Mabaka a mane a ho fihlella biri

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho ea ka phuputso ea haufinyane ea American Heart Association, liperesente tse fetang 75 tsa ba arabelitsoeng ba ne ba lumela hore veine e na le pelo e phetseng hantle, empa ho thoe'ng ka biri? E-ba bonnete ba hore lintho tsa sudsy li qala ho fumana botumo har'a litsebi tsa bophelo bo botle e le seno se molemo. Mona ke mabaka a mane a se nang molato a ho hlahisa li-brewskies tse seng kae lehlabuleng lena:

E fokotsa kotsi ea lefu la pelo

Lino tsohle tse tahang, ho kenyeletsoa biri, li bonts'itsoe hore li matlafatsa HDL, "cholesterol" e "ntle", LDL e tlase "cholesterol" e mpe le ho tšesa mali, ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo le stroke. Ho noa joala ka mokhoa o itekanetseng, e leng biri e le 'ngoe ea 12 oz ka letsatsi bakeng sa basali le tse peli bakeng sa banna, le eona e hokahantsoe le kotsi e tlase ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le ts'ebetso e ntlafetseng ea boko ho batho ba baholo.

Biri e fana ka melemo e ikhethang ha e bapisoa le veine le meea

Thutong ea Nurses Health, basali ba fetang 70,000 ba lilemo tse 25 ho isa ho 42 ba ile ba lateloa bakeng sa kamano pakeng tsa joala le khatello e phahameng ea mali. Phuputso e fumane hore ba noang biri e itekanetseng ba na le khatello e tlase ea mali ho feta baoki ba noang veine kapa li-roho.

E ka thusa ho fokotsa majoe a liphio le ho matlafatsa letsoalo la masapo

Phuputsong e phatlalalitsoeng banna ba khethileng biri ba na le kotsi e tlase ea majoe a liphio ha a bapisoa le lino tse ling tse tahang, mohlomong ka lebaka la phello ea diuretic e kopaneng le metsi a mangata a biri. Liphuputso tse ling li bonts'a hore metsoako ea hop e kanna ea liehisa ho tsoa ha calcium masapong, ho e thibela ho theha lejoe. Mohlomong ka lebaka le tšoanang, ho noa biri ka ho itekanetseng ho ’nile ha amahanngoa le ho teteana ho hoholo ha masapo har’a basali.

Biri e na le livithamini, liminerale le ho makala: fiber!

Lager e tloaelehileng ea li-oun tse 12 e na le gram e ka tlase ho 1 ea faeba le biri e lefifi ka holim'a grama. Mme ka kakaretso biri tse tloaelehileng li na le livithamini tse 'maloa tsa B. Motsoako oa li-ounces tse 12 o boetse o jara khalsiamo e ngata, magnesium, le selenium (e leng antioxidant ea bohlokoa) ho feta ho noa veine.

Mona ke tse tharo tsa tseo ke li ratang, likhetho tse ikhethang - ka botlolo e le 'ngoe ea 12 oz ka letsatsi, hape moeli o khothaletsoang bakeng sa basali (hlokomela: banna ba fumana tse peli - mme che, ha u khone ho li boloka) ho feta ka boleng. hofeta bongata. Ke tloaetse ho reka botlolo e le 'ngoe ka nako' me ke natefeloa ke sopho e ngoe le e ngoe:

• Peak Organic Espresso Amber Ale

• Dogfish Head Aprihop

• Bison Brewing Company Organic Chocolate Stout

Cynthia Sass ke setsebi sa phepo se ngolisitsoeng se nang le li-degree tsa master lithutong tsa mahlale tsa phepo le bophelo bo botle ba sechaba. O atisa ho bonoa thelevisheneng ea naha, ke mohlophisi ea kenyang letsoho oa SHAPE le moeletsi oa phepo ho New York Rangers le Tampa Bay Rays. Morekisi oa hae oa morao-rao oa New York Times ke S.A.S.S. Ua Slim: Hlōla Litakatso, Li-paundi le Ho Lahleheloa ke Lisenthimithara.

Tlhahlobo bakeng sa