Panic Disorder le Agoraphobia

Litaba

• Mathata a Tšabo
• Agoraphobia
• Matšoao a Tlhaselo ea Tšabo le Agoraphobia
• Ho hlaseloa ke tšabo
• Agoraphobia
• Ke Eng e Bakang Tlhaselo ea Tšabo le Agoraphobia?
• Liphatsa tsa lefutso
• Khatello ea maikutlo
• Nts'etsopele ea Litlhaselo
• Panic Disorder le Agoraphobia e Khetholloa Joang?
• Panic Disorder le Agoraphobia e Tšoaroa Joang?
• Phekolo
• Phekolo ea boits'oaro ba boits'oaro (CBT)
• Meriana
• Ho sebetsana le boemo ba hau

Panic Disorder le Agoraphobia ke eng?

Mathata a Tšabo

Batho ba nang le lefu la ho tšoha, le tsejoang hape e le litlhaselo tsa ho tšoenyeha, ba hlaseloa ka tšohanyetso ke tšabo e matla le e matla ea hore ho na le ntho e mpe e tlo etsahala. 'Mele ea bona e itšoara joalo ka ha eka ba maemong a sokelang bophelo. Litlhaselo tsena li tla ntle le tlhokomeliso 'me hangata li hlasela ha motho eo a le maemong a sa sokeleng.

Batho ba baholo ba ka bang limilione tse 6 ba na le bothata ba ho tšoha. Mang kapa mang a ka ba le bothata. Leha ho le joalo, e atile haholo ho basali ho feta banna.

Matšoao a qala ho hlaha a le lilemo tse ka bang 25.

Agoraphobia

Agoraphobia hangata e kenyelletsa tšabo ea ho ts'oaroa sebakeng seo "ho baleha" ho ke keng ha ba bonolo, kapa ho hlabisang lihlong. Sena se kenyelletsa:

• mabenkeleng
• lifofane
• literene
• libaka tsa boithabiso

U kanna oa qala ho qoba libaka le maemo ao u kileng oa ba le ts'abo ea ts'abo pele, esere e ka etsahala hape. Tšabo ena e ka u sitisa ho tsamaea ka bolokolohi kapa hona ho tloha lapeng.

Matšoao a Tlhaselo ea Tšabo le Agoraphobia

Ho hlaseloa ke tšabo

Matšoao a tlhaselo ea letsoalo hangata a ikutloa a le matla ho feta metsotso e 10 ho isa ho e 20 ea pele. Leha ho le joalo, matšoao a mang a ka nka hora kapa ho feta. 'Mele oa hau o itšoara joalo ka ha eka o kotsing e le kannete ha o tšoha. Pelo ea hau e matha, 'me u ka e utloa e thula sefubeng. Ua fufuleloa 'me u utloe u akhehile, u tsekela,' me u kula mpeng.

U ka felloa ke moea 'me ua utloa eka u bipetsoa. U kanna oa ba le maikutlo a hore ha se ntho ea 'nete le takatso e matla ea ho baleha U kanna oa tšaba hore u na le lefu la pelo, kapa u tlo lahleheloa ke taolo ea' mele oa hau, kapa u shoe.

U tla ba le bonyane matšoao a mane ho a latelang ha u tšoha.

• maikutlo a kotsi
• hloka ho baleha
• ho otla ha pelo
• ho fufuleloa kapa ho hatsela
• ho thothomela kapa ho tsitsinyeha
• phefumoloho e kgutshoane
• maikutlo a bipetsang kapa a tiisang qoqothong
• bohloko ba sefuba
• ho nyekeloa ke pelo kapa ho se utloise bohloko ka mpeng
• ho tsekela
• boikutlo ba ntho eo e seng ea nnete
• tšaba hore u lahlehetsoe ke kelello
• tšabo ea ho lahleheloa ke taolo kapa ho shoa

Agoraphobia

Agoraphobia hangata e kenyelletsa tšabo ea libaka tse ka bang thata ho tloha kapa ho fumana thuso haeba tlhaselo ea tšabo e hlaha. Sena se kenyelletsa matšoele, marokho, kapa libaka tse kang lifofane, literene kapa litsi tsa mabenkele.

Matšoao a mang a agoraphobia a kenyelletsa:

• tshabo ya ho ba mong
• tšabo ea ho lahleheloa ke taolo phatlalatsa
• boikutlo ba ho ikarola ho ba bang
• ho ikutloa o hloka thuso
• ho utloa hore 'mele oa hau kapa tikoloho ha se tsa nnete
• ke ka seoelo a tsoang hae

Ke Eng e Bakang Tlhaselo ea Tšabo le Agoraphobia?

Liphatsa tsa lefutso

Ha ho tsejoe sesosa se tobileng sa ho tšoha. Leha ho le joalo, bopaki bo bong bo bontša hore ho ka ba le karolo ea lefutso e amehang. Batho ba bang ba fumanoeng ba na le lefu lena ha ba na litho tse ling tsa malapa tse nang le bothata bona, empa ba bangata ba na le tsona.

Khatello ea maikutlo

Ho imeloa kelellong le hona ho ka kenya letsoho ho tliseng boloetse bona. Batho ba bangata ba qala ho hlaseloa ha ba ntse ba le linakong tse thata haholo. