Lijo tse Molemohali tsa Kankere ea Letlalo Tse Loantšang Letlapa la Hao

Litaba

• Lijo tse Thibelang Kankere ea Letlalo
• Litholoana le Meroho e Mebala-bala
• Litlhapi tse ruileng ho Omega-3s
• Litlama
• Tee
• Veine e khubelu
• Lijo tsa Antioxidant-Rich
• Lintho tse 7 tse Lokelang ho Tseba Likotsi tsa Kankere ea Letlalo
• HPV
• Meriana ea makhopho
• Mafelo a beke a kantle
• Ho Phela Lithabeng
• Sisteme e fokolisitsoeng ea boits'ireletso
• Kankere ea matsoele
• Atypical Moles
• Tlhahlobo bakeng sa

U na le memo ea palesa-e-ncha-lilemo tse fetileng mme letsatsi le bohlale ho e paka. Pele u ikoetlisa, u roala likatiba tse floppy brimmed tse telele lebōpong la leoatle, u qoba mahlaseli a motšehare, 'me u qoba libethe tsa letlalo. Ka lebaka la kankere ea letlalo e matla, ha u itšokise: Kankere ea letlalo ke mofetše o atileng haholo United States, mme basali ba lilemo li 49 le tlase ba na le monyetla o moholo oa ho hlahisa mofuta oa ona o tebileng ka ho fetisisa, melanoma, ho feta eng kapa eng e hlaselang. kankere ntle le kankere ea matsoele le ea qoqotho, ho latela The Skin Cancer Foundation. Le ha ho le joalo, leha o le bohlale ebile o le mahlahahlaha, ho na le polokelo ea letlalo e ncha eo u ka 'nang ua e hloloheloa: se u se jang.

Karen Collins, RD., setsebi sa lijo tsa bophelo bo botle le moeletsi oa phepo bakeng sa Setsi sa Amerika sa Patlisiso ea Kankere e Washington, D.C., o re: “Ho phaella tabeng ea ho fokotsa ho ba letsatsing, ho ja lijo tse itseng ho ka thusa ho fokotsa kotsi ea hao.”

Boholo ba lipatlisiso tsa morao-rao bo shebile ho Mediterranean e koahetsoeng ke letsatsi bakeng sa lijo tse thibelang mofetše oa letlalo. Leha ba phela ka mokhoa o tloaelehileng kantle ho naha, baahi ba tikolohong ena ha ba na monyetla oa ho tšoaroa ke melanoma ho feta MaAmerika, mme bo-rasaense ba bang ba lumela hore ntle le molumo oa letlalo la mohloaare, phapang e ka ba teng ka lebaka la litloaelo tse fapaneng tsa litloaelo tse peli tsa ho ja. Lijo tse ipapisang le limela tse tikolohong eo, tse nang le meroho le litholoana hammoho le oli ea mohloaare, tlhapi le litlama tse ncha, li fumanoe li fokotsa kotsi ea melanoma ka liperesente tse 50 phuputsong ea Setaliana e phatlalalitsoeng ho Koranta ea Machabeng ea Epidemiology.

Bafuputsi ba supa li-antioxidants tsa lijo, lintho tseo ho nahanoang hore li thusa ho itšireletsa khahlanong le tšenyo ea lisele e bakoang ke mahlaseli a letsatsi a UV, e leng eona e kotsi e kholo bakeng sa mofetše oa letlalo, ho latela lingaka tsa letlalo. Mokhoa ona o sebetsa tjena: Leseli la UV le senya lisele tsa letlalo, ebe li ntša limolek'hule tsa oksijene tse bitsoang li-radicals tsa mahala. Haeba li-radicals tsa mahala li senya DNA ea hau, li ka e fetola, 'me lisele tsa letlalo li ka fetoha mofets'e' me tsa ikatisa. Litaba tse monate ke hore ho ba le palo e kholo ea li-antioxidants letlalong le 'meleng oa hau ho ka fokotsa li-radicals tsa mahala mme ka hona ho thibela kapa ho liehisa kholo ea mofetše oa letlalo. Lithuto tsa laboratori le tsa liphoofolo li fumane hore litekanyetso tse eketsehileng tsa li-antioxidants tsa kantle, joalo ka tseo u li jang lijong le li-supplement, li ka thibela tšenyo e mpe ea mahala e amanang le nts'etsopele ea mofets'e, ho latela National Cancer Institute.

