Ha u le leetong, ho et a qeto ea ho matha ho ka ba bohloko. U ka kopa motho oa lehae kapa oa leka ho et a 'mapa oa ntho e' ngoe ka boeena, empa kamehla ho hloka boiteko. Lebala ho e qeta, ntle...

Ho na le ho hong ka boemo bo atolo it oeng le menoana e fokolang ea umo deadlift e et ang hore mot amao ona oa ho phahami a boima o utloe o le matla haholo. Ke le leng la mabaka ao u tla rata ho a ken...

Banna ba iea mechine e rothang ke mofufut o, ba ali ba nt e ba t 'oara (ka ho hlaka) ka mat at i-u bona (le ho utloa!) kaofela ha u nt e u ikoetli a. Re kopile ba ebet i ba HAPE le balateli ba Fac...

Haeba u e u nt e u phet e hantle, e ka ba phephet o ho fumana boikoetli o bo boima bo lekaneng ho u thu a ho ntlafat a boemo ba hau ba 'mele le ho feta. Re il'o batla t e ling t a li-workout t...

Haeba e ale u latela lenaneo la rona la cardio likhoeling t e peli t e fetileng, u e u nt e u tšoere linotlolo t a ho che a likhalori t e ngata ntle le boiteko bo fokolang. Likarolong t a April le Mot...

Kaofela re utloile lipale t e matla t a menahano e nepahet eng: Batho ba reng khala e e nang le halofo e fellet eng e ba thu it e ho et a t ohle ho tloha matla ho fihlela met ot o e 'maloa ea ho q...

Nako ea leoatle ke eona e ntle ka ho feti i a. Let at i, maqhubu, monko oa etlolo e irelet ang let at i, molumo oa maqhubu a otlang lebopong-t ohle li eket a thabo ea hanghang. (Haholo-holo haeba u ho...

U hloka lebaka la ho reka? Nka t e ling t a lihlahi oa t ena t e pinki - t eo kaofela li bokellang chelete bakeng a tlhokomeli o ea mofetše oa mat oele le lipatli i o - mme li re thu e ho atamela hauf...

Ho ka utloahala ho makat a hore boikoetli o bo otlang pelo bo ka u thu a ho robala, empa ke 'nete."Rea t eba hore boikoetli o bo eket a boroko bo tebileng 'me bo fokot a ho tšoenyeha,&quo...

Mot o oa thipa ea Ginger o na le ponahalo e le 'ngoe,' me tat o ea ona ea zingy e et a hore e bonahale hanghang lijaneng. Ha e kenye tat o e hlabo ang lijong ho tloha lijong t a ho eng ho i a ...

ebapali a blog ea boikoetli o Adrienne O una o qetile likhoeli a ebet a ka thata ka kichineng le ebakeng a boikoetli o ba 'mele - ntho e hlileng e lefang hantle. Liphetoho 'meleng oa hae lia ...

Re nyahame ha re bona ehlopha a Naha a Bolo ea Ba ali a U. . e leba lebaleng la Mohope oa Lefatše oa FIFA oa Ba ali o tla tšoareloa Vancouver khoeling ena, ka papali ea bona ea pele ka la 8 Phuptjane ...

Re e ebeli a ho feta, ho bolelang hore e na le likokoana-hloko, lit ebi li re. Mona ke mokhoa oa ho et a hore ebaka a hau a ho pheha e hloeke ebile e bolokehe.Kichine ke ebaka e holang ka ho feti i a ...

Haeba u nahana ka bona ka mant oe a bonolo, lithupa ha e le hantle ke linoelo t e peli t a foam t e hokelet oeng lebanteng le rekere le ma ela a mang a ma ela. Mme leha ho le joalo, ka mabaka a nt eng...

Phuput o ea morao tjena e hati it oeng koranteng Applied Phy iology, Phepo e nepahet eng, le Metaboli m e fana ka maikutlo a hore ba ali ba na le mamello e kholo ea me ifa ho feta banna.Phuput o e ne ...

Haeba mokhoa oa hau oa ho robala o na le boikoetli o ba ho eng ha let at i la beke le lihora t e monate t e t amaeang morao haholo, t e lateloang ke mafelo-beke ao u a qetang u robet e ho fihlela motš...

Ke mang ea a rateng meme e ntle? Lintho t e kang Likho at ana t a Di ney t e utloi i ang ntoa ea ho ba ngoanana ea tšoanelehang le li-meme t a Liolimpiki t a kokoana-hloko t e neng li thabi a ho feta ...

Lipalo-palo t a morao-rao li fana ka maikutlo a hore motho ea tloaelehileng o qeta met ot o e ka bang 50 ka let at i a ebeli a Facebook, In tagram le Facebook Me enger. Eket a taba ena ka hore batho b...

Kaofela ha rona re na le mat at i ao re ikutloang re a irelet eha ebile re a phutholoha ka likarolo t e ling t a 'mele ea rona, empa ebini e nang le' mele Cinta Tort Cartró (@zinteta) o t...

Haeba u le moeeng oa ho heba litšebelet o t a botle, Ulta' ummer Beauty ale ke ebaka eo u lokelang ho ba ho ona. Empa pele o kenella hare ho t e ling t a thepa e likete, ho na le ehlahi oa e le en...