Sengoli: Bobbie Johnson
Letsatsi La Creation: 7 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 November 2024
Anonim
Wounded Birds - Episode 24 - [Multi Lang. Subtitles] Turkish Drama | Yaralı Kuşlar 2019
Video: Wounded Birds - Episode 24 - [Multi Lang. Subtitles] Turkish Drama | Yaralı Kuşlar 2019

Litaba

Banna ba siea mechine e rothang ke mofufutso, basali ba ntse ba ts'oara (ka ho hlaka) ka matsatsi-u bona (le ho utloa!) kaofela ha u ntse u ikoetlisa. Re kopile basebetsi ba SHAPE le balateli ba Facebook ho arolelana mekhoa e mebe e ba khopisang haholo. Ke tšepa hore ha u itsebe maemong ana!

Tloaelo e # 1 e Mpe sebakeng sa boikoetliso

Ho etsa hore ke tsielehe ha motho ea fufuleloa ea ikatisang a itahlela ka letamong. Ha se bate ea hau!

-Erin Leigh, molaetsa oa Facebook

Tloaelo e mpe ea 2 setsing sa boithabiso

Ke hloile ha motho e mong a beha moseme oa yoga hantle bohareng ba pulo e kholo. Ho tšoana le ho nka libaka tse peli tsa ho paka makoloi! "

-Sharon Liao, Mohlophisi e Moholo oa Bophelo bo Botle le Phepo


# 3 Tloaelo e Mpe Gym

Ke bone basali ba kuta moriri ka phapusing ea mouoane! Ho joalo joalo eseng sebaka sa ho hlokomela litlhoko tsa bohloeki. "

-Corin Tablis Cashman, poso ea Facebook

# 4 Tloaelo e Mpe ho Gym

Ke batla ho hooa ha batho ba ntse ba thekesela ka mor'a ka mochining oa boima

le feheloa. Ha e etse hore ke sisinyehe kapele!"

-Maggie VanBuskirk, Motlatsi oa Motsamaisi oa Lipuisano

#5 Tloaelo e Mebe holong ea boikoetliso

Hobaneng ha batho ba qoqa lihlopheng tsohle tsa boikoetliso? Haeba u khona ho bua haholo, ha u sebetse ka thata ho lekana! "

-Ella Farrington Jelks, molaetsa oa Facebook

#6 Tloaelo e Mebe holong ea boikoetliso

"Peeve ea ka e kholo ka ho fetisisa ea liphoofolo tse ruuoang lapeng ke ha batho ba 'boloka' lithaole ka lithaole-ka nako eo

u se ke ua khutla metsotso e 20."

-Juno DeMelo, Mohlophisi oa Motsoalle

Na o kile oa bua ho motho ea itlhommeng pele ea ikoetlisang ho mo emisa? Re bolelle se etsahetseng!


Mekhoa e Meng e Mebe eo U Lokelang ho e Qoba:

Taolo ea Tšenyo: Mekhoa e 7 e Mebe eo u Lokelang ho e Khaola

Litloaelo tse 10 tsa Bohloeki ba Molomo tseo u lokelang ho li qhaqha le Liphiri tse 10 tsa ho Hloekisa Meno

5 Mekhoa e Metle e U Utloisang Bohloko

Tlhahlobo bakeng sa

Papatso

E Tsebahalang Portal

'Mino o Molemo ka ho Fetisisa oa ho ikoetlisa o ka bapaloang le Workout Buddy ea hau

'Mino o Molemo ka ho Fetisisa oa ho ikoetlisa o ka bapaloang le Workout Buddy ea hau

Ha batho ba bua ka ho ba le mot oalle oa boithapollo, hangata ho latela boikarabello. Ntle le moo, ho thata ho tlola lenaneo haeba u t eba hore ho na le motho ea itšetlehileng ka uena hore u tle. Leth...
Mangosteen ke eng mme o lokela ho e ja?

Mangosteen ke eng mme o lokela ho e ja?

Ho eket a karolo e eket ehileng ea litholoana lijong t a hau ke ntho e e nang kelello. Litholoana li na le lithane t a fiber, livithamine le liminerale, ha li nt e li fana ka tekanyo ea t oekere ea tl...