Motšoantšisi Naomie Harris o re bophelo ba hae ke katleho eo a e finyeletseng

Litaba

• Ke Iphephetsa Kamehla
• Mmele Waka o Fumana Seo o se Hlokang
• Kamehla ho na le sepheo se shebiloeng
• Mohlala o Motle ke Nako eo ke e Nka ka Botebo
• Tlhahlobo bakeng sa

Naomie Harris, 43, o ithutile bohlokoa ba matla a 'mele le a kelello ha e sa le ngoana London. O re: "Ha ke le lilemo li 11, ho ile ha fumanoa hore ke na le scoliosis." "Boloetse bona bo ile ba tsoela pele haholo ha ke sa le lilemong tsa bocha, 'me ke ile ka hloka ho buuoa. Lingaka li ile tsa kenya lere la tšepe mokokotlong oa ka. Ke ile ka qeta khoeli sepetlele ke ntse ke hlaphoheloa 'me ka tlameha ho ithuta ho tsamaea hape. E ne e le ntho e sithabetsang haholo."

Phihlelo eo e ile ea ruta Naomie hore a se ke a khella bophelo ba hae fatše. O re: "Ke bone bana sepetlele ba nang le scoliosis ba tsoetse pele hoo ba ke keng ba khona ho ema hantle." "Ke ile ka ikutloa ke le lehlohonolo haholo. Ho tloha ka nako eo, esale ke ananela mpho ea 'mele o phetseng hantle."

Kajeno, Naomie o ikoetlisa khafetsa, o thuisa letsatsi le leng le le leng, mme o ja hantle, ebile ha a noe joala kapa kofi. "Ha ke hlekefetse 'mele oa ka," Naomie o re. "Bophelo bo botle ke ntho e kholo ka ho fetisisa eo u ka bang le eona." (Related: Melemo ea ho se Noe Joala ke Efe?)

O sebelisitse matla ao ho etsa mosebetsi o atlehileng oa libaesekopo, o kenyeletsang liketso tsa baatlelete le mosebetsi o makatsang. Naomie o bapala filimi Botšo le Boputsoa (ho buloa ka la 25 Mphalane) joalo ka lepolesa la rookie le mathelang bophelo ba lona ha le ntse le loantša bobolu ba mapolesa.Naomie o re: "Alicia, sebapali seo ke se bapalang, oa raha, 'me hoa babatseha. "Empa o boetse o na le matla a boits'oaro, mme ke ntho e sa tloaelehang." Naomie o tseba ho hong kapa tse peli ka ho ba thata. O bapala Eve Moneypenny lifiliming tsa James Bond, mme ka 2017 o ile a khethoa bakeng sa Moputso oa Sekolo bakeng sa ts'ebetso ea hae e matla joalo ka mme ea hlekefetsang, ea lemaletseng lithethefatsi ho Mohapi oa Best Picture. Khanya ea khoeli.

Leha a na le kemiso e maphathaphathe ea ho thunya, Naomie o lula a fumana nako ea lintho tsa bohlokoahali. Mona ke kamoo a etsang hore bophelo ba hae bo tle pele.

Ke Iphephetsa Kamehla

"Kamora ts'ebetso ea ka ea scoliosis, ho nkile nako e telele ho ba mafolofolo hape hobane ke ne ke sa batle ho etsa letho le ka nkutloisang bohloko ka tsela efe kapa efe. Ke ne ke sireletsa 'mele oa ka haholo. Ha ke qala ho etsa lifilimi tse neng li hloka hore ke ho ba mafolofolo 'meleng, ke ile ka hlokomela hore' mele oa ka o khona ho etsa ho feta kamoo ke neng ke nahana kateng, 'me haeba ke ikoetlisa ke matlafala.Ka hona joale ke etsa Pilates habeli ka beke.Ho thata' meleng empa ka tsela e sa tloaelehang. nako ea thuto, morupeli oa ka a ka sebetsa le 'na karolong e le' ngoe feela ea 'mele oa ka. Kea e rata hore e na le lintlha tse ngata le hore e tsepamisa kelello le eona. " (Leka mokhoa ona o bululetsoeng ke Megaformer ho utloisisa seo a se bolelang.)

