U khahloa ke melemo e mengata ea HIIT empa u a t ebe hore na u qalelle kae? Ka lehlohonolo, App tore ea Apple le Google Play li tlet e li -app t e fanang ka koetli o e netefalit oeng ho et a hore u fu...

Ha ho tluoa ho boikoetli o ba let at i le let at i, batho ba bangata ba oela ho e 'ngoe ea mekhahlelo e' meli. Ba bang ba rata ho e t oaka: HIIT ka let at i le leng, e matha e latelang, ka lit...

Haeba ho na le ebaka a boikoetli o nakong ea met ot o e mehlano ho tloha ofi ing ea hau, joale u inke u le lehlohonolo. Ka khefu ea mot 'eare ea met ot o e 60, ohle eo u e hlokang ke met ot o e 30...

Ha ho na ho nka nako e telele hona joale pele North le aint ba e-na le ngoan'abo e mocha. Boimana ba Kim le Kanye ho tlalehoa hore e ka ba moimana oa likhoeli t e hlano, ho bolelang hore bohle re ...

Ajahzi Gardner o nkile lefatše la boikoetli o ka li-curl t a hae t e kholo ho feta t a bophelo le likheo t e a ebet eng t a bohareng ba boikoetli o. Gardner, ea lilemo li 25, e ne e le monyane feela U...

Morara oa morara ke naleli e kholo har'a li- uperfood . Tholoana e le 'ngoe ea litholoana t a morara e paka liphe ente t e fetang 100 t a vithamine ea C. e fanoang ka let at i le leng le le le...

P: Na t oekere ea kokonate e molemo ho feta t oekere ea tafoleng? Ehlile, coconut met i e na le melemo ea bophelo bo botle, empa ho thoe'ng ka lintho t e monate?K: T oekere ea coconut ke mokhoa oa...

P: Na ho na le li ebeli oa t eo u li ebeli ang ha u koetli a bareki ba hao t eo u nahanang hore batho ba bangata ba lokela ho li t eba?K: E, ka ebele ho na le li ebeli oa t e 'maloa t e pholileng&...

Ha likhoeli t a hoetla-aka pei o ea nako ea elemo, limathi hohle li qala ho nyolla koetli o ea bona ho itoki et a halofo kapa marathone a fellet eng. Ha keket eho e kholo ea li-mileage e nka mamello e...

Bekeng e fetileng, Melinda Gate o ile a ngola op-ed bakeng a National Geographic ho arolelana maikutlo a hae ka bohlokoa ba ho thibela pelehi. Khang ea hae ka bokhutšoanyane? Haeba u batla ho matlafat...

Haeba ho na le ntho e "ntle" e hole e hlahileng eoa a coronaviru , ke nako eohle ea mahala eo ke nang le eona ea ho tlola mokhoa oa ka oa litlolo t a ho eng. Kamora ho qeta nako ena kaofela ...

Mat at ing ana ho na le e ebeli oa a ntho e ngoe le e ngoe, e ita le lintho t e a hlokahaleng t e kang ho boloka litšebelet o t a alon malapeng le ho lekola litefi o t a machabeng t a efofane. Ntho el...

Ke ne ke tloaet e ho kopanela liphate.E eng thobalano e it eng, empa haholo t a thobalano. Thobalano e dit hila. Thobalano e eng molaong. Ho kopanela liphate libakeng t a echaba. (Ke tla u baballa lin...

Haeba ho na le ntho e le 'ngoe eo re e ratang, e ebet a hantle-joale re ka pheha lijo t e ngata ka mochini o hlat oang lijana ha re nt e re ntša lijana t a rona t a lijo-thollo? E felile. Mona, li...

Ba ali ba bangata ba Maamerika ba na le pono ena ea mo ali oa Lefora ea lut eng fatše k’hefing ho eng ho hong le ho hong a e-na le croi ant ea hae le cappuccino, ebe o t oela pele let at i la hae ’me ...

Ha re ahlola ka li-po t t a In tagram feela, ma cara leha e le efe eo Gabrielle Union a ebet ang ho eona e tla tlameha ho ba karolo ea 100 lekholong e a keneleng met i. etšoantši i e lula e beha likar...

tarbuck e ebeli ana 'moho le JPMorgan Cha e ho theha karete ea mokitlane ea Vi a e kopaneng e tla lumella bareki ho fumana Meput o ea tarbuck bakeng a ho reka t e amanang le kofi le t e ling.Leha...

Ka mor'a hore u qete elemo e eng a bophelo a rollercoa ter, ho bonahala ho hlokahala feela hore u fihle hora e monate le met oalle ea hau e haufi-ufi le ho keteka ka margarita e leqhoa. Empa u ke ...

Ha u nt e u batla boikoetli o bo bocha ba ho kenya lintho ka gear hape ehleng ena, barre a ka e et a kaofela. Met amao e menyenyane, ea ho phunya e ka ebet a ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha b...

Ho tloha ho CBD lube le clit vibe ho likamano t e haufi le O- hot , ho na le mefuta eohle ea lihlahi oa t e ncha t e hlahi ang t e t 'epi ang ho ntlafat a bophelo ba hau ba thobalano. Empa ho na l...