Na hoseng ha hao ho na le pherekano ho feta karolelano?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Kaofela ha rōna re lora hoseng ho tletseng tee e tala, ho thuisa, lijo tsa hoseng tsa boiketlo, 'me mohlomong litumeliso tse ling ha letsatsi le ntse le chaba. (Leka Leano lena la Bosiu ho Etsa Hore Mosebetsi oa Hao oa Hoseng o Etsahale.) Joale ho na le 'nete: oatmeal e qhalaneng, lieta tse lahlehileng, le konopo e hlekefelitsoeng ea snooze. E utloahala e tloaelehile haholo? Ha u mong ts'ebetsong ea hau ea bohlanya ea hoseng.

Organic Valley e sa tsoa etsa lipatlisiso ho basali ba fetang 1 000 ho ithuta ho eketsehileng ka hoseng ha bona. Liphuputso li lokela ho etsa hore u ikutloe u le betere haholo ka mokhoa oa hau oa ho tsoha.

U inehetse haholo mosebetsing oa hau. Basali ba mashome a mane a metso e mehlano ba basali ba re ba lula ba sheba melaetsa ea bona ea e-mail kapa ha ba tsoha, 'me ba etsang liphesente tse 90 ba re ho bohlokoa ho fihla ka nako ho sebetsa ho feta ho apara ho khahlisa.

U skimp ka phepo ea hoseng. Halofo ea basali e ka mpa ea tlola lijo tsa hoseng ho e-na le ho tlola kofi ea bona, 'me karolo ea 45 lekholong e bolela hore ke batho ba tloaetseng ho ja lijo tsa hoseng.

Ha o amehe haholo ka ho boloka makgethe. Ke basali ba etsang karolo ea 25 lekholong feela ba alatsang libethe tsa bona letsatsi le leng le le leng, ho bolelang hore basali ba etsang karolo ea boraro ho tse ’nè baa thella betheng ’me ba tsoela pele ho pitika. (Ntle le moo, o tla khutlela ho eona hape, na?) Mme karolo ea boraro ea basali e tla apara lijini makhetlo a mane kapa ho feta pele ba li hlatsoa.

U motho oa sebele. Ke liperesente tse 16 feela tsa basali ba reng hoseng ha bona ke # lehlohonolo ha bongata bo ikamahanya le #herewegoagain. Mme liperesente tsa 58 li tla rohaka motho e mong kapa ho hong bonyane hang ha ba tsoa monyako.

Hoo e ka bang ha ho motho ea qalang letsatsi a fufuleloa. Basali ba mashome a robong lekholong ba hana ho robala liphahlo tsa bona tsa boikoetliso (ke mang ea batlang ho robala ka borashe ea lipapali e tlamang, kannete?), Mme liperesente tsa 82 li ka khetha ho robala ho feta ho ikoetlisa. Ke karolo e nyenyane feela ea 14 lekholong e reng e qala ho ikoetlisa hoseng (Seo ha se bolele hore ha u ikoetlise, leha ho le joalo! Phuputso e entsoeng selemong se fetileng e fumane hore nako e tsebahalang haholo ea ho otla boikoetliso e ne e le ka mor'a mosebetsi, ka 6pm. )

Tlhokomelo e phahameng? Eseng uena. Ba fetang halofo ea rona basali ba baholo ba e kentse monyako ka nako e ka tlase ho hora, mme liperesente tsa 81 tsa basali ba roala ntho ea pele eo ba e aparang. Leha ho le joalo, karolo ea 21 lekholong e lumela hore e sebelisitse sekhafo kapa mabenyane ho pata letheba.

Ha ho lihlong ho se be le hoseng ho loketseng Pinterest, empa re ka thusa ho e nolofalletsa. Leka lijo tsa hoseng tsa ho etsa le ho nka Mason Jar bakeng sa hoseng ho phathahaneng le Workout ena ea metsotso e 10 ea ho qhomisa Cardio. Haeba ho se letho le leng, bonyane u ka khaotsa ho ikutloa u le molato ka ho se lokise bethe ea hau.

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