Mokhoa oa ho khokhothela khetsi ea letsoho ea Yoga libekeng tse 3

Mokhoa oa ho khokhothela khetsi ea letsoho ea Yoga libekeng tse 3

elemo e eng le e eng, kaofela re et a liqeto t e tšoanang t a elemo e echa, merero ea ho ipheli a pele ho lehlabula, le lipakane t a ho khutlela ekolong. Ho a t otelehe hore na ke nako efe ea elemo, ...
Lebaka Leo ka Lona U Lokelang ho Hlokomela Likotsi Nakong ea Sehlopha sa Hau sa HIIT

Lebaka Leo ka Lona U Lokelang ho Hlokomela Likotsi Nakong ea Sehlopha sa Hau sa HIIT

HIIT, ka t ela e 'ngoe e t ejoang e le koetli o ea nako e phahameng haholo, hangata e nkuoa e le mokhoa o halalelang oa boikoetli o. Ho tloha ho che a mafura a mangata ho feta cardio e tloaelehile...
Mokhoa o Bonolo oa ho Hlakola Lijo tsa Hau Ntle le ho Bala Lik'halori

Mokhoa o Bonolo oa ho Hlakola Lijo tsa Hau Ntle le ho Bala Lik'halori

Mohlomong u batla ho hla imolla maikutlo a hao kapa ho ikutloa u a khathala. Kapa o batla ho fokot a lijo t a hau kamora mariha. Hore na epheo a hau ke efe, re na le tharollo e bonolo. "Dawn Jack...
Tsela e sa Lebelloang Gigi Hadid e Itokisetsa Beke ea Feshene

Tsela e sa Lebelloang Gigi Hadid e Itokisetsa Beke ea Feshene

Ha a le lilemo li 21, Gigi Hadid ke motho ea a t oa fihla lefatšeng la mehlala-bonyane ha a bapi oa le ma-veteran a kang Kate Mo le Heidi Klum-empa o nyolohet e kaholimo ho maemo a upermodel. O bile b...
Na Ena ke Ntho e Kotsi ka ho Fetisisa e Kileng ea Etsoa Marathone?

Na Ena ke Ntho e Kotsi ka ho Fetisisa e Kileng ea Etsoa Marathone?

Hyvon Ngetich e fane ka moelelo o mocha oa ho qeta pei o leha o tlameha ho kha a ho feta kholeng ea ho qetela. emathi a Kenya e lilemo li 29 e ile a fihla kholeng mat ohong le mangoleng ka mor'a h...
Katrín Davíðsdóttir, Mosali ea Atlehang ka ho Fetisisa Lefatšeng, o Abelana Kamoo ho ba Semathi ho Mo Matlafatsang Kateng

Katrín Davíðsdóttir, Mosali ea Atlehang ka ho Fetisisa Lefatšeng, o Abelana Kamoo ho ba Semathi ho Mo Matlafatsang Kateng

ICYMI, Hlakola 5 e ne e le Let at i la Naha la Banana le Ba ali ka Lipapali (NGW D). Let at i ha le keteke feela katleho ea baatlelete ba ba ali, empa le boet e le tlotla t oelo-pele e lebi ang tekate...
Haufi le Motho le Linaleli tse Boreleli tse hahiloeng

Haufi le Motho le Linaleli tse Boreleli tse hahiloeng

Ba ali, itoki et eng buffet e ntle ea beefcake. Kopana le linaleli t e khahli ang t a letoto la linnete t a tyle Network E hahiloe. Li-dude t ena e ka 'na ea e-ba mehlala ea banna ba fe hene e pha...
Mofuta oa 'mele oa Pear? Leka Mokhoa ona oa ho ikoetlisa

Mofuta oa 'mele oa Pear? Leka Mokhoa ona oa ho ikoetlisa

K: eo e hlile e ipapi it e le mofuta oa boikoetli o boo u bo et ang. Li- quat t a let at i le let at i le matšoafo a t amaeang le lihora t e phahameng t a "cardio" ea 'mele o tlaa e (joa...
Ho etsa lintho tse ngata ka bongata ho ka u potlakisa ka baesekele e emeng

Ho etsa lintho tse ngata ka bongata ho ka u potlakisa ka baesekele e emeng

Ho et a lintho t e ngata ka kakaret o ke mohopolo o mobe: Ho ithuta kamora ho ithuta ho bontšit e hore ho a t otelehe hore na o na le bokhoni bo bokae, ho leka ho et a lintho t e peli ka nako e le ...
Lijo tse Molemohali tsa Kankere ea Letlalo Tse Loantšang Letlapa la Hao

Lijo tse Molemohali tsa Kankere ea Letlalo Tse Loantšang Letlapa la Hao

U na le memo ea pale a-e-ncha-lilemo t e fetileng mme let at i le bohlale ho e paka. Pele u ikoetli a, u roala likatiba t e floppy brimmed t e telele lebōpong la leoatle, u qoba mahla eli a motšehare,...
Ho ohla le ...Brittany Daniel

