Tsela ea ho Tšoara ho Hloka Tlhaho Lapeng

Litaba

• 1. Tee ea peppermint
• 2. Tee ea Chamomile
• 3. Apple cider asene
• 4. Jinja
• 5. Peo ea fennel
• 6. Soda ea ho baka (sodium bicarbonate)
• 7. Metsi a sirilamunu
• 8. Motso oa licorice
• Nako ea ho bona ngaka
• Tsela

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Kakaretso

Lijo tseo u li ratang li ka khahlisa likhahla tsa hau tsa tatso. Empa haeba u ja kapele haholo kapa u ja tse ngata haholo, u ka 'na ua hlaseloa ke lijo ka linako tse ling.

Matšoao a indigestion a ka kenyelletsa ho khotsofala ha mpa ka mor'a ho ja, kapa o ka ba le bohloko kapa maikutlo a tukang mpeng ea hau e kaholimo.

Ho haelloa ke lijo hase lefu, empa ke letšoao la mathata a mang a masapo, joalo ka seso, gastritis, kapa acid reflux.

Batho ba bangata ba tla ithorisa ka nako e itseng. Sebakeng sa ho nanabela li-antacids tse rekisoang ka mokhoa o fetelletseng ho khutsisa mpa, o kanna oa batla ho leka ho laola matšoao ka metsoako le litlama ka kichineng ea hau.

Mona ke litlhare tse robeli tsa lapeng tse ka fanang ka phomolo e potlakileng bakeng sa ho jeoa ke tlala.

1. Tee ea peppermint

Peppermint ha e felle feela ka phefumoloho e khathollang. E boetse e na le phello ea antispasmodic 'meleng, e e etsang khetho e ntle bakeng sa ho imolla mathata a mala a joalo ka ho nyekeloa ke pelo le ho nyekeloa ke pelo. Noa kopi ea tee ea peppermint kamora lijo ho khatholla mpa ea hau kapa ho boloka likhechana tse seng kae tsa peppermint ka pokothong ebe o monya lipompong kamora ho ja.

Le ha peppermint e ka nolofatsa ho qhibiliha, ha ua lokela ho noa kapa ho ja peppermint ha indigestion e bakoa ke acid reflux. Hobane peppermint e khutlisetsa 'metso o ka tlase oa' metso - mesifa e lipakeng tsa mpa le 'metso - ho e noa kapa ho e ja ho ka baka asiti ea ka mpeng hore e khutlele ka mpeng ebe e mpefatsa asiti reflux. Tee ea peppermint ha e khothalletsoe bakeng sa batho ba nang le GERD kapa lisosa.

Reka tee ea peppermint hona joale.

2. Tee ea Chamomile

Tee ea Chamomile e tsejoa e thusa ho baka boroko le khutso matšoenyeho. Setlama sena se ka nolofalletsa ho se utloise bohloko ha mala le ho imolla tšenyo ea lijo ka ho fokotsa asiti ea mpeng ka mpeng. Chamomile le eona e sebetsa e le anti-inflammatory ho emisa bohloko.

Ho lokisa tee ea chamomile, beha likhaba tse peli kapa tse peli metsing a belang metsotso e 10. Tšela ka senoelo ebe u eketsa mahe a linotši, haeba ho le joalo. Noa tee ka moo ho hlokahalang ho emisa ho qhibiliha.

Ikopanye le ngaka pele u noa tee ea chamomile haeba u noa mali. Chamomile e na le motsoako o sebetsang joaloka anticoagulant, ka hona ho na le kotsi ea ho tsoa mali ha e kopantsoe le tšesaane ea mali.

3. Apple cider asene

Melemo e boletsoeng ea bophelo bo botle ba asene ea apole cider e tloha ho ntlafatseng boemo ba letlalo ho isa ho khothatseng ho theola boima ba 'mele. Ho ka thusa hape ho fokotsa ho se je lijo ka mokhoa o lekaneng.

Kaha acid e fokolang ea mpa e ka baka tšenyo ea mali, noa asene ea apole ho eketsa tlhahiso ea 'mele oa hau ea asiti ea ka mpeng. Kenya khabapo e le 'ngoe ho isa ho tse peli tsa asene e tala e sa tsoakoang ea apole ka senoelong sa metsi le seno bakeng sa phomolo e potlakileng. Kapa u khaotse ho itlhokomela pele e hlaha ka ho noa motsoako metsotso e 30 pele u ja.

Le ha asene ea apole cider e bolokehile, ho e noa haholo kapa e sa silafatsoa ho ka baka litlamorao tse kang khoholeho ea meno, ho nyekeloa ke pelo, ho chesa 'metso le tsoekere e tlase maling.

Reka asene ea cider.

4. Jinja

Khemere ke pheko e 'ngoe ea tlholeho bakeng sa ho nyekeloa ke lijo hobane e ka fokotsa asiti ea ka mpeng. Ka mokhoa o ts'oanang, asiti e nyane haholo ea mala e baka ts'oaetso, asiti e ngata haholo ea mpa e na le phello e ts'oanang.

Noa senoelo sa tee ea ginger ha ho hlokahala ho kokobetsa mpa ea hau le ho felisa indigestion. Likhetho tse ling li kenyelletsa ho monya lipompong tsa ginger, ho noa ginger ale, kapa ho iketsetsa metsi a ginger. Pheha karolo e le 'ngoe kapa tse peli tsa motso oa ginger ka linoelo tse' ne tsa metsi. Kenya tatso ka sirilamunu kapa mahe a linotši pele u noa.

