Na seoa sa COVID-19 se Khothaletsa Mekete e sa Ts'oareng ka Boikoetliso?

Litaba

• Seoa sa COVID-19 le "Lekhoba la Boikoetliso"
• Mokhoa oa ho Hlalosa "Boikoetliso"
• Hobaneng ha ho ikoetlisa ho ka hlokomeleha
• Seo u lokelang ho se etsa haeba u nahana hore u na le mokete oa ho ikoetlisa
• Tlhahlobo bakeng sa

Ho loants'a boithati ba bophelo nakong ea seoa sa COVID-19, Francesca Baker, ea lilemo li 33, o ile a qala ho tsamaea letsatsi le leng le le leng. Empa ke moo a tla sutumelletsa mokhoa oa hae oa ho ikoetlisa - oa tseba hore na ho ka etsahala eng haeba a ka nka mohato o le mong hape.

Ha a le lilemo li 18, Baker o ile a ba le bothata ba ho ja bo neng bo tsamaisana le ho labalabela ho ikoetlisa. O re: “Ke ile ka qala ho ja hanyenyane le ho ikoetlisa haholoanyane hore ke ‘phele hantle. "E ile ea tsoa taolong."

Ha a qala ho qeta nako e ngata a le ka tlung nakong ea seoa sena, Baker o re o hlokometse lipuisano tse mabapi le "keketso ea boima ba seoa" le keketseho ea matšoenyeho a bophelo bo botle inthaneteng. Oa lumela hore o ile a tšoenyeha hore haeba a sa hlokomele, o tla qetella a ikoetlisitse hampe hape.

O re: "Ke na le tumellano le mohlankana oa ka ea hore ke lumelloa ho qeta nako ea X ka letsatsi, e seng ho feta kapa ho feta," o re. "Ha ke koalehile, ka nnete nka be ke ile ka kenella moeeng oa livideo tsa boikoetliso ntle le meeli eo." (E amanang le 'Mokoetlisi ea Kholo ka ho Fetisisa' Erica Lugo mabapi le hore na hobaneng ho ja mathata a ho ja e le ntoa ea bophelo bohle)

Seoa sa COVID-19 le "Lekhoba la Boikoetliso"

Baker ha a mong, 'me phihlelo ea hae e ka fana ka mohlala oa bothata bo pharaletseng ba takatso ea ho ikoetlisa ka ho feteletseng. Ka lebaka la ho koaloa ha boikoetliso ka lebaka la COVID-19, phaello le matsete ho ikoetlisetsang lapeng li eketsehile. Chelete ea lisebelisoa tsa boikoetliso e imenne habeli ho tloha ka Hlakubele ho isa Mphalane 2020, e etsang kakaretso ea $ 2.3 bilione, ho latela data e tsoang k'hamphaning ea lipatlisiso tsa 'maraka NPD Group. Lits'oalo tsa lits'ebetso tsa boikoetliso li eketsehile ka liperesente tse 47 kotareng ea bobeli ea lichelete ea 2020 ha e bapisoa le nako e tšoanang ho 2019, ho latela tlaleho The Washington Post, mme phuputso ea haufinyane ea basebetsi ba hole ba 1000 e fumane hore liperesente tse 42 li re ba ikoetlisa ho feta esale ba qala ho sebetsa ba le hae. Le ha libaka tsa boikoetliso li ntse li buloa, batho ba bangata ba khetha ho khomarela boikoetliso ba lapeng bakeng sa bokamoso bo bonoang.

Le ha ho le bonolo ho ikoetlisetsa batho lapeng bakeng sa batho ba bangata ho ke ke ha latoloa, litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello li re seoa sena se thehile "sefefo se phethahetseng" bakeng sa ba kotsing ea ho ikoetlisa ho feta tekano kapa esita le ho lemalla boikoetliso.