Hape ho na le sehlopha se secha se ntseng se hola sa lipatlisiso se shebileng "antiangiogenic" ea lijo. Ho senyeha ha letsatsi letlalong ho baka khōlo ea methapo e mecha ea mali, ka mokhoa o bitsoang angiogenesis, oo lisele tsa mofetše li li koetlang hore li iphepe. "Li-antiangiogenesis tse lijong li ka bolaoa ke tlala lisele tsa mofetše, li li thibela ho hola le ho ba kotsi," ho bolela William Li, MD, mopresidente le motsamaisi oa bongaka oa Angiogenesis Foundation e Cambridge, Massachusetts. Lijo tse ling — ho kenyeletsoa le omega-3 e nang le mafura a nang le asiti e ngata, e leng ngata lijong tsa Mediterranean - li na le lintho tsena tsa antiangiogenic. Lijo tse ling tse nang le antioxidant li bonts'a tšebetso ea antiangiogenic, hape, Dr. Li oa eketsa.

Ho ka etsahala hore ebe u se u ntse u fumana chelete ea ho loants'a mofets'e ha u ja lijo tse phetseng hantle, empa ho etsa liphetoho tse nyane ho ka u thusa ho matlafatsa ts'ireletso ea hau le ho feta. "Lijo ke chemotherapy eo kaofela re e nkang hararo ka letsatsi," ho bolela Dr. Li. Kahoo ntle le ho kenya lintho tse thibelang letsatsi letsatsi le leng le le leng (le ha e le mariha!) Boloka sehatsetsi sa hau le liphahlo ka mofuta o mocha oa SPF: lijo tse sireletsang letlalo. Alima maqheka ana a bohlale mokhoeng oa ho ja oa Mediterranean ebe u eketsa lijo tse thibelang mofets'e oa letlalo lijong tsa hau.

Lijo tse Thibelang Kankere ea Letlalo

Litholoana le Meroho e Mebala-bala

Ha u ntse u loanela ho fana ka litholoana le meroho ka makhetlo a mahlano kapa ho feta letsatsi le letsatsi Mokhatlo oa Kankere oa Kankere o khothaletsa, etsa bonnete ba hore ho na le botala bo botala bo bosootho le lamunu 'meleng oa hau. Beke e ’ngoe le e ’ngoe, e-ja bonyane likaroloana tse tharo tsa meroho ea cruciferous, e kang broccoli, cauliflower le kale; meroho e meng e mene ho isa ho e ts'eletseng ea makhasi a botala bo lefifi, joalo ka sepinichi, makhasi a beet le meroho ea collard; le litholoana tse supileng tsa sitrase — tseo kaofela li fumanoeng ke boithuto ba Mataliana e le ts'ireletso ea mofets'e oa letlalo ha e jeoa haholo. "Lijo tsena li na le li-antioxidants tse matla, ho kenyeletsoa polyphenols, carotenoids le lintho tse ling tse bioactive, tse ka fokotsang kotsi ea lefu la melanoma," mongoli oa boithuto Cristina Fortes, Ph.D., mofuputsi lefapheng la bongaka la mafu a Istituto Dermopatico dell'Immacolata Roma.

Litlhapi tse ruileng ho Omega-3s

Ka lebaka la ketso e khahlanong le ho ruruha ea omega-3s, e fumanoang haholo ke tlhapi ea tlhapi ea tlhapi le ea tlhaho e mafura, ho ja bonyane lijo tse fanoang beke le beke ho ka eketsa ts'ireletso ea hau ea melanoma habeli, lipatlisiso tsa Fortes li fumanoe. Fortes o phaella ka hore lijo tse joalo li ka boela tsa sireletsa khahlanong le kankere ea letlalo e seng melanoma, e seng e bolaeang empa e atile haholo. Bafuputsi ba Australia ba fumane hore batho ba jang karolelano ea tlhapi e le 'ngoe ea omega-3 e nang le asiti e nang le mafura a mangata, joalo ka salmon, sardine, mackerel le trout, matsatsing a mang le a mang a mahlano ba ba le liperesente tse 28 tsa li-keratino tsa actinic — tse bohlasoa, tse nang le makoaba a letlalo le sa hlabang. kholo e bakoang ke ho pepesehela UV mme e ka fetoha mofuta oa pele oa squamous cell carcinoma, ho latela phuputso e phatlalalitsoeng ka 2009 ho American Journal of Clinical Nutrition.

