Seo ke Batlang Hore Batho ba se Tsebe ka Mekhatlo ea Boipelaetso joalo ka Mong'a Khoebo ea Batho ba Batsho ba Sentsoeng

Litaba

• Ho Etsa Khotso le Se Etsahetseng
• Ho sebetsana le Phello
• Ho Sheba Pele
• Tlhahlobo bakeng sa

Ke 'nile ka ba motho ea chesehelang bophelo bo botle boholo ba nako ea ka ea bophelo, empa Pilates esale e le thatohatsi ea ka. Ke nkile litlelase tse ngata haholo litsing tse 'maloa tsa boikoetliso ho pholletsa le Los Angeles empa ka fumana hore ho na le lintho tse ngata tseo sechaba sa Pilates se ka ntlafatsang ho tsona. Ka holim'a tsohle, ke ne ke utloa eka ho na le ho hlabisa lihlong ho hongata 'meleng ho etsahalang, 'me tikoloho e ne e sa amohelehe ebile e sa kopanyelletsa batho bohle kamoo e neng e lokela ho ba kateng. Ke ne ke tseba hore Pilates e na le seo e ka se fang basali ba mefuta eohle, boholo le merabe. Feela ba le ho ba bonolo le ho atameleha.

Kahoo, 'moho le motsoalle oa ka le mokoetlisi oa Pilates Andrea Speir, re nkile qeto ea ho bula studio se secha sa Pilates — moo bohle ba neng ba ikutloa eka ke ba habo. Mme ka 2016, Speir Pilates o hlahile. Lilemong tse nne tse fetileng, Speir Pilates e se e holile ho ba e 'ngoe ea li-studio tsa pele tsa Pilates tse LA (E amanang: Lintho tse 7 tseo u neng u sa li tsebe ka Pilates)

Empa ka mora boipelaetso le boipelaetso bo etsahalang ho potoloha le naha, sebaka seo re neng re le studio ho sona Santa Monica se ile sa utsoetsoa le ho senngoa. Labohlano kamora polao ea George Floyd, nna le Andrea re ile ra amohela video ho tsoa ho e mong oa baahisani ba studio a bonts'a kamoo fensetere ea rona e robehileng le mabenkele a rona kaofela a utsoitsoeng. Ka lehlohonolo, bo-raliphetoho ba rona ba Pilates (thepa e kholo, le e turang ea Pilates e sebelisoang litlelaseng tse thehiloeng mochining) ba ile ba pholosoa, empa boemo bo ne bo le bobe haholo.

Ho Etsa Khotso le Se Etsahetseng

Ho sa tsotellehe hore na u mang kapa hore na maemo ke afe, ha khoebo ea hao kapa lehae la hao le utsuoa nakong ea boipelaetso, mekoloko, kapa tse ling tse joalo, mohlomong u ikutloa u hatakeloa. Ke ne ke fapane. Empa joaloka mosali oa Letšoana le ’mè oa bashanyana ba bararo, ke ile ka iphumana ke le mateanong a litsela. Ehlile, ke ile ka ikutloa ke hloka toka. Mali, mofufutso, le likhapha tsohle tse ileng tsa theha le ho tšehetsa khoebo ea rōna, hona joale ho thoe'ng? Hobaneng rona? Empa ka lehlakoreng le leng, ke ile ka utloisisa - ke tlaseema—bohloko le tsieleho tse lebisitseng liketsong tsena tse mabifi. Le 'na ke ne ke sithabetse pelo (ka) ka se etsahetseng ka Floyd mme, ka' nete, ke khathetse ke lilemo tsohle tsa ho hloka toka le khethollo tseo batho ba heso ba tobaneng le tsona. (E amanang: Khethollo ea morabe e ama bophelo ba hao ba kelello joang)

Ho tepella, khalefo, le takatso ea nako e telele le e loketseng ho utluoa ke tsa nnete-mme, ka bomalimabe, maikutlo ana a arolelanoeng ha se ncha. Ke ka lebaka la sena, hore ke khonne ho potlakela ho fetela pele ho tloha ho nahana "ke hobane'ng ha rona?" ho nahana ka hore na ke hobane'ng ha sena se etsahetse pele. Nalane e pakile hore ho etsahala hanyane naheng ena ntle le boipelaetso bo nang le khotso le merusu ea lehae. Ho latela pono ea ka, ke sona se bakang liphetoho. Studio sa rona se sa tsoa ts'oaroa bohareng.

Hang ha ke khona ho utloisisa boemo, hang-hang ke ile ka letsetsa Andrea. Ke ne ke tseba hore e ka ’na eaba o ile a inkela se etsahetseng setudiong sa rōna. Ha a letsetsoa, ​​o ile a fetisa kamoo a neng a halefisitsoe ke tlatlapo mme a sa utloisise hore na hobaneng ba tla re hlasela le studio sa rona. Ke ile ka mo bolella hore le 'na ke ferekane, empa ke lumela hore boipelaetso, bosholu le sepheo sa studio sa rona kaofela li ne li amana.

