Lijo tsa O-Positive tsa mofuta oa mali ke li fe?

Litaba

• Mefuta e fapaneng ea mali
• Seo u ka se jang bakeng sa mofuta oa mali O
• Ke lijo life tseo u lokelang ho li qoba ka mofuta oa mali O
• Na mofuta oa mali o ja?
• Maemo a bophelo bo amanang le mefuta ea mali
• Likotsi tsa ho latela lijo tsa mofuta oa mali
• Tsela

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Kakaretso

Lijo tsa mofuta oa mali li ile tsa ratoa ke Dr. Peter D'Adamo, ngaka ea naturopathic ebile e le sengoli sa buka "Eat Right 4 Type ea Hau."

Bukeng ea hae le webosaeteng ea hae, o re ho latela mokhoa o itseng oa ho ja le ho ikoetlisa o ipapisitse le mofuta oa mali oa hau ho ka ntlafatsa bophelo ba hau mme ha fokotsa menyetla ea ho ba le maemo a itseng a bophelo.

Le ha ho se na bopaki ba mahlale bo tšehetsang lijo tsena, leha ho le joalo e se e tumme haholo.

Sena se ka etsahala hobane lijo li khothalletsa batho ho ja hantle le ho ikoetlisa tse fanang ka melemo ea bophelo bo botle ho batho, ho sa natsoe mofuta oa mali a bona.

D'Adamo o boetse a bolela hore mefuta ea mali e emela litšobotsi tsa lefutso tsa baholo-holo ba rona, mme merero ea hae ea lijo e ipapisitse le lijo tseo baholo-holo bao ba li atlehileng.

Mohlala, o bolela hore mofuta oa mali oa O ke mofuta oa mali oa khale ka ho fetesisa, o amanang le baholo-holo bao e neng e le babokelli ba litsomi. O re batho ba nang le mali a mofuta oa O ba tloaetse ho ba le matla, ho ota, le ho ba le kelello e atlehang.

Sena ha se na bopaki ba mahlale. e bile e re mofuta oa mali oa A ke oa khale ka ho fetisisa.

Ntle le moo, D'Adamo e amahanya maemo a itseng a bophelo bo botle le mali a mofuta oa O, joalo ka mathata a tšilo ea lijo, ho hanyetsa insulin le qoqotho e sa sebetseng hantle. Mekhatlo ena e nang le mofuta oa mali le eona ha e netefatsoe ke mahlale.

Mefuta e fapaneng ea mali

Lijo tsa mofuta oa mali tsa D'Adamo li khothaletsa ho ja lijo tse itseng ho ipapisitsoe le mefuta e mene ea mali.

Mofuta oa mali a hau o khethoa ke liphatsa tsa hau tsa lefutso. Ho na le mefuta e mene e fapaneng ea mali:

• O
• A
• B
• AB

Ho boetse ho na le karohano e 'ngoe bakeng sa mali eo mofuta oa mali o sa jeng. Mali a hao a ka ba le protheine e tsejoang ka hore ke Rh. Sena se fella ka hore ho be le mefuta e robeli ea mali.

Mofuta oa mali oa mofuta oa O-o ke mofuta o tloaelehileng haholo, ho bolelang hore o na le O mali a nang le Rh factor. Hlokomela hore mofuta oa mali oa D'Adamo o kenyelletsa feela mofuta oa mofuta oa O, eseng mofuta oa mofuta oa O-positive.

Seo u ka se jang bakeng sa mofuta oa mali O

Ho ea ka D'Adamo, ba nang le mali a mofuta oa O ba lokela ho tsepamisa maikutlo ho ja liprotheine tse ngata, joalo ka motho ea ka jang li-paleo kapa li-carbohydrate tse tlase.

O khothaletsa hore o je:

• nama (haholo-holo nama e omeletseng le lijo tsa leoatleng bakeng sa ho theola boima ba 'mele)
• litlhapi
• meroho (ho hlokomela hore broccoli, spinach le kelp li ntle bakeng sa ho theola boima ba 'mele)
• litholoana
• oli ea mohloaare

Lijo tsa mofuta oa mali oa O le tsona li lokela ho kopanngoa le boikoetliso bo matla ba mmele, ho bolela D'Adamo.

Morero oa hae oa lijo o boetse o khothaletsa ho noa litlatsetso. Lisebelisoa tsena li tlameha ho lebisa tlhokomelo ho maemo a bophelo a amanang le mali a mofuta oa O, joalo ka mathata a silang lijo.

