Seo u hlokang ho se tseba ka hlooho e bohloko e bakoang ke mocheso le migraine

Litaba

• Migraine e bakoang ke mocheso
• Ho opeloa ke hlooho ho bakoang ke mocheso
• Matšoao a hlooho ea mocheso
• Phomolo ea hlooho e futhumetseng
• Nako ea ho bona ngaka
• Tsa Tsau-tsau

Ho opeloa ke hlooho e bohloko le migraine ho tloaelehile, ho ama ebile ho batla ho lula United States.

Ho opeloa ke hlooho ho bonahala ho le bonolo le ho feta ho etsahala likhoeling tsa lehlabula ha mocheso o phahame. Maqhubu a hlooho a ka 'na a phahama ha ho futhumala ka mabaka a' maloa, ho kenyelletsa le ho omella, tšilafalo ea tikoloho, mokhathala oa mocheso, esita le ho chesoa ke mocheso ho atileng haholo ha mocheso o phahama.

Mocheso ka booona e ka ba sesosa sa ho opeloa ke hlooho, leha liphetho tsa lipatlisiso li fapana.

Hlooho e bakoang ke mocheso e ka 'na ea utloahala e le lerootho, maqhubu a maqhubu a potileng litempele tsa hau kapa ka morao hloohong ea hau. Ho ipapisitse le sesosa, hlooho e bakoang ke mocheso e ka nyolohela ho bohloko bo tebileng ba kahare.

Migraine e bakoang ke mocheso

Migraine e ama hoo e ka bang karolo ea 18 lekholong ea basali le karolo ea 6 lekholong ea banna United States, 'me e atile haholo likhoeling tse futhumetseng.

Migraine e bakoang ke mocheso ha e tšoane le hlooho e bakoang ke mocheso, hobane ba babeli ba na le liphapang tse ling matšoao a bona. Seo migraine le hloohong tse bakoang ke mocheso li tšoanang ka tsona ke hore ka bobeli li bakoa ke tsela eo mocheso o amang 'mele oa hau ka eona.

Ho opeloa ke hlooho ho bakoang ke mocheso

Hlooho e bakoang ke mocheso e kanna ea se bakoe ke boemo ba leholimo bo chesang ka bo eona, empa ke tsela eo 'mele oa hau o arabelang mocheso ka eona.

Lisosa tse bakang maemo a leholimo a hlooho le migraine li kenyelletsa:

• ho chaba hoa letsatsi
• mongobo o phahameng
• khanya e khanyang
• ho ina ka tšohanyetso khatello ea "barometric"

Ho opeloa ke hlooho e bakoang ke mocheso le hona ho ka bakoa ke ho felloa ke metsi 'meleng. Ha u pepesehetse maemong a batang haholo, 'mele oa hau o hloka metsi a mangata bakeng sa se lahlehang ha' mele oa hau o fufula. Ho hloka metsi 'meleng ho ka baka hlooho le migraine.

Maemo a leholimo a ka baka liphetoho maemong a hau a serotonin. Liphetoho tsena tsa lihormone ke sesosa se tloaelehileng sa migraine, empa le tsona li ka baka hlooho.

Ho pepesehela mocheso o phahameng nako e telele le hona ho u beha kotsing ea ho felloa ke mocheso, e leng e 'ngoe ea methati ea ho chesoa ke mocheso.

Hlooho ea hlooho ke letšoao la mokhathala oa mocheso. Nako efe kapa efe ha u pepesetsoa ke lithemparetjha tse phahameng kapa u qeta nako e telele kantle tlasa letsatsi le chesang ebe u opeloa ke hlooho hamorao, u lokela ho tseba hore stroke stroke se ka etsahala.

Matšoao a hlooho ea mocheso

Matšoao a hlooho e bakoang ke mocheso a ka fapana ho latela maemo. Haeba hlooho ea hau e bakoa ke mokhathala oa mocheso, o tla ba le matšoao a mokhathala oa mocheso ho kenyelletsa bohloko ba hlooho ea hau.