Litlama

Ho eketsa letoto la litlama salate ea hao, sopho, khoho, tlhapi, kapa eng kapa eng eo u ratang ho e ja ha e etse feela hore lijo tsa hau li be tatso hape e boetse e thusa ho matlafatsa letlalo la hao. Litlama li ka paka lebota la antioxidant-khaba e le 'ngoe e ka ba le sekhechana sa tholoana-'me e ka sireletsa khahlanong le melanoma, ho latela lipatlisiso tsa Fortes. Sage e ncha, rosemary, parsley le basil li fana ka melemo e meholohali. "Sena ha se bolele hore o tlameha ho sebelisa litlama tse 'ne hang," Fortes oa hlakisa. "Sebelisa mofuta o mong oa litlama tse ncha letsatsi le leng le le leng."

Tee

Fana ka kofi ea hau ea letsatsi le letsatsi bakeng sa kopi e noang ea tee, e ka thusang ho thibela tšenyo e bakoang ke ho senyeha ha lisele ha letsatsi. Phuputso ea laborateng e fumane hore li-antioxidants tsa polyphenol tse li-tea tse tala le tse ntšo li thibela liprotheine tse hlokahalang hore mofets'e oa letlalo o tsoele pele. "Ba kanna ba bolaoa ke tlala ea nts'etsopele ea mofets'e ka ho fokotsa kholo ea methapo ea mali ho potoloha lihlahala," ho bolela coauthor Zigang Dong, MD, motsamaisi ea ka sehloohong le moetapele oa karolo ea lab ea lisele le limolek'hule ho Hormel Institute ea Univesithi ea Minnesota ho la Austin. Liphuputsong tsa Fortes, ho noa kopi ea tee ea letsatsi le letsatsi ho ne ho amahanngoa le ketsahalo e tlase ea melanoma. 'Me bafuputsi ba Sekolo sa Bongaka sa Dartmouth ba fumane hore batho ba noang linoelo tse peli kapa ho feta letsatsi le leng le le leng ba na le menyetla e fokolang ea ho tšoaroa ke squamous cell carcinomas ho feta batho ba sa noeng tee.

Veine e khubelu

Mohlomong esale o ntse o utloa ka karolo ea veine e khubelu e le mohlabani ea nang le mofets'e ka lilemo tse ngata, mme lipatlisiso tse ling li bonts'a hore e ka ba tlatsetso ea bohlokoa lenaneng la lijo tse thibelang mofets'e oa letlalo. Ha ho ntse ho na le moetlo o matla oa veine oa Mediterranean, data ea Fortes ha ea ka ea bontša tšireletso kapa kotsi ho melanoma ho lino tse tahang. Phuputsong ea Australia, leha ho le joalo, batho ba noang khalase ea veine ka matsatsi a 'maloa ka karolelano-e khubelu, e tšoeu, kapa e bobebe - ba fokolitse sekhahla sa bona sa ho ba le li-keratoses tsa actinic (matheba ao a letlalo a sa tsitsang) ka liperesente tse 27. "Likarolo tsa veine, tse kang likatekisine le resveratrol, li ka sireletsa hlahala ka mokhoa o itseng ka lebaka la thepa ea tsona ea antioxidant hape li ka thibela kholo ea lisele tse ling tsa mofetše oa motho," ho hlalosa motlatsi oa lipatlisiso Adele Green, MD, Ph.D., motlatsi oa motsamaisi le hlooho. ea laboratori ea mofets'e le lithuto tsa sechaba Setsing sa Phuputso ea Bongaka ea Queensland.

