Matšoao a 8 E kanna ea ba Nako ea ho chencha kalafo bakeng sa asma e matla

Litaba

• 1. Meriana ea hau ha e bonahale e sebetsa
• 2. U noa meriana ea hau khafetsa
• 3. Matšoao a hau a ntse a mpefala
• 4. Litekanyetso tsa hau tsa phallo li phahame
• 5. Litla-morao tsa hao li matla haholo
• 6. U qobelletsoe ho hloloheloa sekolo kapa mosebetsi
• 7. Ha u khone ho ikoetlisa
• 8. Asma ya hao e o tsosa hara mpa ya bosiu
• Tsa Tsau-tsau

Kakaretso

Haeba u phela le asma e matla, ho fumana kalafo e nepahetseng ke karolo ea bohlokoa ea ho laola boemo ba hau. Kaha motho e mong le e mong o arabela kalafo ea asthma ka tsela e fapaneng, ho ka nka liteko le liphoso pele o fumana e u sebeletsang hantle.

Mona ke matšoao a robeli a hore ekaba nako ea ho lekola likhetho tse ling tsa kalafo bakeng sa asthma ea hau e matla.

1. Meriana ea hau ha e bonahale e sebetsa

Letšoao la pele le le totobetseng la hore ke nako ea ho chencha kalafo bakeng sa asthma ea hau e matla ke haeba meriana ea hau e bonahala e sa sebetse. Haeba kalafo ea hau ea hajoale e hloleha ho u thusa ho sebetsana le matšoao a kang ho khohlela, ho hema, ho hema hanyane, le bohloko kapa ho tiea sefubeng, mohlomong ha e sebetse ka moo e lokelang ho ba ka teng.

Ho na le likhetho tse fapaneng tsa kalafo tse fumanehang bakeng sa batho ba nang le asthma e matla. Mehlala e kenyelletsa li-inhalled corticosteroids, leukotriene modifiers, li-beta tsa nako e telele tse sebetsang, le biologics.

Se ke oa tšaba ho bua le ngaka ea hau ka ho leka ho hong ho hocha haeba kalafo ea hau ea hajoale e sa hlahise litholoana tseo u li hlokang.

2. U noa meriana ea hau khafetsa

Letšoao le leng la hore kalafo ea hau ea hajoale e kanna ea se sebetse ke ha o iphumana o tlameha ho sebelisa meriana ea hau khafetsa ho feta e tloaelehileng.

Ha e le hantle, ha ua lokela ho sebelisa inhaler ea hau ea phomolo kapele ho feta matsatsi a mabeli ka beke. Ho e sebelisa matsatsi a fetang a mabeli ka beke ho bolela hore asthma ea hau ha e laoloe hampe. Haeba u iphumana u e hloka makhetlo a mangata ka letsatsi, ka sebele u lokela ho bona ngaka ea hau ho buisana ka liphetoho tsa kalafo.

3. Matšoao a hau a ntse a mpefala

Matšoao a ntseng a mpefala ke sesupo se seng sa hore ekaba nako ea ho chencha kalafo e matla ea asma. Mohlomong matšoao a hau a se a le matla morao tjena. U kanna oa ba le linako tse telele tsa ho khohlela kapa ho hema, ho thatafala ha sefuba, kapa ho hema hanyane letsatsi le letsatsi.

Haeba ho le joalo, kalafo ea hau ha e sebetse hantle kamoo e lokelang ho ba ka teng mme leeto la ngaka ea hau lea hlokahala.

4. Litekanyetso tsa hau tsa phallo li phahame

Litekanyo tsa hau tsa tlhoro ea phallo ke seemo sa hore na matšoafo a hao a sebetsa hantle hakae ha a le matleng.

Haeba u hlokomela phokotso e kholo litlhahlobong tsa phallo ea hau, e kanna ea ba sesupo sa hore u lokela ho nahana ka ho fetola kalafo. Haeba 'malo oa hau o le tlase ho liperesente tsa bokhoni ba hau ba botho, sena se bolela hore asthma ea hau e laoloa hampe haholo.