"Le nna ke a sesa. Ke ea letamong hararo ka beke metsotso e 45. Ke e fumana e phomotse ka mokhoa o makatsang ebile e tsepamisitse maikutlo. U ikutloa eka u sebelitse ka thata, empa le hona hoa thoba." (E amanang: Boikoetliso bo Molemohali ba ho Sesa Boo U ka bo Etsang Hase Maqhubu)

Mmele Waka o Fumana Seo o se Hlokang

"Ke motho ea jang hantle kannete. Ke lumela hore ke ka liteko le liphoso feela moo u fumanang se u sebeletsang, 'me lijo tsa ka li ipapisitse le seo ke se fumaneng ho tloha lilemong tsa ho leka le ho mamela' mele oa ka. Lebaka le leng, Ke kenyelletsa metheo ea Ayurvedic. Seo se bolela lijo tse ngata tse futhumetseng, tse matlafatsang joaloka sechu le sopho, esita le bakeng sa lijo tsa hoseng. Ke na le metabolism e potlakileng haholo, ka hona, haeba ke sa je ho hong hoseng, ke tla lapa hape ho tse hlano. metsotso.

"Empa ke nahana hore molao oa 80-20 o bohlokoa. Ke ithutile hore ha o sebetse ha o ka ba le methapo e feteletseng ea maikutlo ka lijo. Ke kile ka tlohela tsoekere likhoeli tse tharo, mme ka letsatsi le leng ka ja lipompong tse hlano! U tlameha ho ba le liphekolo nako le nako. Ke rata chokolete haholo. 'Me bohobe bo bocha bo futhumetseng bo nang le botoro le chisi ke mohopolo oa ka oa leholimo. " (E amanang: Hobane Molao oa 80/20 Ke Tekanyetso ea Khauta ea Tekanyo ea Lijo)

Kamehla ho na le sepheo se shebiloeng

"Ho thuisa ho fetotse bophelo ba ka le tsela eo ke sebetsanang le khatello ea maikutlo. Ke e etsa habeli ka letsatsi metsotso e 20. E nqobella ho emisa eng kapa eng eo ke e etsang ebe ke nka khefu." Ho bohlokoa hobane ke tlameha ho ba le sepheo. E mpoloka ke hola le ho hola le ho ithuta, mme e nqobella ho tsoa sebakeng sa ka sa boiketlo ho nts'etsapele mahlale a macha. ’Mè o ile a nthuta hore ntho leha e le efe e ka khoneha haeba u beha kelello ea hao ho eona ’me u sebetsa ka thata. 'Me ke lumela seo." (Related: Lisebelisoa tse Molemohali tsa ho Thuisa bakeng sa ba qalang)

Mohlala o Motle ke Nako eo ke e Nka ka Botebo

"Ha ho mohla nkileng ka inka ke le mohlala, empa batho ba mpitse e le 'ngoe, ka hona ke nahana hore mohlomong ke' na. Kamehla ke lekile ho phela bophelo ba ka bo molemohali. Ke batla ho ba moahi ea ikemiselitseng le ho kenya letsoho. Ke moemeli oa sehlopha sa bacha sa boithabiso UK se sebetsang le bana ba tsoang maemong a nang le mathata, ke 'muelli oa sehlopha sa bophelo bo botle ba kelello, mme ke sebetsa le mokhatlo oa liphallelo o thusang bana ba Afrika Boroa ba anngoeng ke AIDS le HIV. leka ho sebelisa lentsoe la ka le ho tlisa tlhokomeliso litabeng tsena tsa bohlokoa.

"Ke boetse ke batla ho hlahisa litšoantšo tse ntle tsa ho ba mosali, haholo-holo mosali oa mebala. Seo ke sa bohlokoa haholo ho 'na. Mosebetsing oa ka, ke ile ka lula hōle le mesebetsi e tloaelehileng hobane ha ke batle ho e matlafatsa. Ke ntho e joalo e joalo. tokelo ea ho ba mahlong a sechaba, 'me ke leka ho etsa se molemo ka hohle kamoo nka khonang."

Tlhahlobo bakeng sa