Chelsea Handler o hopotse matsatsi a hae a 45 a tsoalo le This Killer Leg Workout

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ka mor'a hore u qete selemo se seng sa bophelo sa rollercoaster, ho bonahala ho hlokahala feela hore u fihle hora e monate le metsoalle ea hau e haufi-ufi le ho keteka ka margaritas e leqhoa. Empa u ke ke ua fumana Chelsea Handler a noa tequila ka letsatsi la hae la tsoalo la bo45 (bonyane, eseng bareng). Ho e-na le hoo, o amohela mofuta o fapaneng oa cha — o latelang boikoetliso ba leoto la 'molai.

Posong e ncha ea Instagram e tsoang ho mokoetlisi oa Handler Ben Bruno, motlalehi o bontšoa a sebelisa li-reps tse 10 (ka lehlakoreng le leng le le leng) la li-squats tsa Bulgaria tse phahamisitsoeng ka morao ho tloha khaello. Joalokaha eka ts'ebetso ena ha e na phephetso e lekaneng ka boeona, Handler o ile a phahamisa liponto tse ling tsa 45, e leng hlooho ea letsatsi la hae le ikhethang.

Ha a ntse a tšoere li-kettlebell tse peli 'me a sisinya vest e boima, Handler o potlakela ho etsa rep ka mor'a rep-a bile a khona ho bina "Happy Birthday" ntle le ho felloa ke moea.

"Ke lakatsa eka a ka khutsa, empa taba ea hore a ka bua sh * t ha a ntse a etsa tsena ehlile, ea hlolla," Bruno o ngotse bukeng eo.

Le ha a etsa hore motsamao o shebahale joalo ka sengoathoana sa kuku ea letsatsi la tsoalo, mofuta ona oa li-squats tse arohaneng tsa Bulgaria ha se tsa batho ba pele, Bruno o re Sebopeho. Sefahlehong sa eona, boikoetliso bo chesa serope le serope bo ka thusa ho arola mesifa e phatsimang leotong le leng le le leng la hau le ho thusa ho sebetsana le ho se leka-lekane ha mesifa lipakeng tsa tsena tse peli. Boikoetliso bona bo boetse bo hloka teka-tekano le botsitso-tsebo eo batho ba bangata ba loantšanang le eona, mokoetlisi oa hlokomela. Empa eketsa khaello ka ho phahamisa leoto la pele, mme mefuta ea motsamao ea eketseha, e o lumella ho inela tlase kahare ho squat mme o hatelle ho feta glutes, ho hlalosa Bruno.

Spoiler: Handler o ne a sa khone ho foka moea o pholileng ka boikoetliso bo tsoetseng pele bosiu bo le bong. Bruno o re: "Ho aha matla ke ts'ebetso, 'me Chelsea e hlile e tsamaisana le ho ikoetlisa." Ho sa tsotellehe hore na o phathahane hakae kapa o sebetsa ka thata hakae, o lula a ikoetlisa. Kahoo ha u tsitsitse 'me u etsa boiteko bo botle, lintho tse molemo lia etsahala."

Ha a nahana ka boitlamo ba Handler mokhoeng oa hae oa ho ikoetlisa, a kanna a ba a ikemiselitse ho lekana Hape Boikoetliso bo boima nakong eo a keteka letsatsi la hae la tsoalo le latelang. Mohlomong li-squats tse 46 tsa Bulgaria li arohane ha li ntse li tšoere malinyane a hae?

Tlhahlobo bakeng sa