Ho Loantša Bolwetse ba Kelello Sekhobo, Tweet E le 'Ngoe ka Nako

Amy Marlow o re ka kholiseho hore botho ba hae bo ka khantša kamore habonolo. O se a bile lenyalong le thabileng ka lilemo tse ka bang supileng mme o rata ho tants'a, ho tsamaea le ho phahamisa litšepe. O boetse o phela le khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo e sithabetsang kamora ho sithabela (C-PTSD), lefu la ho tšoenyeha ka kakaretso, mme ke mophonyohi oa tahlehelo ea ho ipolaea.

Boemo bohle ba Amy bo ka fumanoang bo oela tlas'a sekhele bokuli ba kelello, 'me e' ngoe ea likhopolo tse fosahetseng ka ho fetisisa ka bokuli ba kelello ke hore ha e tloaelehileng. Empa ho ea ka, motho a le mong ho ba bane ba baholo ba Maamerika o phela le bokuli ba kelello.

Eo e ka ba palo e thata ho e cheka, haholo hobane bokuli ba kelello ha bo na matšoao a bonoang habonolo. Seo se etsa hore ho be thata haholo ho ts'ehetsa ba bang, kapa hona ho hlokomela hore o lula le eona ka bouena.

Empa Amy o pheta phatlalatsa liphihlelo tsa hae tsa bokuli ba kelello mme o ngola ka bophelo ba kelello ho blog ea hae, Blue Light Blue le liakhaonteng tsa hae tsa litaba tsa sechaba. Re buile le eena ho ithuta haholoanyane ka boiphihlelo ba hae ba maikutlo ka khatello ea maikutlo, le seo ho bulela baratuoa ba hae (le lefats'e) ho mo etselitseng sona le ba bang.

Healthline: U fumanoe neng ka lekhetlo la pele hore u na le bokuli ba kelello?

Amy: Ha ke a ka ka fumanoa ke na le lefu la kelello ho fihlela ke le lilemo li 21, empa ke lumela pele ho moo ke ne ke na le khatello ea maikutlo le matšoenyeho, mme ka nnete ke ne ke na le PTSD kamora lefu la ntate.

E ne e le mesarelo, empa hape e ne e fapane le bohloko boo u bo utloang ha motsoali oa hao a bolaoa ke mofetše. Ke bile le tsietsi e mpe haholo eo ke e boneng; Ke 'na ea ileng a fumana hore ntate oa ka o ipolaile. Maikutlo a mangata a ile a kena kahare mme ke ne ke felloa ke matla. Ke ntho e mpe, e rarahaneng joalo, haholo bakeng sa bana ho fumana le ho bona ho ipolaea ka tlung ea hau.

Kamehla ho ne ho lula ho na le matšoenyeho a mangata a hore ho ka etsahala ntho e mpe neng kapa neng. 'Mè o ne a ka shoa. Khaitseli ea ka e ka shoa. Motsotsoana ofe kapa ofe seeta se seng se ne se tlo theoha. Ke ne ke fumana thuso ea litsebi ho tloha ka letsatsi leo ntate oa ka a hlokahala.

Healthline: U ile ua ikutloa joang kamora ho fumana lengolo bakeng sa seo esale u leka ho sebetsana le sona nako e telele?

Amy: Ke ile ka utloa eka ke ahloletsoe lefu. Kea tseba hore hoo ho utloahala ho makatsa, empa ho 'na, ntate oa ka o ne a kile a phela ka khatello ea maikutlo mme ea mo bolaea. O ipolaile ka lebaka la khatello ea maikutlo. E ne ekare ho na le ho hong ho bonahalang ho makatsa ebe ka tsatsi le leng o ile. Kahoo ho nna, ke ile ka utloa eka ntho ea hoqetela eo nkileng ka e batla ke ho ba le bothata bo tšoanang.

Ke ne ke sa tsebe ka nako eo hore batho ba bangata ba na le khatello ea maikutlo 'me ba khona ho sebetsana le eona ka mokhoa o motle. Kahoo, e ne e se letšoao le nthusang. Mme ka nako eo ke ne ke hlile ke sa kholoe hore khatello ea maikutlo ke bokuli. Leha ke ne ke noa meriana, ke ne ke lula ke ikutloa eka le 'na ke tla khona ho e hlola.

Nakong ena eohle, ha ke a ka ka joetsa mang kapa mang ka lintho tsena. Ha kea ka ka bolella le batho bao ke neng ke ratana le bona. Ke ne ke boloka lekunutu hore ke na le khatello ea maikutlo.

Healthline: Empa kamora ho boloka tlhaiso-leseling ena nako e telele, phetoho e ne e tla buleha ka eng?

Amy: Ke ne ke leka ho tlohela meriana ea ka ea ho imeloa kelellong tlasa tataiso ea ngaka ka 2014 hobane ke ne ke batla ho ima 'me ke ile ka bolelloa hore ke tlohele meriana eohle ea ka molemong oa ho ba moimana. Kahoo ha ke etsa joalo ke ile ka tsitsipana 'me ka mor'a libeke tse tharo ke tlohetse meriana ea ka, ke ne ke le sepetlele hobane ke ne ke aparetsoe ke letsoalo le letsoalo. Ha ke so be le ketsahalo e joalo. Ke ile ka tlameha ho tlohela mosebetsi. E ne ekare ha ke sa na khetho ea ho pata sena. Metsoalle ea ka e ne e se e tseba joale. Khetla e sireletsang e ne e sa tsoa taboha.

