Metlae ea Letsatsi la Maoatla la 12 LOL ea ho Bapala Gym

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

U se u koalehile mofeng oa sesepa sa sink ea kichineng, u kentse cube ea bullion ka har'a hlooho ea shaoara, u koahetse ntloana ka sekoaelo sa saran ... Joale ka ntlo e koahetsoeng bakeng sa Letsatsi la April Fools, mohato o latelang o utloahalang ke ofe? Sebaka sa boikoetliso, moo u sebelisang nako ea bobeli ho fetisisa. Jwale, re dumela hore moo o sebeletsang teng ke sebaka se halalelang. Empa ka la 1 Mmesa, ho na le mekhoa e fokolang eo re ka ratang ho qhekella ba bang ba rona ka boikoetliso ba 'mele.haeba re ne re hlile re le babe.

(Caveat: Ha re lumelle ho leka leha e le efe ea mekhoa ena e metle, kaha e ka ba kotsi. Empa haeba u etsa joalo, ka kopo e-ba le boits'oaro ba ho tlaleha liphetho.)

1. Tlosa li-dumbbells tse boima ka ho fetisisa karolong ea boima ba 'mele ka litekanyo tsa maiketsetso.

2. Haeba setsi sa hau sa boikoetliso se na le setsidifatsi sa metsi, sutumelletsa haufi le bokaholimo ba linoelo ho etsetsa batho "marotholi" ha ba noa.

3. Koahela choko ea boikoetliso ka sekhahla se tšesaane sa sesepa sa meno se tšoeu.

4. Tšoaea letšoao la "no squat" ka mokotleng oa squat. (Empa ba tla etsa mefuta ee e 16 ea ho chesa thepa ka mahahapa?)

5. Kenya asene e tšoeu libotlolong tse tlatsetsang tsa metsi.

6. Fafatsa benya masakeng a lithaole tse hloekileng tse pakiloeng. (Mohlomong ba ka sebelisa mokhoa o mong oa ho hloekisa.)

7. Fana ka tjotjo mookameli hore a bapale "Eye of the Tiger" holim'a libuela-hōle tsa boikoetliso, ha u pheta. (Batho ba tla e rata ... bakeng sa metsotso e mehlano ea pele.)

8. Tlosa litlamo tsa moriri ho SoulCycle ka tsohle tse robehileng, tse boea, tse otlolotsoeng ho tsoa ntlong ea hau le koloing.

9. Kenya letšoao la WOD sebakeng sa hau sa boikoetliso 'me le behe lethathamo la li-burpees feela ... makhetlo a 20.

10. Beha matšoao a moeli oa lebelo ka treadmill.

11. Tlisetsa pizza e ncha. E je u ntse u shebile bohle ba ikoetlisa. (Hei, e phetse hantle!)

12. Tsamaea ho ea ikoetlisetsa. E-ea ho batho ba bohareng ba ho ikoetlisa, 'me u ba kope ho u nka setšoantšo sa u tenyetseha. Ho tsoa.

13. Rala moseme oa hao oa yoga ka tsela e shebelletseng ho batho ba bang ba studio.

Tlhahlobo bakeng sa