Melissa Gerson, L.C.S.W., eo e leng mothehi le motsamaisi oa kliniki ea Columbus Park Center for Eating Disorders o re: "Ho na le phetoho ea 'nete mokhoeng oa ka mehla, e leng ntho e hlokisang batho bohle botsitso." "Ho na le ho itšehla thajana 'meleng le maikutlong le seoa sena, le rona. Re libopuoa sechabeng ebile re itšehla thajana, re tloaetse ho batla lintho ho ntlafatsa bophelo ba rona."

Ho feta moo, ka sehokelo se seng se ntse se le teng ho lisebelisoa tse kopantsoeng le sebaka sa tsona e le mokhoa oa ho hokahana le lefats'e nakong ea li-Lockdowns, batho ba bile kotsing ea ho bapatsa le ho phahamisoa mecheng ea litaba tsa sechaba, ho eketsa Gerson. Indasteri ea boikoetliso hangata e hlahisa melaetsa ea papatso e amang bofokoli ba batho, mme seo ha se so fetohe ho tloha ha seoa sena se qala, o re. (E amanang: Boikoetliso bo Boholo Hakae?)

Ho haella ha sebopeho ho ka boela ha etsa hore ho be bonolo hore ba nang le tšekamelo ea ho ikoetlisa ho feta tekano le mekhoa e meng e sa sebetseng hantle hore ba oele bokhobang ba ho ikoetlisa, ho bolela Sarah Davis, L.M.H.C., L.P.C., C.E.D.S., setsebi se tiisitsoeng sa mafu a ho ja le setsebi sa kelello se nang le mangolo. Ha seoa sena se qala, batho ba bangata ba ile ba rekisa matsatsi a robong ho isa ho a mahlano mosebetsing bakeng sa bophelo bo bonolo ba WFH bo neng bo etsa hore ho be thata ho fumana sebopeho.

Mokhoa oa ho Hlalosa "Boikoetliso"

Polelo "temallo ea boikoetliso" ha e nkuoe e le tlhahlobo ea semmuso, ha a hlalosa Gerson. Ho na le mabaka a 'maloa a hore na sena se ka ba joang, haholo-holo hore ho ikoetlisa ka ho feteletseng kapa ho lemalla ho ikoetlisa ke ntho e ncha e sa tsoa qala ho tsejoa "ka karolo e 'ngoe hobane boikoetliso bo amoheleha sechabeng hoo ke nahanang hore ho nkile nako e telele. nako ea ho nkoa e le bothata e le kannete." (Related: Orthorexia ke lefu la ho ja leo u sa kang ua le utloa)

Lebaka le leng ke kamano ea ho ikoetlisa ho feta tekano e amanang le ho se je hantle le mathata a mang a amanang le lijo, oa eketsa. "Hona joale, boikoetliso bo tlatsetsang bo thehiloe ho fumanoeng mefuta e itseng ea mathata a ho ja, joalo ka bulimia nervosa, ho lefella ho ja haholo," ho hlalosa Gerson. "Re ka e bona ka anorexia, moo motho a leng boima bo tlase haholo 'me ka sebele a sa itlope ho ja ebile a sa leke ho itlopa joala, empa ba na le takatso ena e sa feleng ea ho ikoetlisa."

Kaha ha ho na ho hlahlojoa ka molao, ho lemalla ho ikoetlisa hangata ho hlalosoa ka tsela e tšoanang le eo motho a ka hlalosang bothata ba joala kapa lithethefatsi. "Ba lemaletseng ho ikoetlisa ba khannoa ke ho qobelloa ho phehella ho ikoetlisa," ho hlalosa Davis. “Ho se ikoetlise ho etsa hore ba ikutloe ba tenehile, ba tšoenyehile kapa ba tepeletse maikutlo ’me ba ka ’na ba ikutloa ba sitoa ho hanela ho ikoetlisa,” ho tšoana le ha motho a khaotsa ho sebelisa joala kapa lithethefatsi. Haeba u ikitlaetsa ho fihla boemong ba kotsi 'me u ba le matšoenyeho a feteletseng le khatello ea maikutlo ha u sa sebetse ka hohle kamoo u nahanang kateng. lokela, seo ke pontšo ea hore u ikoetlisa ho feta tekano, ho bolela Davis. (E amanang: Cassey Ho O Buletsoe Mabapi le Ho Lahleheloa ke Nako ea Hae Ho Itlhakisa Haholo le Ho Ja Haholo)

"Letšoao le leng le ka sehloohong ke ha mokhoa oa ho ikoetlisa oa motho o qala ho kena-kenana le ts'ebetso e tloaelehileng," ho eketsa Davis. "Ho ikoetlisa ho qala ho ama lintho tse tlang pele le likamano."

