Mekhoa ea ho Itlhokomela Gabby Douglas O Lakatsa Hore a Qale Lilemong tse Fetileng

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Nakong ea mosebetsi oa hae oa ho ikoetlisa ka lilemo tse 14, sepheo sa mantlha sa Gabby Douglas e ne e le ho boloka bophelo bo botle ba 'mele bo le maemong a holimo. Empa lipakeng tsa boikoetliso ba hae bo thata le kemiso ea tlholisano e felletseng, Olympian e lumela hore bohloeki ba hae ba kelello bo ka be bo oetse tseleng; o re ha a e-s'o qete nako ea ho itlhokomela kapa ho ngola maikutlo a hae kamora letsatsi le boima haholo, mme ka lebaka leo, ha a ka a utloisisa hore na ho bohlokoa hakae ho lokolla matšoenyeho le khatello ea maikutlo.

"Ho bile le khatello ea maikutlo le khatello e tsoang mefuteng e mengata e fapaneng - ho tsoa ho nna, ho bakoetlisi, ho tsoa lefats'eng le kantle ho batsamaisi ba hlooho," o re ho ena. Sebopeho. "Mme haeba ke ne ke hlile ke nkile nako mme ke batla ke lokolle ntho e ngoe le e ngoe, ke nahana hore kelellong nka be ke le maemong a matle le ho feta ho sebetsana le lintho tse itseng, haholoholo ho tsoa lefats'eng le kantle ho litaba tsa sechaba."

Empa nakong ea seoa se khathollang kelellong le 'meleng, Douglas o se a ikemiselitse ho fa kelello le' mele ea hae TLC eo ba e hlokang - mme e entse phapang e kholo bophelong ba hae ba kelello, o re. Ho theola kelello ea hae, Douglas o re o fetolela khaso ea oli e ngata, limakasine, mme a thuisa, a shebile hore na o batla ho ba mang, o batla hore bophelo ba hae bo shebahale joang, le hore na a ka bo phela ka botlalo joang. "Letsatsi le leng le le leng, ke tšoana le, 'Ke hobane'ng ha ke sa ka ka etsa see ha ke ntse ke koetlisoa ka thata?'" oa soasoa.

Leha ho le joalo, mokokotlo oa kemiso ea hae ea ho itlhokomela oa otlolla. Hoseng ho hong le ho hong le bosiu, Douglas o re o letsa 'mino o itseng ebe o otlolla manonyeletso le mesifa ea hae, a tlosa tsitsipano efe kapa efe ea kelello kapa ea' mele pele a qala letsatsi la hae kapa a otla furu. Ho e-na le ho latela tloaelo ea ho beha lejoe, Douglas o phalla ka eng kapa eng eo 'mele oa hae o e hlokang ka nako eo. Haeba a ikutloa a le mahlahahlaha a eketsehileng, a ka etsa litšepe tse rarahaneng ho feta, joalo ka phapang ea mohoma. 'Me haeba a ikutloa a batla ho iketlisa, o tla khetha mekoloko e' maloa ea pike, ho petsoha le ho hema haholo, oa hlalosa. Douglas oa phaella: "Ha e le hantle ke ho mamela 'mele oa hao le ho latela tataiso ea hau ea ka hare. (E amanang: Brie Larson o arolelane tloaelo ea hae ea letsatsi le letsatsi ea hoseng)

Tloaelo ena e matlafatsang maemo ha e lumelle feela Douglas ho khotsofatsa takatso ea hae ea ho tsamaisa 'mele oa hae "maemong a makatsang, a sothehileng," empa hape e mo fa monyetla oa ho lekola mehopolo ea hae, mathata le boits'oaro, o re. Ke ka lebaka leo Olimpiki e khothalletsang bohle ho ipha nako ea ketsahalo. "Ho feta feela ho otlolla - ho hlile ho ea kantle ho uena mme o ikakhela kahare ho seo o leng sona," oa hlalosa. "Ke bile le matsatsi a mangata nakong e fetileng ha ke ne ke lula moo ke hlanya, 'me joale ke se ke re," Ho lokile, a re otlolleng, re lokolle tsitsipano,' me re be ntho e le 'ngoe le lefatše.' 'Me ho bua 'nete, hoa makatsa. "

Ho sa tsotelehe hore na ~zen~ o fetoha joang ka kemiso ea hae ea ho otlolla kelello, leha ho le joalo, Douglas ha a khone ho sisinya maikutlo ao a moatlelete. Le nakong ea seoa, o hlasela boikoetliso kapa o ikoetlisa ka tsela e fapaneng le YouTube - ekaba HIIT, litlelase tsa motjeko, linako tsa trampoline, livideo tsa litebele tsa Billy Blanks, kapa koetliso ea Pamela Reif le ea MadFit le ho betla litšoantšo - hantle haholo letsatsi le letsatsi.

'Me joalo ka ha motho ea itlhalosang e le "nate ea bophelo bo botle," Olympian e itšetleha ka lijo - le pantry ea hae e tletseng jeme ea linoko, phofo, oli le tee - ho thusa' mele oa hae ho fola ka mor'a ho ikoetlisa ka matla le linako tsa ho otlolla. Lijo tsa hae tseo a tlamehang ho ba le tsona: phofo ea ciliegia ea tart, eo a e nkang hoseng le bosiu ho khothaletsa ho fola ha mesifa le ho kokobetsa bohloko ba kamora ho ikoetlisa, ho bolela Douglas, ea sa tsoa sebelisana 'moho le Smoothie King ho hlahisa mohala o mocha oa lebitso la collagen Stretch & Flex smoothies, e 'ngoe ea eona e nang le litholoana.

O re: "Ke ikemiselitse ho ntlafatsa ts'ebetso ea ka [ka ho ikoetlisa] le bophelo ba ka ba letsatsi le letsatsi hobane ha ke batle ho tsoha lilemo tse mashome a mahlano ho tloha joale ke be ke opeloa 'me ke be thata," o re. "Ke ntse ke batla ho ba mapolanka, ka hona ke etsa sohle se matleng a ka ho boloka maemo a phetseng hantle, letlalo, moriri, esita le ts'ebetso ea kelello ... Ha se kamehla o tlamehang ho fumana sesebelisoa sena sa $ 500, ena $ 30 rolara ho hlaphoheloa ha o khona ho e fumana lijong tsa hau. "

Tlhahlobo bakeng sa