Ke Lekile ho Hlatsoa Merung Central Park

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha ke memeloa ho ea leka "ho hlapa morung," ke ne ke sa tsebe hore na ke eng. Ho 'na ho ne ho utloahala eka ke ntho e itseng eo Shailene Woodley a tla e etsa hang ka mor'a ho chesa botšehali ba hae letsatsing. Ka Googling e nyane, ke ithutile hore ho hlatsoa morung ha ho na taba le metsi. Mohopolo oa ho hlapa meru o qalile Japane mme o kenyelletsa ho tsamaea ka tlhaho ha o ntse o nahanne, o sebelisa kutlo tsohle tse hlano ho nka ntho e ngoe le e ngoe e u potileng. E utloahala e le khotso, na ?!

Ke ne ke labalabela ho e fa, ke tšepa hore qetellong ke tla fumana ntho e tla nkhothatsa hore ke tlohe mokhatlong oa kelello. Haesale ke batla ho ba motho ea thuisang letsatsi le letsatsi le ea phelang a khutsitse kamehla. Empa neng kapa neng ha ke leka ho etsa hore ho thuisa e be tloaelo, ke qetile matsatsi a 'maloa ho fetisisa.

Nina Smiley, Ph.D., motsamaisi oa mohopolo Mohonk Mountain House, sebaka sa boiketlo se lutseng lihekthere tse 40,000 tsa meru e hloekileng, eo ke belaelang hore e loketse ho hlatsoa meru ho feta Central Park. e ne e le haufi le ho ba teng. Ho khahlisang, ke fumane hore Mohonk e thehiloe ka 1869 mme e ne e fana ka maeto a tlhaho matsatsing a eona a pele, nako e telele pele poleloana "ho hlapa morung" e qaptjoa le lilemong tsa bo-1980. Lilemong tsa morao tjena, ho hlapa merung ho eketsehile ka botumo, ka libaka tse ngata tsa phomolo tse fanang ka phihlelo e tšoanang.

Smiley o ile a qala seboka ka ho mpolella hanyane ka melemo ea ho hlatsoa morung. Boithuto bo amahantse tloaelo ena le maemo a tlase a cortisol le khatello ea mali. (Mona ke tse ling tsa melemo ea ho itlhatsoa morung.) 'Me ha ho hlokahale hore u be le boiphihlelo ho fumana ho hong ho tsoa linthong tsa tlhaho: U ka kotula melemo ea ho hlapa morung tekong ea hau ea pele. (FYI phuputso e 'ngoe e fumane hore esita le ho sheba lifoto tsa tlhaho ho ka fokotsa khatello ea kelello.)

Re ile ra tsamaea butle ho potoloha serapa sa boikhathollo metsotso e ka bang 30, ra emisa ka linako tse ling ho kenella ho e 'ngoe ea likutlo tsena tse hlano. Re ne re khefutsa 'me re utloe botenya ba lekhasi, re mamele melumo eohle e re potileng, kapa re shebe meriti sefateng. Smiley o ne a tla mpolella hore ke utloe ho phaphamala ha lekala le lesesane kapa ho tiea ha sefate. (E, ho ne ho bonahala e le ntho e makatsang ho nna.)

Na li-zen vibes li ile tsa nkotla ka tšohanyetso? Ka bomalimabe, che. Ha ke ntse ke leka ho tlohela mehopolo ea ka, tse ncha li ne li tla hlaha, joalo ka ha ho chesa haholo ka ntle, hore na ke shebahala joang ho batho ba bang ha ke fofonela makhasi, re tsamaea butle hakae, le mosebetsi oohle Ke ne ke emetse ho khutlela ofising. Ha ke sa bua ka taba ea hore "ho ananela melumo e mpota-potileng" ho utloahala ho le thata ho tloha ha linonyana li ntse li lla li ne li sa tšoane le likoloi le kaho.

Empa leha ke ne ke sa khone ho khutsisa mehopolo ea ka, ke ne ke ntse ke ikutloa ke le bonolo haholo qetellong ea metsotso e 30. (Ke nahana hore tlhaho ke ea phekolo!) E ne e le mofuta o phahameng oa ho silila ka mor'a ho silila. Smiley o e bitsitse "bophahamo," 'me ke ile ka ikutloa ke fokola haholo. Ka mor'a moo, ke ile ka khutlela mosebetsing ke se na li-headphones, ke batla ho tšoarella maikutlong nako e telele kamoo ho ka khonehang. Le ha e sa ka ea tšoarella ka ho sa feleng, ke ne ke ntse ke ikutloa ke imetsoe hang ha ke khutlela mosebetsing, e leng ho bolelang haholo.

Ho hlapa meru ha hoa ka ha nthusa ho thuisa ka tsona, empa ho ile ha ntiisetsa hore matla a tlholeho a tlhaho a nepahetse. Kamora ho ikutloa ke phutholohile haholo ha ke tsamaea Central Park, ke se ke loketse ho hlapa morung o felletseng.

Tlhahlobo bakeng sa