Matšoao a ho phatloha ha tendon ea Achilles

Litaba

• Matšoao le matšoao a mantlha
• Lisosa tsa ho phatloha ha tendon ea Achilles
• Kalafo e etsoa joang

Ho phatloha ha tendon ea Achilles ho ka etsahalla mang kapa mang, empa e ama haholo banna ba ikoetlisang, ba pakeng tsa lilemo tse 20 le 40, ka lebaka la lipapali tse ling. Mesebetsi eo sena se etsahalang haholo ho eona ke lipapali tsa bolo ea maoto, bolo ea maoto, boikoetliso ba 'mele, liatleletiki, volleyball, baesekele, basketball, tenese kapa ts'ebetso efe kapa efe e hlokang ho tlotsoa.

The tendon Achilles, kapa calcaneal tendon, ke sebopeho se bolelele ba 15 cm, se kopanyang mesifa ea namane ho ea tlase seretheng. Ha tendon ena e robehile, matšoao a ka hlokomeloa hanghang.

Ho phatloha ho ka ba ho felletseng kapa ka leeme, ho fapana ho tloha ho 3 ho isa ho 6 cm. Tabeng ea ho phatloha ha karoloana, ha ho na tlhoko ea ho buuoa, empa physiotherapy e bohlokoa. Maemong a ho robeha ka botlalo, ho hlokahala ho buuoa, ho lateloe ke libeke tse 'maloa tsa kalafo ea' mele bakeng sa ho fola ka botlalo

Matšoao le matšoao a mantlha

Matšoao a ho phatloha ha tendon ea calcaneus hangata ke:

• Bohloko ba namane ka bothata bo boholo ba ho tsamaea;
• Ha o thetsa tete, ho kanna ha khoneha ho bona ho khaotsa ha eona;
• Hangata motho o tlaleha hore o utloile ho penya ha tendon e phatloha;
• Hangata motho o nahana hore motho e mong kapa ntho e itseng e mo otlile leoto.

Haeba ho belaelloa hore ho phatloha ha tendon ea Achilles, ngaka kapa physiotherapist e ka etsa tlhahlobo e ka bonts'ang hore tendon e robehile. Bakeng sa tlhahlobo, motho o lokela ho robala ka mpeng a khumame ka lengole. Setsebi sa 'mele se tla hatella mesifa ea' leoto la litapole 'mme haeba tendon e tsitsitse, leoto le lokela ho tsamaea, empa haeba le robehile, ha hoa lokela ho ba le motsamao. Ho bohlokoa ho etsa tlhahlobo ena ka maoto ka bobeli ho bapisa liphetho, haeba ho sa khonehe ho tseba ho phatloha, o ka kopa tlhahlobo ea ultrasound.

Haeba e se ho phatloha ha tendon, e kanna ea ba phetoho e ngoe, joalo ka khatello ea mesifa, mohlala.

Lisosa tsa ho phatloha ha tendon ea Achilles

Lisosa tse atileng haholo tsa ho phatloha ha tendon ea Achilles ke:

• Koetliso e fetang tekano;
• Khutlela thupelong e matla kamora nako ea phomolo;
• Ho matha ho hloa thaba kapa thaba;
• Ho roala lieta tse lirethe tse phahameng letsatsi le letsatsi ho ka thusa;
• Mesebetsi ea ho tlola.

Batho ba sa ikoetliseng ba ka phomola ha ba qala ho matha ka lebelo, ho nka bese, ka mohlala.

Kalafo e etsoa joang

Hangata kalafo e etsoa ka ho emisa leoto, e le khetho ea khetho bakeng sa batho bao e seng baatlelete, empa ho tsena ngaka e ka bonts'a ho buuoa ho kopanya likhoele tsa tendon hape.

Ho hloka matla a mmele ho ka nka libeke tse ka bang 12 hape ho etsahala kamora ho buuoa. Ketsahalong e 'ngoe, joalo ka e' ngoe, physiotherapy e bonts'oa hore motho a khutlise boima ba 'mele maotong ebe o tsamaea ka mokhoa o tloaelehileng hape, a khutlela mesebetsing ea bona le koetlisong. Baatlelete hangata ba fola ka potlako nakong ea kalafo ea likhoeli tse 6 ho tloha nakong ea khefu, empa bao e seng baatlelete ba ka nka nako e teletsana. Fumana lintlha tse ling mabapi le kalafo ea ho phatloha ha tendon ea Achilles.