Lijo tsa Antioxidant-Rich

Collins o re: "Ha se setlatsetso se seng sa antioxidant kapa se majabajaba se etsang phapang kotsing ea mofetše." "Ho fapana le moo, likhomphutha li bonahala li sebetsa ka bonngoe." Kahoo papali ea hau e ntle ka ho fetisisa ke ho fumana mefuta e fapaneng lijong tsa hau le lijong tse bobebe. Mona ke moo u ka fumanang lisebelisoa tsa motlakase.

Beta-carotene: lihoete, squash, limango, spinach, khale, litapole

Lutein: li-collard greens, spinach, kale

Lycopene: tamati, mahapu, guava, apricots

Selenium: Linate tsa Brazil, nama le bohobe

Vithamine A: litapole, lebese, mahe a linotši, mozzarella

Vithamine C: litholoana tse ngata le monokotsoai, lijo-thollo, litlhapi

Vithamine E: lialmonde le linate tse ling; oli tse ngata, ho kenyelletsa safflower le poone

Lintho tse 7 tse Lokelang ho Tseba Likotsi tsa Kankere ea Letlalo

Patlisiso e ncha e senola mabaka a makatsang ao u ka bang kotsing. Na tse ling tsa tsona lia sebetsa ho uena?

HPV

Human papillomavirus, e amang bonyane karolo ea 50 lekholong ea batho ba kopanelang liphate, e 'nile ea amahanngoa le linyeoe tsa squamous cell carcinoma, ho latela phuputso e phatlalalitsoeng khatisong ea 2010.British Medical Journal. Bua le ngaka ea hau ea basali mabapi le ho itšireletsa khahlanong le HPV le hore na vaksine ea HPV ke khetho e ntle ho uena.

Meriana ea makhopho

Tetracycline le lithibela-mafu tse amanang le eona li etsa hore letlalo la hao le utloisisehe haholo ke ho chesoa ke letsatsi, ka hona, qoba ho pepesehela letsatsi ha u ntse u li noa 'me u lule u roala setlolo se sireletsang letsatsi pele u ea kantle.

Mafelo a beke a kantle

Ho sebetsa ka tlung beke eohle ebe o fumana mahlaseli a letsatsi a matla mafelo-beke, haholo-holo haeba u ikoetlisa (mofufutso o hlakola setlolo se sireletsang letlalo letsatsing, o siea letlalo la hao le le tlokotsing ea ho kenella ka UV), ho ea ka American Cancer Society.

Ho Phela Lithabeng

Linaha tse kang Utah le New Hampshire, tse nang le lithaba tse ngata, li na le batho ba bangata ba hlahisitseng melanoma ho feta, e re, Wisconsin le New York, CDC e tlaleha. Mahlaseli a mahlaseli a kotsi a eketseha ka liphesente tse 4 ho isa ho tse 5 bakeng sa keketseho e 'ngoe le e 'ngoe ea maoto a 1,000 sebakeng sa bophahamo.

Sisteme e fokolisitsoeng ea boits'ireletso

Batho ba nkang prednisone, e ka sebelisetsoang asma le maemo a mang, le lithethefatsi tse itšireletsang mafung li kotsing e kholo ea mofetše oa letlalo hobane boits'ireletso ba bona ba 'mele bo theohile ebile ha bo khone ho sireletsa lisele ho senyeha ha UV.

Kankere ea matsoele

Ho ea ka American Cancer Society, mosali a le mong ho ba robeli o tla tšoaroa ke mofetše nakong ea bophelo ba hae. Ho ba le lefu lena ho phahamisa menyetla ea ho nts'etsapele melanoma, hape, ho latela phuputso hoIrish Journal of Medical Science. Ha bafuputsi ba ntse ba etsa lipatlisiso mabapi le kamano e teng liphatseng tsa lefutso lipakeng tsa mofetše oa kankere tse peli, etsa bonnete ba hore o lula o le morao-rao ka liteko tsa hau tsa matsoele.

Atypical Moles

Batho ba nang le li-moles tse 10 kapa ho feta, tse tšoanang le melanoma empa li le kotsi, ba na le menyetla ea makhetlo a 12 ea ho ba le melanoma ha e bapisoa le sechaba ka kakaretso, ho latela Skin Cancer Foundation. Esita le haeba u na le mole e le 'ngoe feela, ela hloko ka ho hlahloba letlalo la hao.

Tlhahlobo bakeng sa