Na lijo li ama pono ea hau ea Prostate Cancer?

Litaba

• Phuputso e reng? | Lipatlisiso
• Lijo tseo u lokelang ho li ja le ho li qoba
• Na lijo li ka phekola mofetše oa tšoelesa ea senya?
• Lijo le mokhoa oa bophelo nakong ea kalafo
• Pholiso
• Tsela

Kankere ea lijo le ea senya

Ho na le lipatlisiso tse bontšang hore lijo li ka thusa ho thibela mofetše oa tšoelesa ea senya. Empa lijo tseo u li jang li na le litlamorao life ho batho ba seng ba ntse ba phela le mofetše oa tšoelesa ea senya?

Kankere ea tšoelesa ea senya ke kankere ea bobeli e tloaelehileng ho fetisisa e fumanoang ho banna ba Amerika ho latela American Cancer Society. Hoo e ka bang monna a le mong ho ba robong o tla fumana ts'oaetso ena nakong ea bophelo ba bona.

Seo u se jang se ka ama pono ea hau bakeng sa lefu lena le tebileng. Liphetoho tse matla lijong, haholo-holo haeba u ja lijo tse tloaelehileng tsa "Bophirimela", li ka thusa ho ntlafatsa pono ea hau.

Bala ho ea pele ho ithuta haholoanyane ka khokahano lipakeng tsa lijo le mofetše oa senya.

Phuputso e reng? | Lipatlisiso

Kameho ea lijo ho mofets'e oa senya e ntse e batlisisoa ka mafolofolo. Tse 'maloa li bonts'a hore leano la ho ja le ipapisang le limela e kanna ea ba khetho e ntle ho fetisisa ho banna ba nang le mofetše oa senya.

Nama e khubelu, nama e tsoakiloeng le lijo tse nang le mafura a mangata li bonahala li le mpe ho ba nang le mofetše oa tšoelesa ea senya.

Lijo tse thehiloeng limela, joalo ka soya, litholoana le meroho, li ka ba le litlamorao tse fapaneng. Ho ja mefuta ena ea lijo ho ka thusa ho fokotsa kholo ea mofetše oa tšoelesa ea senya ho banna ba nang le eona.

Phuputso e entsoeng ke federally Men's Eating and Living (MEAL) e shebile kamoo ho ja lijo tse nang le lijo tse tsoang limeleng ho ka fokotsang kholo ea mofetše oa senya.

Karolong ea III ea teko ea bongaka, barupeluoa ba 478 ba nang le mofetše oa tšoelesa ea senya ba jele meroho e supileng kapa ho feta, ka ho hatisa li-lycopenes le carotenoids - mohl. tamati le lihoete - letsatsi le leng le le leng.

Hoo e ka bang halofo ea sehlopha ba ile ba fumana koetliso ea phepo ka mohala, ha halofo e 'ngoe, sehlopha sa taolo, ba latela likeletso tsa lijo ho tsoa Prostate Cancer Foundation.

Le ha lihlopha ka bobeli li bile le ts'oaetso e ts'oanang ea mofetše oa bona kamora lilemo tse peli, bafuputsi ba na le ts'epo ea hore liphetoho tse kholo tsa lijo ho batho ba nang le mofetše oa senya li ka etsahala. Ho hlokahala lithuto tse ling bakeng sa litlamorao tsa nako e telele lijong tse thehiloeng lijalong.

Lijo tseo u lokelang ho li ja le ho li qoba

Haeba u ka rata ho itlhalosa u le mong, lijo tseo u ka li jang li kenyelletsa:

• Litšebeletso tse peli ka letsatsi tsa tamati le lihlahisoa tsa langa le le lej. Litamati li na le lycopene e ngata, antioxidant e ka sireletsang bophelo ba senya.
• Litšebeletso tse peli ka letsatsi tsa meroho ea cruciferous. Meroho sehlopheng sena e kenyelletsa broccoli, bok choy, limela tsa Brussel, horseradish, cauliflower, kale le turnips. Meroho ena e na le li-isothiocyanate tse ngata, tse sireletsang khahlanong le mofetše.
• Bonyane e sebeletsa meroho le litholoana letsatsi le letsatsi ka li-carotenoids. Carotenoids ke lelapa la li-antioxidants tse fumanoang ka har'a meroho e mmala oa lamunu le o lefifi joalo ka lihoete, litapole, li-cantaloupes, squash ea mariha le meroho e makhasi a matala.
• Lijo tse le 'ngoe ho isa ho tse peli tsa lijo-thollo ka letsatsi. Li-fiber tse phahameng, lijo-thollo tse felletseng li kenyelletsa oatmeal, quinoa, harese, nyalothe, buckwheat le raese e sootho.
• Bonyane ts'oaetso e le 'ngoe ea linaoa kapa linaoa. E na le protheine e ngata ebile e na le mafura a fokolang, linaoa le linaoa li kenyelletsa linaoa tsa soya le lihlahisoa tsa soya, lensisi, linate, li-chickpea le carob.