U kanna oa ba kotsing e kholo ea ho hlaseloa ke asthma e matla, ka hona u lokela ho bona ngaka ea hau ka ho chencha kalafo kapele kamoo ho ka khonehang.

5. Litla-morao tsa hao li matla haholo

Ho ka etsahala hore o ka ba le litla-morao ho tsoa ho tse ling tsa kalafo ea hau ea asthma. Litla-morao tse nyane tse kang ho opeloa ke hlooho, ho nyekeloa ke pelo, kapa 'metso li ka lebelloa haeba u sebelisa kalafo ea hau khafetsa.

Empa haeba u qala ho ba le litla-morao tse matla tse amang bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, u lokela ho nahana ka ho chencha kalafo. Litla-morao tse matla tsa meriana ea asthma li kenyelletsa ho nona, ho fetoha maikutlo, khatello e phahameng ea mali le lefu la masapo.

6. U qobelletsoe ho hloloheloa sekolo kapa mosebetsi

Haeba asthma e matla e entse hore u felloe ke sekolo kapa u se sebetse, kalafo ea hau ea hajoale e kanna ea se sebetse ka tsela eo e lokelang ho sebetsa ka eona. E 'ngoe ea likarolo tse thata ka ho fetisisa ka ho phela le asthma e matla e ka ba litlamorao tseo e nang le tsona ho bokhoni ba hau ba ho phela bophelo bo tloaelehileng.

U kanna oa ikutloa u itšepa ka ho khohlela kapa ho hema, kapa u na le bothata ba ho bua ka lebaka la phefumoloho e khuts'oane. Asma e matla ha ea lokela ho u sitisa ho etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi. Haeba bophelo ba hau bo amme hampe ke boemo ba hau, bua le ngaka ea hau ka ho chencha kalafo.

7. Ha u khone ho ikoetlisa

Ho ikoetlisa ho bohlokoa ho motho e mong le e mong, kahoo e kanna ea ba nako ea ho chencha kalafo haeba asma ea hao e matla eu sitisa ho ba le tloaelo ea ho ikoetlisa kamehla.

Ho ikoetlisa ho bapala karolo ea bohlokoa ho matlafatseng pelo le matšoafo, tse ka thusang ho sebetsana le matšoao a hau. Hape ke karolo ea bohlokoa ea ho boloka boima ba 'mele bo phetseng hantle.

E 'ngoe ea lipheo tsa mantlha tsa kalafo ea asthma ke ho laola matšoao a hau nakong ea boikoetliso. Haeba kalafo ea hau e sa etse sena ka katleho, joale o lokela ho bua le ngaka ea hau ka likhetho tse ling.

8. Asma ya hao e o tsosa hara mpa ya bosiu

Haeba u iphumana u tsoha har'a mp'a bosiu ka lebaka la ho khohlela kapa ho hemesela, kalafo ea hau ea hajoale e kanna ea se sebetse ka mokhoa o lokelang.

Batho bao asthma e matla e laoloang ka nepo ha baa lokela ho tsoha ka lebaka la matšoao a bona ho feta habeli ka khoeli.

Ho tsoha makhetlo a mararo ho isa ho a mararo ka beke ke sesupo sa hore asthma ea hau ha e laoloe hampe. Ho sitisoa ke boroko ka makhetlo a fetang a mane ka beke ho bolela hore u "sebakeng se sefubelu." Tabeng ena, batla tlhokomelo ea ngaka ea hau kapele kamoo ho ka khonehang ho fumana kalafo e betere.

Tsa Tsau-tsau

Asma e matla e sa laoloeng hantle e ka baka tšenyo ea nako e telele matšoafong a hao. E ka ba ea fella ka tlhaselo ea asma e sokelang bophelo.

Haeba u kile ua ba le e 'ngoe kapa tse' maloa tsa matšoao ana a robeli ho tloha ha u qala kalafo ea hau, u lokela ho etsa kopano le ngaka ea hau kapele kamoo ho ka khonehang. Ba ka bua le uena ka likhetho tse ling tse fumanehang tsa kalafo mme ba u thusa ho fumana e u sebetsang hantle haholo.