Alison Désir Mabapi le Litebello tsa Bokhachane le Bokhachane bo Bocha Vs. 'Nete

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha Alison Désir—mothehi oa Harlem Run, ngaka le ’mè e mocha—a ne a le moimana, o ne a nahana hore e tla ba setšoantšo sa moatlelete ea lebelletseng seo u se bonang mecheng ea litaba. O ne a matha le bump ea hae, a tsamaea ka likhoeli tse robong a thabile ka lesea la hae tseleng, mme a itsoella pele ka bophelo bo botle ba 'mele oa hae (o ne a sa tsoa tsoa lirethe tsa New York City Marathon run).

Empa nako le nako ha a matha nakong ea bokhachane, Désir o ne a tla tsoa mali ka botšehaling mme o bile a amoheloa ho ER makhetlo a 'maloa bakeng sa sena pele a ima. O re: "Phihlelo ea mofuta ona e ile ea senya mohopolo ona oa hore nka ba 'm'e ea tšoanelehang joalo kapa moatlelete eo oa moimana eo u mo bonang hohle.

Liqholotso tse ling le tsona li ile tsa itlhahisa kapele: O ile a qetella a belehile pele ho nako (ha a le libeke tse 36) ka thuso ea tšohanyetso ea karolo ea C mafelong a Phupu hobane mora oa hae o ne a le borokung 'me a e-na le preeclampsia. Mme hobane a qetile matsatsi a 'maloa ho Neonatal Intensive Care Unit (NICU), ha a ka a fumana nako eo ea kamano e haufi kapa letlalo le ngoana oa hae ea sa tsoa hlaha - mme a ikutloa a amohuoa monyetla oa ho hokahana le eena.

"Ke ne ke na le tebello ena hloohong ea ka, joalo ka ha e mong le e mong a bolela, bokhachane e tla ba nako e ntle ka ho fetesisa bophelong ba hau," o re. Ho e-na le hoo, o re o ne a ikutloa a lahlehile, a ferekane, a hloka thuso, a bile a tšohile — ’me ho tšoana le ha e ne e le eena feela ea neng a ikutloa ka tsela ena.

Ha maikutlo a loantšanang ka mor'a ho pepa a ntse a tsoela pele, Désir o ile a iphumana a le molato ka hore na ha a rate boiphihlelo ba hae ba bokhachane empa o rata mora oa hae hakae. Maikutlo a khatello ea maikutlo a leholimo. Joale, ka letsatsi le leng, o ile a tsoa ka tlung, 'me a ipotsa: Na lesea la hae le tla phela hantle ha a sa khutle? (Mona ke matšoao a poteletseng a ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepa ha ua lokela ho a hlokomoloha.)

E ne e le qabang-'me e ile ea etsa hore a bue ka thuso eo eena, joalo ka ha e le ngaka, a e hlokang. O re: "Ho na le maikutlo a mangata haholo a haellang ha re bua ka boiphihlelo ba bokhachane." Le hoja batho ba bang ba e-na le bokhachane bo tobileng, bo sa rarahanang, ha se pale ea bohle.

Ke eng e bonahalang e tloaelehile haholoanyane? O re: "Ka nako e 'ngoe o tla e rata, ka nako e' ngoe o tla e hloea, o tla hloloheloa hore na o ne o le mang, mme ho na le lipelaelo le ho se sireletsehe ho hoholo." "Ha ho na batho ba lekaneng kantle moo ba buang lipale tse ngata tsa hore na ho joang. Re hloka ho e tsebisa hore ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo li tloaelehile le hore ho na le litsela tseo u ka sebetsanang ka katleho le ho ikutloa u le betere. Ho seng joalo, u utloa bohloko feela le ho nahana hore ke uena feela ea ikutloang ka tsela ena 'me u tsamaea tseleng e lefifi." (Related: Seo U Lokelang ho se Tseba ka ho Tšehetsa Bophelo bo Botle ba Kelello ea Hao Nakong ea Boimana le ka mor'a ho pepa.)

Ho tloha ha a ba le mora oa hae, Désir o se a bua ka phihlelo ea hae. Ka Mots'eanong, o ntse a qala leetong le bitsoang Moelelo ka Tsamaiso, ho khothaletsa bophelo bo botle le bophelo bo botle ba kelello ka liketsahalo tse etsahalang naheng ka bophara.

Mona, seo a batlang hore motho e mong le e mong a se tsebe ka se bakang ho ima le ka mor'a ho pepa-ho akarelletsa le mokhoa oa ho fumana thuso eo u e hlokang.

Fumana bafani ba tlhokomelo ea bophelo bo botle bao u ba hlokang.

