Hobaneng ha ke na le mokokotlo le mokokotlo oa mokokotlo?

Litaba

• Mathata a mesifa
• Metsoako e pentiloeng
• Ramatiki
• Diski ea Herniated
• Ho se sebetse ho kopaneng ha Sacroiliac
• Ponahalo

Kakaretso

Ho ba le mahlaba a bohloko ba mokokotlo ho atile haholo. Ho ea ka Setsi sa Naha sa Mathata a Neurological and Stroke, hoo e ka bang liperesente tsa 80 tsa batho ba baholo ba na le mahlaba a bohloko ba morao nakong e 'ngoe ea bophelo ba bona. Bohloko bo ka fapana ka matla ho tloha ho bohloko bo bohloko ho ea ho maikutlo a bohale a amang ho tsamaea ha hao le boleng ba bophelo.

Bohloko ba mokokotlo bo ka fosahetse habonolo ke bohloko ba letheka le ho se utloise bohloko. Lenonyeletso la letheka la hau le haufi le mokokotlo oa hau. Ka lebaka leo, likotsi tsa letheka li ka tšoana kapa tsa baka bohloko ba mokokotlo. Ntle le ho opeloa ke letheka le mokokotlo, o kanna oa ba le:

• bohloko ba ho bobola ka lehlakoreng le amehileng
• ho satalla
• bohloko ha o tsamaya kapa o tsamaya
• bothata ba ho robala

Mona ke mabaka a mahlano a ka bakang bohloko ba morao le letheka.

Mathata a mesifa

Bohloko bo bohloko ba morao hangata bo bakoa ke mesifa ea mesifa kapa mathata. Ho phatloha ho etsahala ha methapo ea hau e otlolohile 'me ka linako tse ling e tabohile.

Ka lehlakoreng le leng, mathata a bakoa ke ho otlolla - le ho rusolla - ha mesifa kapa mesifa ea hau. Le ha karabelo ea hanghang e le bohloko mokokotlong oa hau, o kanna oa ba le mahlaba a bohloko kapa ho se utloise bohloko thekeng la hao.

Kalafo ea li-sprains le mathata e kenyelletsa ho otlolla hantle, 'me maemong a boima le ho feta, kalafo ea' mele. Haeba bohloko ba hau bo mpefala, hlophisa ho etela ngaka ea hau ho fumana kalafo e nepahetseng le ho netefatsa hore bohloko ba hau ha se lebaka la kotsi e mpe haholo.

Metsoako e pentiloeng

Metsing e nang le methapo ke boemo bo sa phutholoheng bo ka bakang bohloko ba ho thunya, ho lla le ho se utloise bohloko, haholo-holo haeba bo hlaha mokokotlong, mokokotlong kapa lethekeng.

E etsahala ha khatello e matla haholo e sebelisoa mothapong ke masapo, mesifa kapa lisele tse e potileng. Khatello e sitisa tšebetso e nepahetseng ea methapo, e baka bohloko, ho felloa ke matla le bofokoli.

Maemong a mang, lisele tsa khale tsa lebali tsa likotsi tse fetileng le tsona li ka baka methapo ea kutlo. Lisosa tse ling tsa methapo e pinched li kenyelletsa:

• ramatiki
• khatello ea maikutlo
• metsamao e pheta-phetoang
• lipapali
• botenya

Bohloko ba boemo bona hangata bo nka nako e khuts'oane mme hangata ha bo bake tšenyo e sa feleng ha bo phekotsoe. Leha ho le joalo, haeba ho na le khatello e phehellang methapong, u ka ba le bohloko bo sa foleng 'me u ka ba kotsing e kholo ea ts'enyo ea methapo e sa feleng.

Kalafo e tloaelehileng haholo bakeng sa methapo e pentiloeng ke phomolo. Haeba mesifa kapa methapo ea hau e amehile, ngaka ea hau e ka khothaletsa kalafo ea 'mele ho eketsa ho sisinyeha le matla.

Bakeng sa phomolo ea nako e khuts'oane, ngaka ea hau e kanna ea fana ka meriana e thibelang ho ruruha ho fokotsa bohloko. Maemo a matla le ho feta a methapo e petetsaneng kapa e senyehileng a ka hloka ho buuoa.