Ho tepella ha mocheso ho kenyelletsa:

• ho tsekela
• maqhubu a mmele kapa ho thatafala
• ho nyekeloa ke pelo
• ho akheha
• lenyora le feteletseng le ke keng la kokobela

Ho tepella ha mocheso ke tšohanyetso ea bongaka 'me ho ka lebisa ho ts'oaetso ea mocheso haeba e sa phekoloe. Batla thuso ea bongaka kapele.

Haeba hlooho ea hau ea hlooho kapa migraine e amana le ho pepeseha ha mocheso, empa e sa hokahane le mokhathala oa mocheso, matšoao a hau a ka kenyelletsa:

• ho tsitsinyeha, maikutlo a lerootho hloohong ya hao
• mokgathala
• kutloahalo ya lesedi
• ho felloa ke metsi 'meleng

Phomolo ea hlooho e futhumetseng

Haeba mocheso o tloaetse ho baka hlooho ea hau kapa migraine, o ka nka bohato ka thibelo.

Haeba ho khonahala, lekanyetsa nako ea hau kantle ka matsatsi a chesang, 'me u sireletse mahlo a hau ka likhalase tsa mahlo le katiba e nang le molomo ha u tsoa. Ikoetlise ka tlung tikolohong e nang le moea o pholileng haeba u khona ho etsa joalo.

Noa metsi a mangata ha mocheso o qala ho phahama, 'me u nahane ka ho noa lino tsa lipapali ho nkela li-electrolyte tsa hau sebaka.

Haeba u se u opeloa ke hlooho, nahana ka litlhare tsa lapeng tse kang:

• lavender kapa peppermint oli ea bohlokoa
• khatello e batang
• leqhoa la litlama
• litlama tse kang feverfew kapa makhapetla a moluoane

Over-the-counter acetaminophen (Tylenol) le ibuprofen (Advil) le tsona li ka sebelisoa ha ho hlokahala bakeng sa phomolo ea bohloko.

Nako ea ho bona ngaka

Ho opeloa ke hlooho e bohloko le migraine e bakoang ke ho felloa ke metsi 'meleng kapa ho fetoha ha maemo a leholimo hangata ho tla itsamaela ka botsona ka nako ea hora e le' ngoe ho isa ho tse tharo. Empa ho na le linako tseo hlooho e bakoang ke mocheso e leng sesupo sa hore o hloka tlhokomelo ea tšohanyetso.

Batla thuso ea bongaka hang-hang haeba u tšoeroe ke hlooho e bakoang ke mocheso ka matšoao ana a latelang:

• ho nyekeloa le ho hlatsa
• feberu e phahameng (likhato tse 103.5 kapa ho feta)
• hlaba ka tšohanyetso maemong a bohloko kapa bohloko bo boholo hloohong ea hau
• ho se bue hantle, pherekano, kapa ho ferekana maikutlo
• letlalo le leputsoa kapa le boreleli
• lenyora le feteletseng kapa ho hloka takatso ea lijo

Haeba u se na matšoao a tšohanyetso, empa u opeloa ke hlooho kapa migraine ho feta habeli ka beke nakong ea likhoeli tse tharo, hlophisa nako ea ho bua le ngaka.

Haeba u tloaetse ho tšoaroa ke migraine, ua tseba hore na u ka lebella eng 'meleng oa hau ha u e-na le eona. Haeba matšoao a hao a migraine a nka nako e fetang lihora tse 7, kapa haeba u e-na le matšoao a sa tloaelehang bakeng sa migraine ea hao, letsetsa ngaka.

Tsa Tsau-tsau

Le ha lipatlisiso tse ling li hlokahala ho utloisisa hantle hore na mocheso o hokahane joang le hlooho le migraine, rea tseba hore ho felloa ke metsi 'meleng, tahlehelo ea diminerale, ho chaba ha letsatsi le ho felloa ke mocheso kaofela ho ka baka hlooho le migraine.

Hlokomela tsela eo lithemparetjha tse phahameng li ka amang 'mele oa hau ka eona,' me u leke ho rala hantle ho thibela hlooho e bakoang ke mocheso.

Haeba u e-ba le hlooho e opang ntle le matšoao a mokhathala oa mocheso, batla tlhokomelo ea bongaka ea tšohanyetso.