Seo U ka Ithutang Sona ho Monna ea Potlakileng ka ho Fetisisa Lefatšeng

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

"Monna ea lebelo ka ho fetisisa lefatšeng." Ke sehlooho se setle haholo! Le 28 ea lilemo li, 6'5 `` Jamaican Usain Bolt e nang le eona eona. O hapile likhau tsa lefats'e le tsa Liolimpiki liketsahalong tsa limithara tse 100 le 200 ho Liolimpiki tsa Beijing ka 2008. O boetse a beha rekoto ea phetiso ea limithara tse 4x100 le sehlopha sa Jamaican, a mo etsa monna oa pele oa ho hapa mekete e meraro ea ho matha ka lebelo le le leng. Liolimpiki ho tloha ka Carl Lewis ka 1984. O sirelelitse litlotla tsohle tse tharo ho Liolimpiki tsa London ka 2012, 'me ha a rera ho li tlohela ka 2017's World Championships. O re boleletse puisanong ea morao-rao hore a ke ke a phethela mosebetsi oa hae haeba mohanyetsi a ka mo otla ka metsotsoana e .01.

Semathi se phahameng se tšehelitsoe ke Puma (esale a sebetsa le k'hamphani ho tloha 2006), mme o ne a le toropong bakeng sa ho tsebisa seeta sa bona se secha sa IGNITE. "Ke qala ka seeta se mathang hore ke iphuthumatse pele ke kena ka har'a spike, 'me ke hloka seeta se phutholohileng le se bolokang matla a ka. Ke rata IGNITE bakeng sa seo,' me nka e utloa e etsa phapang ea sebele. Ke ntho e ntle haholo. re sheba lieta hape, "ho boletse Bolt phatlalatsong ea boralitaba.

Empa ho e-na le ho bua le eena ka tsamaiso ea hae ea koetliso, lijo, kapa li-drill tsa lebelo tseo a li ratang (hobane, ha re tobane le eona, re ke ke ra lumellana le lebelo la hae), re ile ra tlameha ho lula fatše le eena ho qoqa ka maano a mang ao re- 'me u ka khona ho sebetsa lits'ebetsong tsa rona. (Haeba u ba o batla malebela a lebelo, hlahloba The Mental Hack bakeng sa Mokhoa oa ho Matha ka Potlako.)

Hlahisa

Le ka mohla u se ke ua nyenyefatsa matla a ho itlhahisa feela bakeng sa ho ikoetlisa. "Ke bile le linako tse 'maloa tse mpe, empa ke ne ke lula ke khutla 'me ke hlahella," ho bolela Bolt. "Ke hloka ho kenya mosebetsi o mongata haholo, kahoo lenaneo le hlile le matlafalitsoe selemong sena. Seo ke lokelang ho se etsa ke ho tsoela pele ka tsela e ts'oanang, ke kene ka mabelo a 'maloa,' me ke lokela ho loka."

U se ke Ua iphapanyetsa Bohloko

Le melemo ea ho tsoa kotsi, Bolt le eona e kenyelelitsoe. Kamora ho lematsa leoto, o ikamahanya haholo le 'mele oa hae. "Haeba ke utloa bohloko, ke etsa bonnete ba hore ke e hlahloba," ho bolela Bolt. (Ho fapana le ho nahana, "ho lokile, mohlomong e tsoa koetlisong kapa ho hong.") Ho molemo hore u nke letsatsi la ho ikoetlisa ho fapana le ho ikoetlisa le ho mpefatsa kotsi. (Etsa bonnete ba hore u tseba phapang pakeng tsa bohloko le bohloko.)

Phomola feela

Pele ho lebelo la bohlokoa, Bolt o re senotlolo ke ho lula u pholile tlas'a khatello. "Ke leka ho ba 'na, ke phutholohe feela, ke be motho ea monate," ho bolela Bold. "Ke leka ho fumana motho eo ke mo tsebang, leka ho bua le ho tšeha ebe o phomola feela mme o sa nahane ka eng kapa eng. Mme e mpha matla a fapaneng a ho tsoa le ho hlolisana." (U hloka thuso? Sheba Relaxing 101.)

E-ba le Tšepo

Bolt o re: "Haeba u ikoetlisa ka thata, haeba u sebetsa ka thata letsatsi le leng le le leng la beke, u tlameha ho ea moo 'me u qothisane lehlokoa u tseba hore u maemong a matle." Ho bonolo joalo. Bolt o re: "Haeba u le maemong a matle ka ho fetesisa, ha ho na taba hore na oa lahleha, ua tseba hore o entse sohle se matleng a hau." Joale, ithute phihlelong eo ’me u bone hore na u ka etsa’ng hamolemo nakong e tlang. Bolt o re: "Ke senotlolo."

Tlhahlobo bakeng sa