Boipelaetso, ke hlalositse, bo reriloe ka boomo ho etsahala libakeng tseo baitseki ba utloang eka tlhokomeliso ke ea bohlokoa haholo. Ka mokhoa o ts'oanang, tšenyo ea thepa nakong ea boipelaetso hangata e reretsoe batho le sechaba seo e leng bahatelli le / kapa ba nang le monyetla o lekaneng oa ho khona ho iphapanyetsa litaba tse teng-tabeng ena, tsohle tse amanang le Black Lives Matter (BLM). Le ha maikemisetso a bona a ka fapana, masholu, IMO, hangata a leka ho halefela bokhaphithaliste, mapolesa, le matla a mang ao ba a bonang a ntse a tsoela pele khethollo ea morabe.

Ke boetse ke hlalositse hore lintho tse bonahalang, joalo ka likhalase tse robehileng ka har'a studio le thepa e utsoitsoeng li ka nkeloa sebaka. Bophelo ba Floyd, leha ho le joalo, bo ke ke ba khona. Taba e tebile haholo ho feta ketso e bonolo ea timetso —'me re ke ke ra lumella tšenyo ea thepa ea 'mele hore e tlose bohlokoa ba sesosa. Andrea o ile a potlakela ho kena leqepheng le le leng, a hlokomela le ho lumellana hore re lokela ho tsepamisa maikutlo ho eona hobaneng pefo e ne e hlohlelletsoa, ​​eseng feela ketso ea ho senya ka boeona.

Matsatsing a 'maloa a latelang,' na le Andrea re ile ra ba le meqoqo e mengata e nang le temohisiso mme, ka linako tse ling, ra ba le lipuisano tse thata ka se lebisitseng boipelaetsong bona ba naha ka bophara. Re buisane kamoo khalefo e hlakileng le pherekano e neng e sa amahanngoa le bokhopo ba mapolesa le lipolao tsa Floyd, Breonna Taylor, Ahmaud Arbery le ba bang ba bangata. E ne e le qalo ea ntoa khahlanong le khethollo ea morabe e ’nileng ea aparela sechaba sa U.S. ka lilemo tse ngata—ha e le hantle, nako e telele hoo e neng e metse ka metso. 'Me kaha e lohelletsoe ka hare ho ntho e' ngoe le e 'ngoe, ho batla ho le thata hore motho e mong oa batho ba Batšo a e qobe. Esita le 'na, mong'a khoebo le mookameli lefapheng la molao la Netflix, ke tlameha ho lula ke itokiselitse mathata ao nka tobanang le 'ona feela ka lebaka la 'mala oa letlalo la ka.(Related: Kamoo Khethollo ea Morabe e Amang Bophelo bo Botle ba Kelello ea Hao)

Ho sebetsana le Phello

Ha 'na le Andrea re fihla studio sa rona sa Santa Monica ho ea lokisa tšenyo hoseng ho hlahlamang, re ile ra fumana batho ba' maloa e se e ntse e hloekisa likhalase tse pshatlehileng ka thōko ho tsela. Nakoana kamora hore lentsoe le tsoe, re ile ra qala ho amohela ho letsetsoa hoa mehala le mangolo-tsoibila ho tsoa ho bareki ba rona, baahisani le metsoalle ho botsa hore na ba ka re thusa joang ho khutlisetsa studio maemong a eona a pele.

Re ile ra makala ’me ra ananela limpho tse fanoeng ka seatla se bulehileng, empa ’na le Andrea re ne re tseba hore re ke ke ra amohela thuso eo. Re ne re tseba hore re tla fumana mokhoa oa ho khutlisa khoebo ea rona, empa ho ts'ehetsa sesosa se neng se le teng ho ne ho le bohlokoa haholo. Kahoo, ho fapana le moo, re ile ra qala ho tsamaisa batho hape ho fana ka, ho nka karolo, le ho ts'ehetsa mabaka a amanang le mokhatlo oa BLM. Ka ho etsa joalo, re ne re batla hore batšehetsi ba rona le bo-rakhoebo-'moho le rona ba utloisise hore tšenyo ea 'mele ea thepa, ho sa tsotelehe sepheo, ha se eona taba ea bohlokoa. (Related: "Ho bua ka Race" Ke Sesebelisoa se Secha sa Marang-rang se tsoang Musiamong oa Sechaba oa Histori ea Afrika ea Amerika-Mona ke Tsela ea ho e Sebelisa)

Ha ke khutlela hae ka mor’a ho hloekisa, mora oa ka ea lilemo li 3 o ile a mpotsa hore na ke ne ke le hokae; Ke ile ka mo bolella hore ke hloekisa likhalase mosebetsing. Ha a botsa "hobaneng," mme ke mo hlalosetsa hore ho na le motho ea e robehileng, hanghang a beha mabaka hore "motho" eo ke motho ea mobe. Ke mo joetsitse hore ha ho na mokhoa oa ho tseba hore na motho kapa batho ba entseng sena "ba babe". Etsoe ke ne ke hlile ke sa tsebe hore na ke mang ea bakileng tšenyo eo. Seo ke neng ke se tseba, leha ho le joalo, ke hore mohlomong ba ne ba ferekane —'me e le ka lebaka le utloahalang.