Ho ohla le ...Brittany Daniel

E but oe Papali Brittany Daniel ea lilemo li 31 o bapala ba ali ba libapali t a bolo ka ho fete i a. "Bekeng e fetileng feela ebapali a ka e ne e apere eaparo a moroet ana oa Lefora," ho bol...
Mosebetsi oa ho Row Rowing oa Ultimate HIIT bakeng sa Toning ea 'Mele

Mosebetsi oa ho Row Rowing oa Ultimate HIIT bakeng sa Toning ea 'Mele

New York City, ho bonahala li- tudio t a mabenkele t a boikoetli o li lula moeling o mong le o mong, empa CityRow ke eona eo ke lulang ke khutlela ho eona. Ke e fumane leetong la morao tjena, nakoana ...
Ke ne ke sa lumele se etsahetseng ha ke qala ho bona setsebi sa maiketsetso khafetsa

Ke ne ke sa lumele se etsahetseng ha ke qala ho bona setsebi sa maiketsetso khafetsa

"U na le letlalo le e nang ekoli!" kapa "Mokhoa oa hau oa tlhokomelo ea letlalo ke ofe?" ke lipoleloana t e peli t eo ke neng ke a nahane hore motho a ka mpolella t ona. Empa qetel...
Yoplait le Dunkin’ ba Kopane Bakeng sa Kofi e Ncha e Ncha le Liyokate tse Tatsoitsoeng ka Donut

Yoplait le Dunkin’ ba Kopane Bakeng sa Kofi e Ncha e Ncha le Liyokate tse Tatsoitsoeng ka Donut

elemong e fetileng re ile ra re tli et a liteki t e bululet oeng ke li-donut t a Dunkin, cookie ea Girl cout-kofi ea Dunkin' e monate, le #DoveXDunkin'. Joale Dunkin 'e qala ka 2019 e mat...
9 Healthy Slow Cooker Recipes ho tloha hoseng ho ea lijong tsa mantsiboea

9 Healthy Slow Cooker Recipes ho tloha hoseng ho ea lijong tsa mantsiboea

Hore na o batla lijo t e monate bakeng a hoetla kapa mariha kapa o batla ho boloka kichine ea hau e pholile nakong ea elemo le lehlabula, o tla thaba hore ebe o na le dire epe t ena t a bophelo bo bot...
Horoscope ea hau ea beke le beke ka la 17 Pherekhong 2021

Horoscope ea hau ea beke le beke ka la 17 Pherekhong 2021

Ho ea bekeng ea khakolo, t it ipano e nt e e phahama. Haeba u e-na le let oalo le ferekanyang, ho tšoenyeha, ho potlaka, thabo, mohlomong le borabele, ha u mong. Ket o ea lipolanete bekeng ena - e nan...
Seo ke Batlang Hore Batho ba se Tsebe ka Mekhatlo ea Boipelaetso joalo ka Mong'a Khoebo ea Batho ba Batsho ba Sentsoeng

Seo ke Batlang Hore Batho ba se Tsebe ka Mekhatlo ea Boipelaetso joalo ka Mong'a Khoebo ea Batho ba Batsho ba Sentsoeng

Ke 'nile ka ba motho ea che ehelang bophelo bo botle boholo ba nako ea ka ea bophelo, empa Pilate e ale e le thatohat i ea ka. Ke nkile litlela e t e ngata haholo lit ing t e 'maloa t a boikoe...
Aly Raisman o re 'Mele oa hae ha a e-so ka a utloa se ts'oanang' ho tloha liolimpiki tsa 2016

Aly Raisman o re 'Mele oa hae ha a e-so ka a utloa se ts'oanang' ho tloha liolimpiki tsa 2016

Lilemong t e lebi ang ho Liolimpiki t a Lehlabula t a 2012 le 2016 - le nakong ea Lipapali ka bot ona - ebapali a boikoetli o ba 'mele Aly Rai man o hopola a qeta mat at i a hae a et a lintho t e ...
Na Basali ba Basotho ba Etsa Chelete e Eketsehileng?

Na Basali ba Basotho ba Etsa Chelete e Eketsehileng?

Lekunutu la ho fumana papat o eo ea mo ebet i le kanna la ba hantle tla a nko ea hau. Che, e eng bao. heba tla e ... ho fihla thekeng ea hau. Patli i o e ncha e t oang Iceland e fumane hore ha e feela...
Lintho Tse 5 Tse Mo Etsetsang Mōna

Lintho Tse 5 Tse Mo Etsetsang Mōna

O ferekane, o tenehile, 'me o bonahala a itoki elit e ho fetola ho e lumellane leha e le hofe hore e be ntoa e felet eng. Empa uena le uena re qetile nako e telele re le hammoho, 'me ha ho tšo...