Melemo le Ts'ebeliso ea Tarragon e makatsang

Litaba

• 1. E na le limatlafatsi tse nang le thuso empa li na le likhalori le li-carbs tse fokolang
• 2. E kanna ea thusa ho fokotsa tsoekere ea mali ka ho ntlafatsa kutlo ea insulin
• 3. E kanna ea ntlafatsa boroko le ho laola mekhoa ea boroko
• 4. Eka e ka eketsa takatso ea lijo ka ho fokotsa maemo a Leptin
• 5. E kanna ea Thusa Ho Fokotsa Bohloko bo Amanang le Maemo A Tšoanang le Osteoarthritis
• 6. E kanna ea ba le Thepa ea Antibacteria mme ea Thibela Mafu a Tsamaisoang ke Lijo
• 7. E tenyetseha ebile e bonolo ho e kenyelletsa lijong tsa hau
• 8. Melemo e meng e ka bang teng ea bophelo bo botle
• Tsela ea ho e Boloka
• Ntlha ea Bohlokoa

Tarragon, kapa Artemisia dracunculus L., ke setlama se sa feleng se tsoang lelapeng la sonoblomo. E sebelisoa haholo bakeng sa tatso, monko o monate le merero ea bongaka ().

E na le tatso e poteletseng 'me e kopane hantle ka lijana tse kang tlhapi, nama ea khomo, khoho, asparagase, mahe le sopho.

Mona ke melemo le litšebeliso tse 8 tsa tarragon.

1. E na le limatlafatsi tse nang le thuso empa li na le likhalori le li-carbs tse fokolang

Tarragon e na le lik'hilojule tse tlase ebile e na le limatlafatsi tse ka bang molemo molemong oa bophelo ba hau.

Khaba e le 'ngoe feela (ligrama tse 2) tsa tarragon e omisitsoeng e fana ka (2):

• Lik'halori: 5
• Li-carb: 1 gram
• Manganese: 7% ea Reference Daily Intake (RDI)
• Tšepe: 3% ea RDI
• Potasiamo: 2% ea RDI

Manganese ke phepo ea bohlokoa e phethang karolo ea bophelo bo botle ba boko, kholo, metabolism le phokotso ea khatello ea mali 'meleng oa hau (,,).

Iron ke senotlolo sa tšebetso ea lisele le tlhahiso ea mali. Ho haella ha tšepe ho ka lebisa ho phokolo ea mali mme ho felle ka mokhathala le bofokoli (,).

Potassium ke diminerale e bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea pelo, mesifa le methapo. Ho feta moo, lipatlisiso li fumane hore e ka theola khatello ea mali ().

Le ha bongata ba limatlafatsi tsena tsa tarragon bo sa bonahale, setlama se kanna sa tsoela bophelo ba hau ka kakaretso molemo.

Kakaretso Tarragon e na le lik'hilojule tse tlase ebile e na le limatlafatsi tse ngata tsa manganese, iron le potasiamo, tse ka bang molemo molemong oa bophelo ba hau.

2. E kanna ea thusa ho fokotsa tsoekere ea mali ka ho ntlafatsa kutlo ea insulin

Insulin ke hormone e thusang ho tlisa tsoekere liseleng tsa hau hore o tle o e sebelise bakeng sa matla.

Lintho tse kang ho ja le ho ruruha li ka lebisa ho haneleng ha insulin, ho ka baka maemo a phahameng a tsoekere ().

Tarragon e fumanoe e thusa ho ntlafatsa kutloisiso ea insulin le tsela eo 'mele oa hau o sebelisang tsoekere ka eona.

Phuputso e le 'ngoe ea matsatsi a supileng ho liphoofolo tse nang le lefu la tsoekere e fumane hore tarragon e ntšitse maqhubu a tsoekere ea mali ka 20%, ha e bapisoa le placebo ().

Ho feta moo, thuto ea matsatsi a 90, e sa sebetseng, e habeli e shebileng phello ea tarragon ho ts'oaetso ea insulin, ho boloka insulin le taolo ea glycemic ho batho ba 24 ba nang le mamello e sa sebetseng ea tsoekere.