Ha ho makatse hore ebe bosholu ba morao tjena le ho senngoa ha thepa ho behile beng ba likhoebo kotsing. Baa tseba hore haeba ho na le boipelaetso haufi le moo, ho ka etsahala hore khoebo ea bona e ka shebisoa. E le ho itšireletsa haholoanyane, beng ba mabenkele ba bang ba ile ba ea ho hloella mabenkeleng a bona le ho tlosa lintho tsa bohlokoa. Le ha ba sa tsebe hantle hore na khoebo ea bona e tla thula joang, tšabo e ntse e le teng. (E amanang: Lisebelisoa tsa ho u thusa ho sibolla leeme le hlakileng - hape, se bolelang)

Haeba khoebo ea ka e ne e le tebeletso feela ntoeng e lebisang ho lekana? Ke lokile ka seo.

Liz Polk

Ke tloaelane le tšabo ena. Ha ke ntse ke hola, ke ne ke e utloa nako le nako ha abuti oa ka kapa ntate oa ka ba tsoa ka tlung. Ke ts'abo e ts'oanang e kenang likelellong tsa bo-mme ba batšo ha bana ba bona ba tsoa ka monyako. Ha ho na taba hore na ba ea sekolong kapa ba ea mosebetsing kapa ba ea ho reka pakete ea Skittles — ho na le monyetla oa hore ba se hlole ba khutla.

Jwalo ka mosadi e motsho le monga kgwebo, ke utlwisisa mahlakore ka bobedi, mme ke dumela hore tshabo ya ho lahlehelwa ke motho eo o mo ratang e phahamisa tshabo ya ho lahlehelwa ke ntho e itseng. Joale haeba khoebo ea ka e ne e le tebeletso feela ntoeng e lebisang ho tekano? Ke hantle ka seo.

Ho Sheba Pele

Ha re ntse re tsoela pele ho bula libaka tsa rona tsa Speir Pilates (ka bobeli li ne li koetsoe ka lebaka la COVID-19), re ts'epa ho kenya ts'ebetsong leihlo le nchafalitseng liketso tsa rona, haholoholo joalo ka khoebo ea bophelo bo botle ba batho ba batšo sechabeng ka kakaretso. Re batla ho tsoelapele ho ithuta ka mafolofolo le ho fetola kamoo rona re le khoebo le batho ka bomong re ka kenyang letsoho phetohong ea 'nete toropong le sechabeng sa rona.

Nakong e fetileng, re kile ra fana ka koetliso ea mahala ea setifikeiti sa Pilates ho batho ba tsoang metseng e sa emeloang e le hore re ka sebeletsa ho khelosa Pilates. Le ha batho bana hangata ba tsoa setsing sa motjeko kapa se ts'oanang, sepheo sa rona sa ho ea pele ke ho holisa mohato ona ka bafani le ts'ebelisano 'moho le likhamphani tsa motjeko. Ka tsela ena re ka (ka ts'epo!) Ho sebeletsa batho ba bangata le ho etsa hore lenaneo le fumanehe haholoanyane. Re ntse re sebeletsa ho fumana mekhoa eo ka eona re ka ts'ehetsang boiteko ba BLM letsatsi le letsatsi ho nka karolo ka mafolofolo ntoeng. (E amanang: Kopo ea Lieta tsa Letlalo tse kenyelletsang 'mala o kopantseng e bokella makholo a likete tsa lipontšo)

Ho bo-rakhoebo-'moho le 'na ba batlang ho etsa joalo, tseba hore ntho e' ngoe le e 'ngoe e nyane e bohlokoa. Ka linako tse ling khopolo ea "phetoho ea sebopeho" le "ho felisa khethollo ea morabe", e ka ikutloa e ke ke ea hlola. Ho utloahala eka u ke ke ua e bona bophelong ba hau. Empa eng kapa eng eo o e etsang, e kholo kapa e nyane, e na le tšusumetso bothateng. (E amanang: Basebetsi ba Sesang ba Team USA ba Etella Pele ho Sebetsa, Q & As, le Tse ling ho Rua Molemo ka Bophelo ba Batho ba Batšo)

Liketso tse bonolo joalo ka ho etsa menehelo le palo ea boithaopo. Ka tekanyo e kholo, u ka ela hloko batho bao u khethang ho ba hira. U ka sebeletsa ho theha tikoloho e kenyelletsang mosebetsi kapa ho etsa bonnete ba hore sehlopha sa batho ba fapaneng se fihlella khoebo le linyehelo tsa hau. Lentsoe la motho e mong le e mong le tšoaneloa ke ho utluoa. 'Me haeba re sa lumelle sebaka bakeng sa seo, phetoho e haufi le ho khoneha.

Ka litsela tse ling, nako ena e telele ea ho koaloa ka lebaka la seoa sa coronavirus (COVID-19) e kopaneng le matla a morao-rao a potileng boipelaetso ba BLM, e file beng bohle ba likhoebo sebaka sa ho buloa hape ba tsepamisitse maikutlo liketsong tsa rona re le sechaba. Sohle seo u lokelang ho se etsa ke ho nka mohato oa pele.

Tlhahlobo bakeng sa