Ho ebet a e bile karolo ea bophelo ba ka halelele kamoo nka hopolang. Ke ne ke bapala lipapali ha ke a le ngoana le ekolong e phahameng, ke ne ke le moatlelete oa Divi ion I k'holejeng, 'me ka...

Haeba u tšoana le nna, u fetola hlooho ea lehare neng kapa neng ha e emi a ho ebet a hantle kapa e qala ho tena letlalo. Ha e le hantle kamora 't 'ebeli o ea 10 ho hlile ho et ahet e neng? 20?...

Haeba u mpot a, halofo ea marathone ke lebelo le phethahet eng. Limaele t e le home le met o e meraro ke ebaka e boima e lekaneng e hlokang boitlamo le koetli o, empa e fumaneha hoo mang kapa mang a k...

E ebeli oa lihloohong t a litaba.E ebeli oa moqoqong oa let at i le let at i (mot oalle oa hau/m ebet i-'moho/morali'eno ea bonahalang a batla *ka t ela e it eng* ho et a t ohle le t e ling).E...

Ha u itoki et a marathone, ho beha le ho ntlafat a lebelo la hau e ka ba taba e kholo, hobane e ama nako ea hau ea ho qeta ka kotloloho. Le ha o a matha ka tlholi ano, o nt e o ka batla ho e latela e ...

Tširelet o ea 'mele oa hau ke tširelet o e matla ka ho feti i a khahlanong le maloet e le maloet e- e bolelang ntho leha e le efe ho tloha ho efuba e eng matla ho ea ho ntho e tšo ang e kang kanke...

Mat at i a mang ho thata haholo ho fihla jimi-ho a t otelehe hore na o batla ho le hokae. Likopano le me ebet i ea kamora mo ebet i e nka nako ea bohlokoa, empa eo ha e bolele hore u ke ke ua ikoetli ...

Ke qalile ho ngola ka khaello ea mefuta-futa le ho kenyelet oa libakeng t a boikoetli o le bophelo bo botle ka lebaka la boiphihlelo ba ka. (Ho lokile mona: Ho Joang ho ba Mokoetli i e Motšo, oa '...

Haeba u a latele @blondeee tuff ho In tagram hajoale, u lokela ho e fumana. Mo hanyana ea lilemo li 22 oa Bavaria, Jeremane, o et a hore ho ikoetli a le ho ja lijo t e phet eng hantle ho hebahale ho l...

Liphetoho t e kholo li ka et a hore motho a theole boima ba 'mele ka potlako (le TV ea' nete e tummeng), empa ha ho tluoa bophelong bo a feleng, ke lintho t a let at i le let at i t e bohlokoa...

Mabelo a lithuto t a litšiti o, joalo ka Tough Mudder, Rugged Maniac, le partan Race, a fetot e t ela eo batho ba nahanang ka matla, mamello le bolutu. Leha ho hloka boikemi et o ho matha lebelo la 10...

Qetellong ke ile ka fihla erapeng a lifate t a litholoana karolong e ka leboea ea Connecticut bakeng a leeto la ho khetha liapole bekeng ena e fetileng, empa ke ile ka tšoha (ho lokile, ke ne ke t eba...

Ho ikoetli a ka 'mele ke t ela e bonolo, e theko e tlaa e ea ho matlafat a pelo le matla a hau. Et a met amao e ebet ang eo 'mele oa hau o e et ang ka tlhaho, 'me u fumane melemo me ebet i...

Boholo ba nako tlala e na le e o a e totobet eng, joalo ka ho e je ka ho lekana kapa ho khetha lijo t e e nang limatlafat i t e lekaneng (carb , protheine le mafura), ho bolela D. Enette Lar on-Meyer,...

Ntle le ho ba mokhoa o motle oa ho paka liprotheine le limatlafat i o tla hloka ho fepa let at i la hau, li- moothie t e nang le litholoana li hebahala li le monate ho fepa ea hau ea In tagram, ho bua...

Ho re pale ke ntho e le 'ngoe; ho lumela hore ke ntho enngwe. Boholo ba rona ha re na ponahalo ea let opa la Nicole Kidman, 'me ha re bua' nete, re hebahala hantle ka bikini ha letlalo la ...

elemong e tlet eng liphetoho, bohle re e re tloaelane le bokahohle bo re u umet ang ho bonahat a, ho ikamahanya le maemo le ho fetoha. Empa pele o kenya 2020 kantle ho monyako le ho amohela elemo e e...

Ha e hangata ho fokolang haholo-holo ha ho tluoa lijong. Bopaki ba ho qetela ke litšoantšo t a mo ali a le mong t a phetoho ea In tagram. ephiri e ka morao ho foto ea hae "kamora"? Ho eket a...

Lijo t e ngata t e t ebahalang li hloka ho thibela ehlopha a lijo, 'me hangata li-carb li nka ho otla. Qalong, lijo t a keto ke e 'ngoe ea lijo t e hlabo ang haholo hona joale le e 'ngoe e...

Ho kula ho et a li-crunche kapa mapolanka ho bapat a nau eam? Mokoetli i ea t ebahalang Lauren Boggi, mothehi oa Lauren Boggi Active, na u kile ua bua ka t ona. T 'ebet o ena e huleloa ka kotloloh...