Ke motsotso oo ke ileng ka hlokomela hore ke etsa hantle seo ntate oa ka a se entseng. Ke ne ke loantšana le khatello ea maikutlo, ke e patela batho, 'me ke ne ke oa. Ke ha ke re ha ke sa tla hlola ke etsa sena.

Ho tloha ka nako eo ho ea pele, ke ne ke tlo buloa. Ha ke na ho bua leshano hape hape ebe ke re, “Ke khathetse feela” ha motho e mong a mpotsa hore na ke phetse. Ha ke na ho re, “Ha ke batle ho bua ka eona” ha motho e mong a botsa ka ntate oa ka. Ke nahana hore ke ne ke ikemiselitse ho qala ho buloa.

Healthline: Joale ha o se o qalile ho itšepa le ho ba bang ka khatello ea maikutlo, na o hlokometse phetoho ea boitšoaro ba hau?

Amy: Bakeng sa selemo sa pele sa ho buloa, ho bile bohloko haholo. Ke ne ke hlajoa ke lihlong haholo 'me ke ne ke tseba hore na ke lihlong tse kae.

Empa ke ile ka qala ho kena inthaneteng mme ka bala ka bokuli ba kelello. Ke fumane liwebosaete le batho ba bang mecheng ea litaba tsa sechaba ba neng ba bua lintho tse kang, “Ha ua tlameha ho hlajoa ke lihlong ke khatello ea maikutlo,” hape “Ha ua tlameha ho pata bokuli ba hau ba kelello.”

Ke ne ke utloa eka ba nngolla joalo! Ke ile ka hlokomela hore ha ke mong! Mme ha batho ba na le bokuli ba kelello, mohlomong ke khatello e iphetang ka linako tsohle kelellong ea hau, hore ke uena feela ea kang ena.

Ka hona ke ile ka hlokomela hore ho na le sekhobo sa bophelo bo botle ba kelello. Ke sa tsoa ithuta lentsoe leo selemo le halofo e fetileng. Empa hang ha ke qala ho tseba, ke ile ka fuoa matla. E ne ekare serurubele se tsoa ka mokoting. Ke ile ka tlameha ho ithuta, ke ne ke tlameha ho ikutloa ke bolokehile ke bile ke le matla ebe ke qala, ka mehato e menyenyane, ho arolelana le batho ba bang.

Healthline: Na ho ngolla blog ea hau le ho ipoloka u bulehile 'me u tšepahala mecheng ea litaba tsa sechaba ho u boloka u na le tšepo ebile u tšepahala ho uena?

Ho joalo! Ke ile ka qala ho ingolla, hobane esale ke ts'oere lipale tsena kaofela, linako tsena, mehopolo ena, mme ba tlameha ho tsoa ho nna. Ke ne ke tlameha ho li sebetsa. Ha ke etsa joalo, ke fumane hore mongolo oa ka o thusitse batho ba bang mme ho a makatsa ho nna. Kamehla ke ne ke utloa eka ke na le pale ena e bohloko eo ke tlamehang ho e patela batho ba bang. Mme taba ea hore ke e arolelana pepeneneng mme ke utloa ho tsoa ho ba bang marang-rang ea hlolla.

Ke sa tsoa phatlalatsoa ho Washington Post, eona pampiri e le 'ngoe moo litaba tsa bophelo ba ntate oa ka li ileng tsa phatlalatsoa teng. Empa litulong tsa lepato, sesosa sa hae sa lefu se ile sa fetoloa ho ts'oaroa ha pelo mme ha a ka a bua ka ho ipolaea hobane ba ne ba sa batle lentsoe 'ho ipolaea' sebakeng sa hae sa bolulo.

Ho ne ho e-na le lihlong tse ngata tse amanang le ho ipolaea le khatello ea maikutlo mme bakeng sa ba setseng, o setse ka kutlo ena ea lihlong le lekunutu moo o sa lokelang ho bua ka se hlileng se etsahetseng.

Kahoo hore ke tsebe ho ngola ka lerato ka ntate oa ka le ka boiphihlelo ba ka ba bokuli ba kelello pampiring eona eo moo sesosa sa hae sa lefu se fetotsoeng, ho ne ho tšoana le monyetla oa ho tla ka botlalo.

Letsatsing la pele feela, ke ile ka fumana li-imeile tse 500 ka blog ea ka 'me ea tsoela pele beke kaofela' me e ne e le batho ba tšollelang lipale tsa bona. Ho na le sechaba se makatsang sa batho ba inthaneteng ba thehang sebaka se bolokehileng sa hore ba bang ba bule, hobane bokuli ba kelello e ntse e le ntho e sa phutholoheng ho bua ka batho ba bang. Joale ke arolelana pale ea ka pepeneneng ka hohle kamoo nka khonang, hobane e boloka bophelo ba batho. Ke lumela hore ho joalo.

Ikopanye le Thuso ea Healthline Bakeng sa Ho Tepella Maikutlo Facebook Group »