Hase feela seo u se jang, empa seo u sa se jeng se bohlokoa. Boithuto bo lumella motho a le mong feela ho sebeletsa letsatsi ka lefe ho tse latelang:

• Li-ounces tse 2 ho isa ho tse 3 tsa nama e khubelu
• Li-ounise tse 2 tsa nama e sebetsitsoeng
• Mehloli e meng ea mafura a liphoofolo a khotsofatsang, joalo ka khaba e 1 ea botoro, kopi e le 'ngoe ea lebese, kapa li yolk tse 2 tsa mahe

Ho bohlokoa ho hlokomela hore ho fumanoe hore banna ba jang mahe a mabeli le halofo kapa ho feta ka beke ba na le liphesente tse 81 ba kotsing e kholo ea mofetše o kotsi oa senya o bapisoa le banna ba jang lehe le ka tlase ho halofo ea lehe ka beke.

Na lijo li ka phekola mofetše oa tšoelesa ea senya?

Esita le phepo e nepahetseng ha ea lokela ho sebelisoa e le eona feela kalafo ea mofetše oa tšoelesa ea senya.

Lijo tse fokolang mafura a liphoofolo le meroho e phahameng li bonahala li na le phello e ntle ho kholo ea hlahala. Le ha ho le joalo, kalafo ea bongaka e ntse e hlokahala molemong oa ho phekola lefu lena ka nepo, le ho felisa kapa ho fokotsa ho hlaha hape.

Ho bohlokoa ho hopola hore banna ba ngolisitseng thutong ea MEAL ba shebiloe ka hloko bakeng sa tsoelo-pele ea mafu. Haeba u nka qeto ea ho pheta-pheta merero ea bona ea lijo u le mong, u tlameha hape ho lula u le seli ka kalafo e behiloeng mme u boloke likopano tsohle tsa hau tsa bongaka.

Lijo le mokhoa oa bophelo nakong ea kalafo

Kalafo ea mofetše oa senya e ka kenyelletsa:

• ho lebela ho leta
• phekolo ea li-hormone
• ho buoa
• chemotherapy
• radiation
• mefuta e meng ea kalafo

Tse ling tsa kalafo tsena li ka ba le litla-morao, joalo ka mokhathala, ho nyekeloa ke pelo, kapa ho felloa ke takatso ea lijo.

Ho boloka bophelo bo botle, bo mafolofolo nakong ea kalafo ka linako tse ling ho ka ba thata. Empa ea khonahala ebile e ka thusa ho qoba ho iphetetsa ha lefu lena.

Lijo ke karolo feela ea bophelo bo botle ba bophelo. Lintho tse ling tse 'maloa tseo u lokelang ho li boloka kelellong ke tsena:

• Lula u le mafolofolo ka ho boloka khalendara ea sechaba kapa ho ea sehlopheng sa ts'ehetso.
• Boloka boima ba 'mele bo phetseng hantle. Botenya bo 'nile ba amahanngoa le liphello tse bohloko ho banna ba nang le kankere ea tšoelesa ea senya.
• Fumana boikoetliso boo u bo ratang 'me u bo etse karolo ea tloaelo ea hau. Ho tsamaea, ho sesa le ho phahamisa litšepe kaofela ke khetho e ntle.
• Felisa kapa fokotsa tšebeliso ea lihlahisoa tsa koae, joalo ka lisakerete.
• Felisa kapa fokotsa tšebeliso ea joala.

Pholiso

Banna ba nonneng haholo kapa ba batenya ho feta tekano ba na le monyetla oa ho ipheta kapa ho hlaseloa ke lefu lena ho feta ba nang le index ea boima ba 'mele ka bongata bo tloaelehileng.

Ntle le ho fokotsa nama e khubelu le mafura a mangata lijong tsa hau, etsa bonnete ba hore o ja lijo tse nang le lycopene hammoho le meroho ea cruciferous.

Tsela

Lijo tse se nang nama e khubelu le lihlahisoa tsa liphoofolo, le lijo tse nang le limela tse ngata tse kang meroho le litholoana, li ka thusa ho fokotsa tsoelo-pele ea mofetše oa senya le ho fokotsa kholo ea hlahala. Phepo e nepahetseng e ka thusa ho fokotsa ho hlaha khafetsa ha lefu lena.

Le ha ho le molemo, ho ja ka phepo e nepahetseng ha ho mohla ho lokelang ho nka sebaka sa boits'oaro ba bongaka kapa taolo ha o ntse o sebetsana le mofetše.