Tlhahiso e 'ngoe ea hore ho na le ntho e sa lokang? Ha u sa fumana boikoetliso bo monate, 'me e fetoha ntho eo u "lokelang ho e etsa" ho e-na le "ho etsa," ho bolela Davis. O re: "Ho bohlokoa ho sheba mehopolo le sepheo sa ts'ebeliso ea motho eo." "Na ba ipapisitse le boleng le boleng ba bona joalo ka motho ka hore na ba ikoetlisa hakae le / kapa hore na ba 'lekana' hakae ba ikutloa hore ba bang ba ba nka ba le joalo?"

Hobaneng ha ho ikoetlisa ho ka hlokomeleha

Ho fapana le mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello a butsoitseng ka sekhobo, hangata sechaba se phahamisa ba ikoetlisetsang, ho kenyelletsa le ba ikoetlisang ka mokhoa o feteletseng, ho bolela Gerson. Kamohelo ea sechaba ea boikoetliso bo sa feleng e ka etsa hore ho be thata ho mang kapa mang ho amohela hore o na le bothata, mme ho ba thata le ho feta ho sebetsana le bothata hang ha ba se ba thehile, ehlile bo teng.

"Hase feela hore boikoetliso boa amoheleha sechabeng, empa hape bo nkuoa bo khahlisa," ho hlalosa Gerson. "Ho na le likahlolo tse ngata tse ntle tseo re li etsang ka batho ba ikoetlisang. 'Oho, ba lauoe haholo. Oho, ba matla haholo. Oho, ba phetse hantle haholo.' Re etsa menahano ena kaofela 'me e se e tsitsitse moetlong oa rona hore re amahanya boikoetliso le ho ikoetlisa ka bongata ba litšobotsi tse ntle. "

Ka sebele sena se kentse letsoho mokhoeng oa ho ja o sa laoleheng oa Sam Jefferson le bokhobeng ba ho ikoetlisa. Jefferson, ea lilemo li 22, o re sepheo sa "ho ba se setle ka ho fetesisa" se tlisitsoe ka mokhoa oa thibelo ea likhalori le ho qoba lijo, ho hlafuna le ho hlatsa lijo, tlhekefetso ea joala, takatso e matla ea ho ja e hloekile, mme, qetellong, ho ikoetlisa hofeta.

"Kelellong ea ka, haeba nka iketsetsa setšoantšo sa 'mele se lakatsehang, se fihletsoeng ka ho ikoetlisa ho feta tekano le ho ja li-calorie tse nyane, joale ke khona ho laola tsela eo batho ba bang ba mponang le ho nahana ka' na," ho hlalosa Jefferson.

Takatso ea ho laola e phetha karolo e kholo ea hore na ke hobane'ng ha batho ba fetohela ho ikoetlisa ka lebaka la ho sithabela maikutlo, ho bolela Davis. O re: "Hangata, batho ba kopanela mekhoeng e meng ea ho sebetsana le boemo, e kang ho ikoetlisa ho feta tekano, ka boiteko ba ho fokotsa mehopolo le bohloko bo amanang le liphihlelo tsena," o re, a phaella ka hore boikutlo ba ho laola bo ka ipiletsa hape. "Hobane boikoetliso bo fetelletseng bo amoheloa ke sechaba, hangata ha bo hlokomeloe e le karabelo e bohloko, ka hona e nolofalletsa ho qobelloa.