Ramatiki

Ramatiki ke sesosa se tloaelehileng sa bohloko ba mokokotlo le letheka. E ka utluoa hape kapele ho serope sa hau le sebono. Hangata, ka lebaka la botsofali le ho senyeha butle butle 'meleng, ramatiki ke ho ruruha ha lenonyeletso le le leng kapa a mang.

Matšoao a tloaelehileng a ramatiki a kenyelletsa:

• bohloko
• ho ruruha
• ho satalla
• mefuta e fokotsehileng ea motsamao
• ho hloka kutlo

Kalafo ea ramatiki e shebana le ho imolla matšoao le ho ntlafatsa ho tsamaea.

Ngaka ea hau e ka khothaletsa meriana e thibelang ho ruruha kapa e kokobetsang bohloko. Ba ka boela ba fana ka litlhare tse fetolang mafu, e leng lithethefatsi tse reretsoeng ho fokotsa kapa ho emisa sesole sa hau sa 'mele ho hlasela manonyeletso a hau.

Ngaka ea hau e kanna ea khothaletsa kalafo ea 'mele ho matlafatsa manonyeletso le ho eketsa ho sisinyeha ha hao. Bakeng sa linyeoe tse matla haholo, ho ka hlokahala ho buuoa.

Diski ea Herniated

E boetse e bitsoa disk e phatlohileng kapa e thellisitsoeng, disk ea herniated e etsahala ha "jelly" e kahare ho disk ea hau ea mokokotlo e sutumetsoa kantle ho disk e thata. Sena se ka baka methapo e haufinyane ho halefa, hangata ho baka bohloko le ho ba shohlo.

Batho ba bang ba nang le "herniated disk", leha ho le joalo, ba kanna ba se ke ba ba le matšoao a bohloko.

Ntle le bohloko ba morao, o kanna oa ba le matšoao a kenyeletsang:

• bohloko ba serope
• bohloko ba letheka le maraong
• ho hlohlona
• bofokoli

Ho phekola disk ea herniated, ngaka ea hau e ka khothaletsa li-relaxation tsa mesifa le lithethefatsi tsa ngaka ho fokotsa bohloko. Phekolo kapa kalafo ea 'mele le tsona ke kalafo bakeng sa boemo bona haeba matšoao a hau a mpefala kapa haeba boemo ba hau bo qala ho ama boleng ba bophelo ba hau.

Ho se sebetse ho kopaneng ha Sacroiliac

Kopanelo ea hau ea sacroiliac - eo hape e bitsoang selekane sa SI - e kopanya masapo a hao a noka ho sacrum ea hau, lesapo le likhutlo li pakeng tsa mokokotlo oa mokokotlo le lesapo la mohatla. Lenonyeletso lena le reretsoe ho monya ts'oaetso lipakeng tsa 'mele oa hao o ka holimo, noka le maoto.

Ho imeloa kapa ho lematsoa ke lenonyeletso la SI ho ka baka bohloko bo phatsimang lethekeng, mokokotlong le sebeleng.

Kalafo e shebile ho fokotsa bohloko le ho khutlisetsa motsamao o tloaelehileng ho kopaneng ea SI.

Ngaka ea hau e ka khothaletsa phomolo, meriana ea bohloko, le khatello e chesang le e batang ho fokotsa tsitsipano ea mesifa le ho ruruha. Ho entoa steroid ka manonyeletso hangata hoa thusa. Maemong a boima le ho feta, ngaka ea hau e ka khothaletsa ho buuoa.

Ponahalo

Mahlaba a mokokotlo le a letheka ke mafu a tloaelehileng. Leha ho le joalo, li kanna tsa ba matšoao a maemo a tebileng a bongaka. Haeba bohloko ba hau bo mpefala kapa bo tsamaea le matšoao a sa tloaelehang, hlophisa ketelo le ngaka ea hau.

Hammoho, uena le ngaka ea hau le ka buisana ka mofuta o nepahetseng oa kalafo ho u thusa ho sebetsana le bohloko ba hau le ho ntlafatsa boemo ba hau.