Ba fumaneng 1,000 mg ea tarragon pele ho lijo tsa hoseng le tsa mantsiboea ba ile ba ba le phokotso e lekaneng ea ts'ireletso ea insulin e felletseng, e ka thusang ho boloka tsoekere e maling e leka-lekana ho pholletsa le letsatsi ().

Kakaretso Tarragon e ka thusa ho fokotsa tsoekere ea mali ka ho ntlafatsa kutloisiso ea insulin le tsela eo 'mele oa hau o silafatsang tsoekere ka eona.

3. E kanna ea ntlafatsa boroko le ho laola mekhoa ea boroko

Ho robala ka ho lekaneng ho hokahane le litholoana tse mpe tsa bophelo bo botle mme ho ka eketsa menyetla ea hau ea maemo a kang lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le lefu la pelo.

Liphetoho mananeong a mosebetsi, khatello e phahameng ea maikutlo kapa bophelo bo maphathaphathe bo ka kenya letsoho ho boleng bo bobe ba boroko (,).

Lipilisi tsa ho robala kapa li-hypnotics hangata li sebelisoa e le lithuso tsa boroko empa li ka lebisa ho mathata, ho kenyelletsa khatello ea maikutlo kapa ts'ebeliso e mpe ea lithethefatsi (,).

The Artemisia sehlopha sa limela, se kenyeletsang tarragon, se sebelisitsoe e le pheko bakeng sa maemo a fapaneng a bophelo bo botle, ho kenyeletsoa le boroko bo bobe.

Phuputsong e le 'ngoe ho litoeba, Artemisia limela li bonahala li fana ka tšusumetso e matla le ho thusa ho laola mekhoa ea boroko ().

Leha ho le joalo, ka lebaka la boholo bo nyane ba thuto ena, ho hlokahala lipatlisiso tse ling mabapi le ts'ebeliso ea tarragon bakeng sa boroko - haholo bathong.

Kakaretso Tarragon e tsoa ho Artemisia sehlopha sa limela, se ka bang le tšusumetso e matlafatsang le ho ntlafatsa boleng ba boroko, leha molemo ona o ka bang teng ha o so ithute bathong.

4. Eka e ka eketsa takatso ea lijo ka ho fokotsa maemo a Leptin

Ho lahleheloa ke takatso ea lijo ho ka hlaha ka mabaka a fapaneng, joalo ka lilemo, khatello ea maikutlo kapa chemotherapy. Haeba e sa alafatsoe e ka lebisa ho khaello ea phepo e nepahetseng le bophelo bo fokotsehileng (,).

Ho se leka-lekane ha lihormone ghrelin le leptin le hona ho ka baka ho fokotseha ha takatso ea lijo. Lihormone tsena li bohlokoa molemong oa matla.

Ghrelin e nkuoa e le hormone ea tlala, ha leptin eona e bitsoa "satiety hormone". Ha maemo a ghrelin a phahama, a baka tlala. Ka lehlakoreng le leng, ho nyoloha ha maemo a leptin ho baka maikutlo a botlalo ().

Phuputso e 'ngoe ho litoeba e hlahlobile karolo ea ho ntša tarragon ho tsosa takatso ea lijo. Liphetho li bontšitse ho fokotseha ha insulin le sephiri sa leptin le keketseho ea boima ba 'mele.

Liphuputso tsena li fana ka maikutlo a hore tlhahiso ea tarragon e ka thusa ho eketsa maikutlo a tlala. Leha ho le joalo, liphetho li fumanoe feela hammoho le lijo tse nang le mafura a mangata. Ho hlokahala lipatlisiso tse ling bathong ho netefatsa litlamorao ().

Kakaretso Leptin le ghrelin ke lihormone tse peli tse laolang takatso ea lijo. Phuputso e fumane hore tlhahiso ea tarragon e ka ntlafatsa takatso ea lijo ka ho fokotsa maemo a leptin 'meleng, leha lipatlisiso tsa batho li haella.