Gerson o re ho batla mekhoa ea tlhaho ea ho ikutloa u le betere - ntlheng ena, ho potlaka ha li-endorphin, serotonin le dopamine tse etsahalang nakong ea boikoetliso e ka fang motho maikutlo a nyakallo - nakong ea khatello le khatello ea maikutlo ke ntho e tloaelehileng, 'me hangata mokhoa o molemo oa ho sebetsana le khatello ea maikutlo e ka ntle. Oa hlalosa: "Re batla litsela tsa ho iphekola linakong tse thata. "Re batla litsela tsa ho ikutloa re le betere ka tlhaho." Kahoo boikoetliso bo na le sebaka se loketseng ka lebokoseng la lithulusi, empa bothata bo hlaha ha tloaelo ea hau ea boikoetliso e kena tšimong ea ho kena-kenana le ts'ebetso ea hau e tloaelehileng kapa ho baka khatello.

Seo u lokelang ho se etsa haeba u nahana hore u na le mokete oa ho ikoetlisa

Ntlha ea bohlokoa: Haeba u nahana hore u na le bothata, ho bohlokoa ho batla thuso ho setsebi se koetlisitsoeng se sebetsanang le ho lemalla boikoetliso, ho bolela Davis. "Litsebi tse koetlisitsoeng, joalo ka litsebi tsa bongaka, litsebi tsa kelello tsa lipapali le lingaka tse ngolisitsoeng ka molao tsa phepo li ka u thusa ho khetholla metheo ea kelello e amanang le boikoetliso bo fetelletseng le ho sebeletsa ho mamela, ho hlompha le ho tšepa 'mele ea hau ka tsela e lebisang ho leka-lekana le ho ithuta ho ba le tlhaiso-leseling ka eona. boikoetliso,” o rialo.

Litsebi tse tšepahalang li ka u thusa ho fumana mekhoa ea ho sebetsana le matšoenyeho ntle le ho ikoetlisa, ho bolela Gerson. "Ho theha feela lisebelisoa tsa lisebelisoa tsa mekhoa e meng ea ho itšireletsa le ho tlisa liphihlelo tse ntle linthong tse sa amaneng le boikoetliso," ho bolela Gerson. (E amanang le: Litlamorao tse ka bang teng tsa bophelo bo botle ba kelello ba COVID-19 U hloka ho tseba ka eng)

Hopola hore ho batla thuso bakeng sa ho ikoetlisa ho feta tekano ha ho bolele hore ha u na thuso. "Hangata, batho ba nahana hore batho ba loantšana le ho lemalla boikoetliso hobane feela ba batla ho hlaha ka tsela e itseng," ho hlalosa Davis. "Leha ho le joalo, lebaka le ka sehloohong la ho ikoetlisa le fetoha mokhoa oa ho ikhula maemong a itseng a bophelo le maikutlo a hlahang ho bona."

Boholo ka motsotso ona nalaneng ea lefats'e bo lula bo le kaholimo ho taolo ea mang kapa mang, mme joalo ka ha linaha li ntse li tsoela pele ho nolofatsa lithibelo tsa COVID-19 le matla a ho pata, maikutlo a khatello ea maikutlo a sechaba le khatello ea maikutlo a tšoaetsanoang a COVID-19 a ka etsa hore ho be thata haholo ho batho ho theha kamano e phetseng hantle, e tsitsitseng haholoanyane le boikoetliso. (Related: Hobaneng U ka 'na U Ikutloa U Tšoenyehile Setsoalleng Hore U Tlohe Karabelong)

Ho ka nka lilemo, mashome a lilemo, esita le bophelo bohle ba bophelo ho sebetsana ka botlalo le ts'itiso e kopaneng e bakiloeng ke koluoa ​​ea COVID-19, ho etsa hore bothata ba ho ikoetlisa haholo e kanna ea lula nako e telele kamora hore lefatše le fumane se tloaelehileng.

Haeba o na le bothata ba ho ja, o ka letsetsa mohala oa National Eating Disorders Helpline mahala (800) -931-2237, qoqa le motho ho myneda.org/helpline-chat, kapa romella NEDA molaetsa ho 741-741 bakeng sa 24/7 ts'ehetso ea koluoa.

Tlhahlobo bakeng sa