o bokella lerōle hukung. Kapa mohlomong u tsamaile lik'hilomithara tse 'maloa ho feta nako e telele. Ho sa tsotellehe hore na lebaka ke lefe, hona joale u lemetse ’me u etsa sohle seo u ka se khonang ho lula u khobile matšoafo. Koetliso ea sefapano. Ho lokisetsa lijo. Ho hang ha o soabile, na? (Qoba ho ikutloa ka tsela ena hape 'me u ele hloko tsena Litšōmo tse 8 Tse ka U Behelang Likotsi.)

Ntho e le 'ngoe eo u ke keng ua e laola ke batho ba bang ba kenang boemong ba hau bo bocha, bo tlase ho feta bo loketseng. Metsoalle le ba lelapa ba kanna ba bolela hantle, empa ho limathi tse ling - ba nkang papali ea bona e le ntho eo ba e etsang ho lula ba hlaphohetsoe kelellong - litlhaloso tsa bona li mpefatsa kotsi le ho feta. Kahoo nakong e tlang ha motsoalle oa semathi a theoha ho bala, qoba ho bua lintho tsena 'me bohle ba tla loka. Limathi: Abelana sena le metsoalle ea hau ASAP.

"Le ne le ntse le matha haholo."

Motho e mong le e mong o na le meeli le lipheo tsa hae, 'me ho molemo hore o se ke oa ahlola merero ea bona ea koetliso.

"Na u se u tsoile matšoao a hau?"

[Ke entse 'me joale ke nahana hore kea shoa.] Ntho feela e mpe ho feta WebMD ke RunnersMD, limathi tse itlhahlobang ka ho bala lipale tse tšosang ho Internet. Iketsetse mohau 'me u etse kopano le setsebi sa' mele kapa u fumane tlhahlobo ea kotsi. Ho tseba 'nete ka kotsi ea hau ho betere ho feta ho kenella ka hare ho ts'abo e thehiloeng marang-rang.

"Joale re tla qetella re fumane monyetla oa ho qeta nako!"

Che, re ke ke ra etsa joalo, hobane ke tla ipata ka tlas'a likoahelo libeke tse tšeletseng ho fihlela ho robeha ha khatello ea kelello ho fola ka bohona.

"Ke u joetsitse hore ho matha ho kotsi."

Polelo ena hangata e tsamaisana le ntho e 'ngoe ho latela "Ho tšabeha mangole a hau," kapa "U tla ikoahlaela lik'hilomithara tseo kaofela ha u le setulong sa likooa." Ehlile, ha ho motho ea fanang ka lipuo ka likotsi tsa ho matha ea kileng a nka ho matha ka boeena. (Tlalehong eo: Mona ke Litsela tse 13 tsa ho Hlakola Semathi ka Sebele.)

"U ne u phetse hantle! Ke maketse hore ebe ha ua ka ua tsoa kotsi pele ho mona."

Motsoalle oa hau a kanna a leka ho u hopotsa matsatsi a monate, empa hona ho mo utloisa bohloko le ho feta. Empa he, itšehe butle hobane ho etsa joalo ho ka fokotsa menyetla ea ho tsoa likotsi.

"Ho chesa haholo ho matha leha ho le joalo."

Eseng ha u tsoha ka hora ea bohlano hoseng kapa ha u itokiselitse 'me u apere setlolo se sireletsang letsatsi sa 75 SPF. Eseng ha u e-na le litlhōrō tse ngata tse ntle haholo tse u thusang hore u lule u pholile. Kahoo, che-mocheso o ne o ke ke oa u emisa.

"Na ha u khone ho hlahisa ibuprofen?"

Ho na le menyetla ea hore u lekile boholo ba litokiso tse hlakileng tse hlakileng: Mokhoa, bohloko bo kokobetsa, bo otlolla ho fihlela o ka otlolla ho feta. Ho nka mekhoa e mengata e lekiloeng le e sa atleheng hore semathi se qetelle se emisitse, hantle, se matha.

"E-ea feela ho CrossFit/SoulCycle/yoga ho fapana le moo"

Boipiletso bo bongata ba ho baleha bo lutse ho tloaelo le boits'oaro bo iketselitseng. Ha ho letho le ka nkang sebaka seo bakeng sa hau. Empa ka toka eohle, o ka sebelisa nako ena ho leka mekhoa e mecha ea ho koetlisa le ho tsoa sebakeng sa hau sa boiketlo. (Kamehla esale u batla ho leka metsi a tebileng, hopola?)

"Ke sa tsoa ba le peiso e MOLEMO."

Ao ka 'nete? Hobane ke ne ke sa je maikutlo a ka feela, ke khatholla litholoana tsa peiso ea lōna le ho bela pelo ka mohono. Haeba motsoalle a keteka PR mme a batla ho arolelana, leka ho se be papali e bohloko. U tla khutlela ho eona hape, 'me ua tseba hore u tla siea nako ea hae lerōleng.

"U batla ho matha?"

NTS'ELISITSOE. Ke kahoo o lokelang ho bolella batho hore o lemetse kapa o hloka ho phomola ka matsatsi a seng makae, libeke (kapa, ka bomalimabe, likhoeli). U tla felisa bothata bofe kapa bofe bo ka hlahang ha metsoalle ea hau e phetseng hantle eu kopa hore u kenelle lipapaling tsa bona tsa hoseng. Leka hore u se ke ua hoeletsa, "E, EMPA HA KE khone" lifahlehong tsa bona, 'me u hopole, mamello ka bokhabane.

Tlhahlobo bakeng sa