"Ho ea ho ngaka, ba mpa ba u fa leseli la mantlha," ho bolela Désir. "Ba u joetsa lipalo-palo 'me ba u kopa hore u khutle bekeng e latelang." O fumane tšehetso e eketsehileng ea maikutlo ka doula ea mo thusitseng ho utloisisa hore na o ikutloa joang le ho mo hlokomela nakong eohle ea bokhachane. Désir o boetse a sebetsa le setsebi sa 'mele bakeng sa mosebetsi oa pelvic fatše. O re: "Kantle ho setsebi sa 'mele, nka be ke sa tsebe ka litsela tseo ka sebele u ka lokisang' mele oa hao bakeng sa seo u leng mothating oa ho feta ho sona. (E amanang: Boikoetliso bo holimo bo 5 ba 'Mè e mong le e mong ea lokelang ho etsoa o lokela ho bo etsa)

Leha lits'ebeletso tsena li ka tla ka litšenyehelo tse ling, botsa k'hamphani ea hau ea inshorense ea bophelo bo botle hore na ho ka koaheloa eng. Litoropo tse ling, ho kenyeletsoa New York City, li ntse li holisa linyehelo tsa tlhokomelo ea bophelo ho lumella motsoali e mong le e mong oa pele hore a tšoanelehe ho fumana maeto a ho fihla ho a tšeletseng a tsoang ho setsebi sa bophelo bo botle joalo ka doula.

Kopa thuso.

Désir o bapisa maikutlo a hae ka mor'a ho pepa le setsokotsane — o ile a ikutloa a tsoile taolong, a tšohile, a tšoenyehile a bile a sithabetse. O ile a ikotla ka hona, kaha le eena ke setsebi. "Ha ke khone ho beha monoana oa ka ho eona ebe ke khutlela morao ebe ke etsa hore lehlakore la ka le hlahlobang le tsamaee, 'oh, sena ke se etsahalang hajoale'.’

Ho ka ba thata ho kopa thuso ha u tloaetse ho ba uena ea fanang ka thuso, empa ho ba mme ho hloka sistimi ea tšehetso. Bakeng sa Désir, 'mè oa hae le monna oa hae ba ne ba le teng ho tla buisana le eena ka mathata a hae. O re: “Monna oa ka o ne a lula a nkhothalletsa hore ke lokise lisebelisoa tse itseng ’me ke fihle ho motho e mong. "Ho ba le motho bophelong ba hau eo e ka bang ka tsebeng ea hau ke senotlolo." Désir o fumane hore ho eena, ho eketsa litekanyetso tsa meriana ea hae ho thusitse haholo joalo ka ho kopana le ngaka ea mafu a kelello hang ka khoeli.

Hase 'mè ka boeena? Botsa metsoalle ea hau e sa tsoa ba le masea hore na e etsa joang ka 'nete li-haholo-holo metsoalle ea hau e "thata". Désir o re: "Haeba batho ba u potileng ha ba tsebe se etsahalang, ho ka ba kotsi le ho feta." (E amanang: 9 Basali ho Seo U sa Lokelang ho se Bolella Motsoalle ea Sebetsanang le ho Tepella Maikutlong)

Ithute.

Ho na le libuka tse ngata tsa bana empa Désir o re o imolohile haholo ka ho bala libuka tse 'maloa tse buang ka liphihlelo tsa bo-'m'e. Tse peli tsa tseo a li ratang? Bo-'mè ba Molemo ba na le Menahano e Tšosang: Tataiso ea Pholiso ho Tšabo ea Sephiri ea Bo-'mè ba Bacha le Ho Lahla Lesea le Menahano e Meng e Tšosang: Ho Aroha Lekhalo la Menahano e sa Batloeng Bokhabaneng ke Karen Kleiman, LCSW, mothehi oa Setsi sa khatello ea maikutlo sa Postpartum. Ka bobeli li tšohla 'menahano e tšosang' e tloaelehileng e ka etsahalang ho 'm'a e mocha - le litsela tsa ho li hlola.

Hloekisa lijo tsa hau tsa sechaba.

Mecha ea litaba ea sechaba e ka ba ntho e qhekellang ha ho tluoa boimana le bo-mme bo bocha, empa Désir o re ka ho latela litlaleho tse ikhethileng (eo a e ratang ke @momdocpsychology) o ka fumana lipontšo tsa 'nete le tse tšepahalang tsa bokhachane le bo-mme ba bacha. Leka ho bulela tsebiso bakeng sa liphepelo tse ikhethileng ebe o sheba morao bakeng sa tlhaiso-leseling e ntlafalitsoeng ho fapana le ho tsamaisetsa ruri. (E amanang: Kamoo Mecha ea Boitsebiso ea Batho ba Bang e Amang Bophelo ba Hao ba Kelello le Setšoantšo sa 'Mele)

Lahlela 'lokela' ho tsoa ho lentsoe la hau.

Ke khatello, ho bolela Désir. E u notlela mehopolong e fokolang ea seo bo-mme bo ipapisitse le seo u se boneng. Empa bakeng sa hae? Bomme 'ke seo e leng sona.' "Ha ke na mokhoa o motle oa ho o beha ntle le nna, boimana ba ka le bo mme ke ntho ea letsatsi le letsatsi," ho bolela Désir. "Seo ha se bolele hore ha u boloke chelete bakeng sa bokamoso kapa ho nahana ka seo u tšepang hore se shebahala, empa e hlile e le letsatsi le letsatsi. Ho ba 'mè ha hoa lokela ho shebahala kapa ho ikutloa ka tsela e itseng."

Haeba u nahana hore u na le bothata ba ho robala le ho tšoenyeha, batla thuso ho ngaka ea hau kapa u sebelise lisebelisoa tse tsoang ho Postpartum Support International e sa etseng phaello e kang mohala oa thuso oa mahala, ho fumana litsebi tsa lehae le liboka tsa beke le beke tsa inthaneteng.

Tlhahlobo bakeng sa