E e e le nako e telele joale, " elfie " ea yoga e bakile moferefere echabeng a yoga, le morao tjena New York Time engoloa e ba hlalo ang, taba ena e khutlet e holimo.Khafet a ke utloa batho ...

U t eba motho a le mong ea lulang a u kopa hore u eme nakong ea leeto la koloi? Ha e le hantle, ba ka 'na ba e ke ba bua le hano ha ba beha molato oa enya e enyenyane. Aly a Dweck, M.D., eo e leng...

Haeba ha u o ka u t eba ebapali a hamore a Liolimpiki e robehileng, Amanda Bing on, ke nako ea hore u t ebe. Qalong, o hloka ho bona hore na o hebahala joang ka liket o. (Na ho kile ha e-ba le tlhalo ...

Ka ontaha ho eng, ho robala kapa ho robala ofeng bakeng a marathone ea Netflix ho ipilet a haholo ho feta ho ea lebenkeleng. Empa leeto le le leng le potlakileng ha le na khatello ea maikutlo ebile le...

Litharollo t a morao-rao t e tlamehang ho ba teng bakeng a litlhoko t ohle t a hau t e khahlano le bot ofaliBakeng a Wrinkle Ho ebeli a tranelate kapa erum e nang le met oako ea lihlooho t e kholo eo ...

Ha u mong ha u nahana hore Jennifer Lopez o tlameha hore ebe o khella met i a là Tuck Everla ting ho heba hore hantle ho 50. Ha e feela 'mè oa bana ba babeli ba AF, empa t 'ebet o ea...

Demi Lovato o ebet ane le karolo ea hae e nepahet eng ea litaba t a 'mele-empa qetellong o ent e qeto ea hore ho lekane. ebini a " orry Not orry" e ile a nka In tagram ho arolelana hore ...

Ka lijo t ohle t e ncha le me ebet i ea ka ntle, u ka nahana hore lehlabula le tlameha ho ba le bot oalle haholo. "Empa le hoja batho ka tloaelo ba amahanya nako ea phomolo le ho eket eha ha boim...

Ho ea ka phuput o ea haufinyane ea American Heart A ociation, lipere ente t e fetang 75 t a ba arabelit oeng ba ne ba lumela hore veine e na le pelo e phet eng hantle, empa ho thoe'ng ka biri? E-b...

Jennifer Lopez le Alex Rodriguez ba pakile khafet a hore na hobaneng o lokela ho ebet a ka botlalo le O ea hau. Ntle le ho khothat ana ebakeng a boikoetli o, ba babeli baa khothat ana ho leka lintho t...

Ho ba mokoetli i e ne e le mo ebet i oa litoro oa Kir tin Draga aki . Mohlankana ea lilemo li 40 oa Minneapoli , Minne ota o ne a rata ho ikoetli et a 'me a fumana ho koetli a ba bang-le ho hebell...

Bo iu ba maobane Brooke Burke e ne e t oela pele Ho tantša le Linaleli, A arolelana likelet o t a hae t a mantlha t a ho tant 'a bahloli ani. Empa ho ile ha fumaneha hore Burke ha a na likelet o f...

Jane Moroet ana balateli ba tla thabela ho t eba hore Gina Rodriguez o na le lintho t e ngata t e tšoanang le mo ali ea hlanya-ea ratehang eo a e bapalang lenaneong. Bakeng a le leng, o khanneloa joal...

Hanela lijo t e matlafat ang nakong ea mariha ka ho bokella litefi o t a elemo. Meroho e mengata e phet eng hantle le monokot oai li fihla tlhorong likhoeling t e batang haholo 'me li et a met oak...

emelo a DaraLilemo:38Boima ba epheo: Liponto t e 125Kgwedi 1Bophahamo: 5&apo ;0’Boima ba 'mele: 147 lik'hilograma.Mafura a 'mele: 34%VO2 boholo *: 33.4 ml/kg/minBoikoetli o ba Aerobic: ka...

Boima bo bokae bo ka uena quat? Barbell back quat, le boima ba 'mele boo u ka bo et ang le bona, ke e' ngoe ea litekanyet o t a khauta t eo ho ikoetli a ho lekanyet oang ka t ona. (Feela kamoo...

Nakong ea mo ebet i oa hae oa ho ikoetli a ka lilemo t e 14, epheo a mantlha a Gabby Dougla e ne e le ho boloka bophelo bo botle ba 'mele bo le maemong a holimo. Empa lipakeng t a boikoetli o ba h...

Re e bona ka linako t ohle ebakeng a boikoetli o ba 'mele: U ema moo u hebile mechini u leka ho fumana hore na ke efe e tla u tena le ho u fa thabo e kholo ka ho feti i a bakeng a boikitlaet o ba ...

Boemo ba 'mele le lichelete li ka bonahala li a t amaee hammoho, empa kamora hore moelet i oa lichelete hannon McLay a lahleheloe ke liponto t e fetang 50, o ile a elelloa hore leha ho na le li-gy...

Botle ba Epic, bohlale, ramolao le 'muelli oa molao ea tummeng machabeng Amal Alamuddin o na le litlotla t e ngata, leha ho le joalo o romet e lefat 'e ka tizzy ha a a t oa eket a e ncha: Mof....