Juice ea Celery e Felletse ka Instagram, Joale ke eng e kholo?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Lino tse khanyang le tse sebete tsa bophelo bo botle esale e le ntho e tummeng mecheng ea litaba tsa sechaba, ho tloha lebese la khoeli ho isa ho matcha latte. Hona joale, lero la celery ke seno sa morao-rao se setle sa bophelo bo botle ho iphumanela se latelang. Jusi e tala e khanyang e kentse melaetsa e fetang 40,000 ho Instagram ka #CeleryJuice, 'me #CeleryJuiceChallenge e ntse e nka mouoane.

'Me mokhoa ona o bonahalitse ka molao IRL; Lero la pele la botlolo ea celery le fumanehang naheng ka bophara le haufi le ho fihla liluloaneng tsa mabenkele. Evolution Fresh (morekisi oa lero bakeng sa Starbucks) o phatlalalitse hore Organic Celery Glow ea bona e ncha (e entsoeng ka lero la celery e hatelitsoeng ka mocheso le lemone) e tla be e fihla lishelefong tsa mabenkele mabenkeleng a khethehileng a korosari le a tlhaho ho qala ka Mmesa.

Empa e phatlohile joang? "Tsamaiso" ea celery e qalile ka Anthony William, "Medical Medium," ea nang le ba bararoNew York Times Libuka tse rekisoang ka ho fetisisa mabapi le kalafo ea tlholeho ea lijo tlasa lebanta la hae. (Ma-Celebs a kang Gwyneth Paltrow, Jenna Dewan, le Naomi Campbell kaofela ke balateli.) Tsebiso ea bohlokoa: William ha a na laesense ea bongaka kapa setifikeiti sa phepo e nepahetseng (sebaka sa hae sa marang-rang se na le boitatolo mabapi le sena). Empa o bokelletse tse latelang bakeng sa katamelo ea hae e felletseng le tumelo ea hore o na le bokhoni ba ho "bala" litlhahlobo tsa bongaka tsa batho le ho fana ka tataiso ea hore na a ka fola joang (ka hona lebitso Medical Medium).

William o bua ka ho noa lero la celery libukeng tsohle tsa hae mme ke motšehetsi e moholo oa ho noa li-ounces tse 16 tsa "superfood ea mohlolo" hoseng ka lebaka la "matla a eona a pholiso" le "bokhoni bo makatsang ba ho theha lintlafatso tse kholo bakeng sa mefuta eohle ea bophelo bo botle. litokollo "-ho kenyelletsa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba mala, ho loantša mofetše, ho hlatsoa letlalo, ho ntša livaerase le tse ling.

Ha se motho e mong le e mong ea kholisehileng. "Haeba u nahana hore e tla fetola boemo bo bong ba bophelo bo botle boo u nang le bona, ha ho joalo. Haeba u nahana hore e tla u thusa ho theola boima ba 'mele, ha ho joalo, "ho bolela mokoetlisi ea tummeng Harley Pasternak, ea nang le MSc ea boikoetliso ba physiology le saense ea phepo e nepahetseng. "'Me kaofela ha eona li qaliloe ho tsoa ho monna enoa, senohe sena sa mahlale, Medical Medium, ea se nang semelo sa bophelo bo botle ba' mele, phepo e nepahetseng, thuto, lipatlisiso, eng kapa eng."

Ho joalo, ho joalo efe kapa efe ka 'nete? Lintho tsa pele pele: "Sejo se le seng ka bosona se ke ke sa 'phekola,'" ho bolela Sandra Arévalo, setsebi sa phepo e nepahetseng le 'muelli oa Academy of Nutrition le Dietetics.

"Leha ho le joalo, lijo tse fanang ka liphesente tse 20 kapa ho feta boleng ba letsatsi le letsatsi ba limatlafatsi li tsejoa li na le boleng bo phahameng ba phepo." Feela celery ea limatlafatsi e ka nkuoa e le 'lijo tse monate haholo' ke vithamine K-e na le liperesente tsa 23 tsa boleng ba hau ba letsatsi le letsatsi. Ke eng e ntle, empa che e kgolo-ha e bapisoa le khale le Swiss chard, tse nang le karolo e fetang 300 lekholong ea boleng ba hau ba letsatsi le letsatsi ka ho sebeletsa, mohlala. (Related: Mekhoa e 3 ea ho Ja Celery e sa Kenyelletseng Bohloa holim'a Log)

Celery e na le kick e matla ea antioxidant, hape. Arévalo o re: "E 'ngoe ea li-antioxidant tse hlahisoang ke celery e 'nile ea amahanngoa le ho eketseha ha tsoalo le ho theola tsoekere ea mali le maemo a serum lipid." Tlhahlobo ea 2017 ea lithuto tsa celery e fumane hore dikahare tsa celery's flavonoid le polyphenol li ka fokotsa ho ruruha, kotsi ea mofetše, lefu la tsoekere le tse ling. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse ling (ho kenyeletsoa le chelete e hlokahalang ho fumana melemo ena) lia hlokahala ho fihlela qeto ea hore ho na le khokahano e tobileng, o re.

Mabapi le polelo ea William ea hore o lokela ho noa li-ounces tse 16 tsa lero la celery hoseng ho fumana melemo e mengata? Litsebi li re hangata hoo ke leshano. Jessica Crandall Snyder, setsebi sa phepo e nepahetseng le setsebi sa phepo e nepahetseng o re: "U tloaetse ho felloa ke metsi hoseng ha u tsoha, ka hona, ho noa khalase e kholo ea lero la celery ho ka etsa hore ho bonahale eka o rua molemo ho feta kamoo o leng ka teng." ho Vital RD. Ka mantsoe a mang, hobane celery hangata e entsoe ka metsi, o kanna oa ba le litlamorao tse tšoanang ka lebaka la ho noa H2O ea khale e ntle. Hape ho na le taba ea hore vithamine K e kenella hantle le mafura, ka hona ho e nka ka mpeng e se nang letho ntho ea pele hoseng ho kanna ha se be molemo.

Ntlha ea bohlokoa? Snyder o re: "Ha ho na boloi kamora lero la celery." Empa ka liperesente tsa 60 tsa metsi, e ea khatholla, hape ke tsela e ntle ea ho lula u nontšitsoe metsi ha ho na letho. "Haeba sena se etsa hore u ikutloe u le motle, u se ke ua emisa, tsoela pele ho se etsa," ho phaella moo Pasternak. "Empa ho lona ba bang, ba batlang liphekolo tsa 'nete bakeng sa boemo ba bongaka, kapa mekhoa ea ho phela hantle, ho phela hantle, ho phela hantle, ho noa lero la mofuta ofe kapa ofe, ho sa tsotelehe lero la celery, ha se tsela ea ho e etsa."

Tlhahlobo bakeng sa