5. E kanna ea Thusa Ho Fokotsa Bohloko bo Amanang le Maemo A Tšoanang le Osteoarthritis

Meriana ea setso, tarragon e sebelisitsoe ho phekola bohloko nako e telele ().

Phuputso e le 'ngoe ea libeke tse 12 e shebile katleho ea tlatsetso ea phepo e bitsoang Arthrem - e nang le lesela la tarragon - le phello ea eona ho bohloko le ho satalla ho batho ba 42 ba nang le lefu la masapo.

Batho ba nkileng 150 mg ea Arthrem habeli ka letsatsi ba bone ntlafatso e kholo ea matšoao, ha ba bapisoa le ba nkang 300 mg habeli ka letsatsi le sehlopha sa placebo.

Bafuputsi ba khothalelitse hore lethal dose le tlase le kanna la ipaka le sebetsa hantle kaha le ne le mamelloa hantle ho feta tekanyetso e phahameng ().

Lithuto tse ling tsa litoeba le tsona li fumanoe Artemisia limela li ka ba molemo ho phekoleng bohloko 'me tsa etsa tlhahiso ea hore li ka sebelisoa e le mokhoa o mong oa taolo ea setso ea bohloko ().

Kakaretso Tarragon e 'nile ea sebelisoa ho phekola bohloko nako e telele meriana ea setso. Lisebelisoa tse nang le tarragon li ka ba molemo bakeng sa ho fokotsa bohloko bo amanang le maemo a kang osteoarthritis.

6. E kanna ea ba le Thepa ea Antibacteria mme ea Thibela Mafu a Tsamaisoang ke Lijo

Ho na le tlhoko e ntseng e eketseha ea lik'hamphani tsa lijo hore li sebelise litlatsetso tsa tlhaho ho fapana le lik'hemik'hale tsa maiketsetso ho thusa ho boloka lijo. Limela oli ea bohlokoa ke mofuta o mong o tsebahalang ().

Lisebelisoa li eketsoa lijong ho thusa ho eketsa mokhoa, ho thibela karohano, ho boloka lijo le ho thibela libaktheria tse bakang mafu a bakoang ke lijo, joalo ka E. coli.

Phuputso e 'ngoe e shebile litlamorao tsa oli ea bohlokoa ea tarragon Staphylococcus aureus le E. coli - libaktheria tse peli tse bakang maloetse a bakoang ke lijo. Bakeng sa lipatlisiso tsena, chisi e tšoeu ea Iran e ile ea alafshoa ka oli ea bohlokoa ea tarragon ea 15 le 1,500 µg / mL.

Liphetho li bonts'itse hore lisampole tsohle tse alafiloeng ka oli ea bohlokoa ea tarragon li bile le tšusumetso ea likokoana-hloko mefuteng e 'meli ea baktheria, ha e bapisoa le placebo. Bafuputsi ba fihletse qeto ea hore tarragon e kanna ea sireletsa sejo lijong, joalo ka chisi ().

Kakaretso Lioli tsa bohlokoa tse tsoang limela ke mokhoa o mong ho fapana le lijo tsa maiketsetso tsa lijo. Lipatlisiso li fumane hore oli ea bohlokoa ea tarragon e ka thibela Staphylococcus aureus le E. coli, libaktheria tse peli tse bakang maloetse a bakoang ke lijo.

7. E tenyetseha ebile e bonolo ho e kenyelletsa lijong tsa hau

Kaha tarragon e na le tatso e poteletseng, e ka sebelisoa lijana tse fapaneng. Mona ke mekhoa e meng e bonolo ea ho kenyelletsa tarragon lijong tsa hau:

• E kenyeletse mahe a halikiloeng kapa a halikiloeng.
• E sebedise joalo ka khabiso ea kana e halikiloeng.
• E lahlele ka lisong, tse kang pesto kapa aioli.
• E kenyeletse litlhaping, joalo ka salmon kapa tuna.
• E kopanya le oli ea mohloaare 'me u tšele motsoako holim'a meroho e halikiloeng.