Ke lijo life tseo u lokelang ho li qoba ka mofuta oa mali O

Lijo tse haelloang ke 'mala oa' mala oa paleo kapa tsa k'habohaedreite tse tlase tseo D'Adamo e li khothalletsang ba nang le mali a mofuta oa O li shebile ho qoba:

• koro
• poone
• limela tsa linaoa
• Linaoa tsa liphio
• lebese
• caffeine le joala

Na mofuta oa mali o ja?

Ha ho na bopaki ba mahlale bo tšehetsang mofuta oa mali oa phepo. Liphuputso tse ngata li sentse lijo ha lithuto tse ling li fumane melemo ea phepo e sa amaneng le mofuta oa mali.

e re lijo li kanna tsa tsebahala hobane e hatisa ho ja lijo tse felletseng, ho qoba lijo tse ntlafalitsoeng le ho ikoetlisa.

Melao-motheo ena e amahanngoa le lijo tse ngata ebile ke likhothaletso tse atisang ho fanoa ke lingaka le litsebi tsa phepo ho ntlafatsa kapa ho boloka bophelo bo botle.

Ka 2013, re ile ra sheba lithuto tse 16 tse fetileng mabapi le lijo tsa mofuta oa mali. Tlhahlobo e phethile ka hore ha ho na bopaki ba hajoale bo tšehetsang lijo tsa mofuta oa mali.

Ho feta moo, likhopolo tsa lijo li hloka ho ithutoa ka ho ba le lihlopha tse peli tse fapaneng tsa bankakarolo thutong, e nkang karolo lijong le e sa etseng joalo, kaofela li na le mofuta o tšoanang oa mali. Sena se tla etsa qeto ea katleho ea phepo ea mofuta oa mali.

e bolokile hore mofuta oa mali oa mofuta oa mali o theotse serum triglycerides, e tsamaellanang le lijo tse ling tse tlase tsa khabohaedreite. Phuputso ha ea ka ea fumana khokahano lipakeng tsa lijo tse khothalletsoang le mofuta oa mali, leha ho le joalo.

Maemo a bophelo bo amanang le mefuta ea mali

Leha ho se na bopaki ba hore mofuta oa mali o ka u fepa lijo tse nepahetseng, ho na le lithuto tse ngata tsa hore na mofuta oa mali oa hau o ka khetha maemo a itseng a bophelo joang.

Liphuputso tse ling li hokahantse mefuta ea mali le likotsi tse itseng tsa bophelo bo botle:

• Phuputso e 'ngoe ea 2012 e hokahantse kotsi e tlase ea lefu la methapo ea mali le ho ba le mofuta oa mali oa O.
• Phuputso e 'ngoe ea 2012 e bontšitse hore mofuta oa mali o ka hokahanngoa le karabelo ea hau ho libaktheria tse ling le maemo a kang mofetše oa pancreatic, vein thrombosis e tebileng le tlhaselo ea pelo.

Ho sa na le tse ling hape tse lokelang ho utloisisoa ka mofuta oa mali le maemo a amanang le bophelo a ka fumanoang lithutong tsa mahlale tse tlang.

Likotsi tsa ho latela lijo tsa mofuta oa mali

Leha ho se na bopaki ba mahlale ba phepelo ea mofuta oa mali, e lula e le sehlooho sa puisano moetlong oa ho ja.

Lijo tse 'ne tsa mofuta oa mali li totobatsa ho ja lijo tse phetseng hantle le ho ikoetlisa, tse ka bang molemo ho bophelo ba hau. Empa lijo li ntse li ka ba kotsi.

Mohlala, mofuta oa mali oa mofuta oa mali o hatisa ho ja haholo liprotheine tsa liphoofolo, tse ka lebisang mathateng a mang a bophelo.

Mofuta oa mali a hao feela ha o laole bophelo ba hao ka kakaretso, 'me u ka' na ua ipeha kotsing ka ho ja lijo tsa mofuta oa mali u sa fuoa keletso ea ngaka ea hao.

Tsela

Ha ho na bopaki ba hore lijo tsa mofuta oa mali lia sebetsa.

U kanna oa nahana hore mofuta oa hau oa mali oa O o fa mmele oa hau boemo bo itseng, empa khopolo ena le lijo tse e tšehetsang ha li netefatsoe ke bafuputsi le litsebi tsa bongaka.

Haeba o hloka ho theola boima ba 'mele kapa ho boloka boima ba' mele bo phetse hantle, bona ngaka ho fumana hore na ke tsela efe e nepahetseng eo u ka e nkang e le motho ka mong. U se ke ua itšetleha ka lijo tse tsebahalang empa li sa netefatsoa ho u tataisa litloaelong tsa hau tsa ho ja le ho ikoetlisa.