Fokotsa tšebeliso ea hau ea ginger ho. Ho ja ginger e ngata haholo ho ka baka khase, 'metso le ho hema.

Fumana lipompong tsa ginger mona.

5. Peo ea fennel

Setlama sena sa antispasmodic se ka boela sa phekola tšilo ea lijo ka mora lijo, hape sa kokobetsa mathata a mang a masapo a ka mpeng a kang ho ruruha ha mpa, ho nyekeloa le pelo le ho ruruha.

Kenya 1/2 teaspoon ea peo ea fennel e pshatlehileng ka metsing 'me ue lumelle ho pheha metsotso e 10 pele u noa. Noa tee ea fennel neng kapa neng ha u hlaseloa ke lijo. Khetho e 'ngoe ke ho hlafuna peo ea fennel kamora ho ja haeba lijo tse itseng li baka tšilo ea lijo.

Litla-morao tse ka bang teng tsa fennel li kenyelletsa ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa le ho ba le kutlo ea letsatsi.

Reka peo ea fennel mona.

6. Soda ea ho baka (sodium bicarbonate)

Soda ea ho baka e ka fokotsa kapele asiti ea ka mpeng le ho imolla tšenyo ea mali, ho ruruha le khase kamora ho ja. Bakeng sa pheko ena, eketsa 1/2 teaspoon ea ho baka soda le ho feta ho li-ounces tse 4 tsa metsi a futhumetseng le seno.

Sodium bicarbonate ka kakaretso e sireletsehile ebile ha e na chefo. Empa ho noa soda e ngata haholo ho ka baka litla-morao tse seng kae tse sa rateheng, tse kang ho sokela, lets'ollo, ho teneha kapele, ho hlatsa le ho hlaseloa ke mesifa. Haeba u noa tharollo e nang le 1/2 teaspoon ea ho baka soda bakeng sa indigestion, u se ke oa pheta bonyane lihora tse peli.

Ho ea ka, batho ba baholo ha baa lokela ho ba le likhabapo tse fetang tse 2 1/2 ka nako ea lihora tse 24 mme ba se ke ba feta likhabapo tse tharo tsa 1/2 haeba ba ka holimo ho lilemo tse 60.

7. Metsi a sirilamunu

Phello ea alkaline ea metsi a sirilamunu e boetse e bebofatsa asiti ea ka mpeng le ho ntlafatsa tšilo ea lijo. Kopanya khaba ea lero la lemone metsing a chesang kapa a futhumetseng 'me u noe metsotso e seng mekae pele u ja.

Hammoho le ho bebofatsa tšenyo ea lijo, metsi a sirilamunu le ona ke mohloli o motle oa vithamine C. Leha ho le joalo, metsi a mangata haholo a sirilamunu a ka senya enamel ea meno 'me a baka ho rota haholo. Ho sireletsa meno a hau, hlatsoa molomo ka metsi kamora ho noa metsi a sirilamunu.

8. Motso oa licorice

Motso oa licorice o ka khutsisa mesifa le ho ruruha ka mpeng, 'me ka bobeli li ka baka tšenyo ea mpa. Hlafuna metso ea licorice bakeng sa phomolo kapa eketsa motso oa licorice metsing a belang ebe u noa motsoako.

Le ha e sebetsa hantle bakeng sa ho qhibiliha, motso oa licorice o ka baka ho se leka-lekane ha sodium le potasiamo le khatello e phahameng ea mali ka tekanyetso e kholo. Sebelisa li-gram tse fetang 2.5 tsa motso o omisitsoeng oa licorice ka letsatsi bakeng sa phomolo e potlakileng. Ja kapa noa motso oa licorice metsotso e 30 pele u ja kapa hora e le 'ngoe kamora ho ja bakeng sa ho senyeha.

Reka motso oa licorice.

Nako ea ho bona ngaka

Le ha ho jeoa ke tlala e le bothata bo tloaelehileng, linako tse ling ha lia lokela ho hlokomolohuoa. Ho its'oara khafetsa hangata e le sesupo sa bothata bo sa foleng ba ho sila lijo joaloka acid reflux, gastritis, esita le mofetše oa mala. Ka hona, bona ngaka haeba ts'oaetso e tsoela pele ho feta libeke tse fetang tse peli, kapa haeba u utloa bohloko bo boholo kapa matšoao a mang a joalo ka:

• boima ba 'mele
• ho felloa ke takatso ya dijo
• ho hlatsa
• litulo tse ntšo
• bothata ba ho kwenya
• mokgathala

Tsela

Ha ho hlokahale hore u phele khafetsa khafetsa. Ho se utloise bohloko ka mpeng ho ka senya bophelo ba hau, empa ha ho hlokahale. Bona hore na litlhare tsena tsa lapeng li thusa empa u etela ngaka ka matšoao afe kapa afe a tšoenyang.

FDA ha e shebe litlama le litlhare tsa boleng, kahoo etsa lipatlisiso ka khetho ea hau ea lihlahisoa.

Hang ha u bona ngaka, u hlahlojoa, 'me u qala kalafo, kapele u ka ikutloa u le betere mme u natefeloe ke bophelo bo holimo.