Tarragon e hlaha ka mefuta e meraro e fapaneng - Sefora, Serussia le Sepanishe:

• Tarragon ea Fora e tsejoa ka ho fetesisa ebile e molemong oa ho pheha.
• Tarragon ea Russia ha e na tatso e fokolang ha e bapisoa le tarragon ea Fora. E lahleheloa ke tatso ea eona kapele ka lilemo, kahoo ho molemo ho e sebelisa hang-hang. E hlahisa makhasi a mangata, a etsang tlatsetso e kholo ho lisalate.
• Tarragon ea Spain e na le tatso e ngata ha e bapisoa le tarragon ea Russia empa e le tlase ho French tarragon. E ka sebelisoa molemong oa meriana le ho riteloa joalo ka tee.

Tarragon e ncha e fumaneha feela nakong ea selemo le lehlabula maemong a leholimo a pholileng. Ha e fumanehe habonolo joalo ka litlama tse ling, joalo ka cilantro, ka hona o ka e fumana mabenkeleng a maholo a korosari kapa limmarakeng tsa lihoai.

Kakaretso Tarragon e hlaha ka mefuta e meraro e fapaneng - Sefora, Serussia le Sepanishe. Ke setlama se tenyetsehang se ka sebelisoang ka litsela tse ngata, ho kenyelletsa le mahe, khoho, tlhapi, meroho le ka lisoseng.

8. Melemo e meng e ka bang teng ea bophelo bo botle

Ho thoe Tarragon e fana ka melemo e meng ea bophelo bo botle e so ka e batlisisoa haholo.

• E ka ba molemo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo: Tarragon e sebelisoa khafetsa lijong tse phetseng hantle tsa Mediterranean. Melemo ea bophelo bo botle ba lijo tsena ha e amane feela le lijo empa hape le litlama le linoko tse sebelisoang (,).
• E ka fokotsa ho ruruha: Li-cytokine ke liprotheine tse ka nkang karolo ho ruruheng. Phuputso e 'ngoe ho litoeba e fumane ho fokotseha ho hoholo ha li-cytokine kamora tšebeliso ea tšebeliso ea tarragon bakeng sa matsatsi a 21 (,).

Kakaretso

Tarragon e ka ba molemo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo le ho fokotsa ho ruruha, leha melemo ena e so ka e batlisisoa ka botlalo.

Tsela ea ho e Boloka

Fresh tarragon e lula e le hantle sehatsetsing. Tšoaea feela kutu le makhasi ka metsi a batang, u li phutholohe ka thaole e mongobo ebe u li boloka ka mokotleng oa polasetiki. Mokhoa ona o thusa setlama ho boloka mongobo.

Tarragon e ncha e tla lula sehatsetsing matsatsi a mane ho isa ho a mahlano. Hang ha makhasi a qala ho sootho, ke nako ea ho lahla setlama.

Tarragon e omisitsoeng e ka lula ka setsing se sa keneng ka moea sebakeng se pholileng, se lefifi ho fihlela likhoeli tse 'ne ho isa ho tse tšeletseng.

Kakaretso

Tarragon e ncha e ka bolokoa ka sehatsetsing matsatsi a mane ho isa ho a mahlano, ha tarragon e omisitsoeng e ka bolokoa sebakeng se phodileng, se lefifi ho fihlela likhoeli tse 'ne ho isa ho tse tšeletseng.

Ntlha ea Bohlokoa

Tarragon e na le melemo e mengata e khahlisang ea bophelo bo botle, ho kenyelletsa le monyetla oa ho fokotsa tsoekere maling, ho ruruha le bohloko, ha o ntse o ntlafatsa boroko, takatso ea lijo le bophelo bo botle ba pelo.

Ha re sa bue ka, e sebetsa ka bongata ebile e ka eketsoa lijong tse fapaneng - hore na o sebelisa mefuta e mecha kapa e omisitsoeng.

O ka kotula habonolo melemo e mengata eo tarragon e fanang ka eona ka ho e eketsa lijong tsa hau.