Mokhoa oa ho etsa oli ea mohloaare e nang le tatso (ka lipepepe)

Litaba

• 1. Oli ea mohloaare e nang le basil e ncha le rosemary
• 2. Oli ea mohloaare e nang le oregano le parsley ea lisalate
• 3. Oli ea mohloaare e nang le pelepele bakeng sa nama
• 4. Oli ea mohloaare e nang le rosemary le konofolo bakeng sa chisi
• Tlhokomelo nakong ea boitokiso
• Nako ea polokelo le shelefo

Oli ea mohloaare e nang le tatso, e tsejoang hape e le oli ea mohloaare e nontšitsoeng, e entsoe ka motsoako oa oli ea mohloaare e nang le litlama tse nkhang hamonate le linoko tse kang konofolo, pepere le oli ea balsame, ho tlisa litlolo tse ncha sejaneng ho thusa ho fokotsa tlhoko ea ho sebelisa letsoai ho matlafatsa tatso ea lijo.

Oli ea mohloaare e na le mafura a matle a sebetsang e le lithibela-mafu tsa tlhaho le li-anti-inflammatories, e le selekane se setle sa taolo le thibelo ea mafu a kang mathata a pelo, khatello e phahameng ea mali, Alzheimer's, mathata a ho hopola le atherosclerosis. Fumana hore na u ka khetha oli ea mohloaare e molemohali joang suphamaketeng.

1. Oli ea mohloaare e nang le basil e ncha le rosemary

Oli ea mohloaare e nokiloeng ka basil e ncha le rosemary e loketse ho natefisa li-pasta le lijana tsa tlhapi.

Lisebelisoa:

• 200 ml ea oli ea mohloaare e sa tsoaloang;
• Basil e le 'ngoe;
• Makhasi a 2 bay;
• Makala a 2 a rosemary;
• Lithollo tse 3 tsa pepere e ntšo;
• Li-clove tse 2 tse khabisitsoeng ka botlalo.

Mokhoa oa ho itokisa: Hlatsoa litlama hantle ebe u sesa konofolo ka oli ea mohloaare e nyane. Chesa oli ho 40ºC ebe u e tšela ka setsing se khabisitsoeng ka khalase, ebe u eketsa litlama. E ke e phomole bonyane beke e le 'ngoe, tlosa litlama ebe u boloka oli e nontšitsoeng ka sehatsetsing.

2. Oli ea mohloaare e nang le oregano le parsley ea lisalate

Oli ea mohloaare e nang le oregano le parsley ke khetho e ntle bakeng sa lisalate tsa linoko le toast.

Ho bonolo ho pheha oli ena ebe o eketsa litlama oli, ka mocheso oa kamore, ka botlolong ea khalase. Koahela botlolo 'me e phomole beke e le' ngoe ho netefatsa monko le tatso. U ka sebelisa litlama tse ling tse se nang metsi.

3. Oli ea mohloaare e nang le pelepele bakeng sa nama

Oli ea pepere ke khetho e ntle bakeng sa nama ea noka.

Lisebelisoa:

• 150 ml ea oli ea mohloaare;
• 10 g ea pepere e pinki;
• 10 g ea pepere e ntšo;
• 10 g ea pepere e tšoeu.

Mokhoa oa ho itokisa: Senya oli ho 40ºC ebe o e beha ka nkho ea khalase e nyopisitsoeng ka har'a pepere. E lumelle ho phomola bonyane matsatsi a 7 pele u tlosa pelepele le ho e sebelisa. Haeba u siea pelepele e omisitsoeng ka har'a oli, tatso ea bona e tla ba matla le ho feta.

4. Oli ea mohloaare e nang le rosemary le konofolo bakeng sa chisi

Oli ea mohloaare e nang le rosemary le konofolo ke khetho e ntle ea ho e ja hammoho le chisi e ncha le e mosehla.

Lisebelisoa:

• 150 ml ea oli ea mohloaare;
• Makala a 3 a rosemary;
• 1 teaspoon ea konofolo e khethiloeng.

Mokhoa oa ho itokisa: Hlatsoa rosemary hantle ebe u sesa konofolo ka oli ea mohloaare e nyane. Chesa oli ho 40ºC ebe u e tšela ka setsing se khabisitsoeng ka khalase, ebe u eketsa litlama. E ke e phomole bonyane beke e le 'ngoe, tlosa litlama ebe u boloka oli e nontšitsoeng ka sehatsetsing.

Tlhokomelo nakong ea boitokiso

Oli ea mohloaare e nontšitsoeng e ka sebelisoa ka tsela e ts'oanang le oli ea mohloaare e bonolo, ka monyetla oa ho tlisa tatso e ngata sejaneng. Leha ho le joalo, ho a hlokahala ho nka mehato ea ho itšireletsa ho netefatsa boleng ba sehlahisoa sa ho qetela:

1. Sebelisa setshelo sa khalase se nyopa ho boloka oli e nontšitsoeng. Khalase e ka silafatsoa ka metsing a belang metsotso e ka bang 5 ho isa ho e 10;
2. Ke litlama tse nang le metsi a mangata feela tse ka salang ka har'a oli e nontšitsoeng. Haeba litlama tse ncha li sebelisoa, li tlameha ho tlosoa ka nkho ea khalase kamora libeke tse 1 ho isa ho tse 2 tsa ho itokisa;
3. O tlameha ho sutla konofolo pele o e kenya oli.
4. Litlama tse ncha li lokela ho hlatsuoa hantle pele o li eketsa ka oli;
5. Ha o sebelisa litlama tse ncha, oli e lokela ho futhumatsoa ho pota 40ºC, ha e futhumala hanyane, o hlokomele hore o se fete mocheso ona haholo mme o se o tlohele o bela.

Mehato ena ea ho itšireletsa e bohlokoa ho qoba tšilafalo ea oli ka li-fungus le libaktheria, tse ka senyang lijo le ho baka mafu a kang bohloko ba mpeng, letshollo, feberu le tšoaetso.

Nako ea polokelo le shelefo

Ha e qetile, oli ea mohloaare e nontšitsoeng e lokela ho phomola sebakeng se ommeng, se moea le se lefifi matsatsi a ka bang 7 ho isa ho a 14, nako e hlokahalang hore litlama li fetise monko le tatso ea tsona mafura. Kamora nako ena, litlama li tlameha ho tlosoa ka nkhong ebe oli e lokela ho bolokoa ka sehatsetsing.

Ke litlama tse omisitsoeng feela tse ka bolokoang ka botlolong hammoho le oli ea mohloaare, e nang le nako ea ho felloa ke nako ea likhoeli tse ka bang 2.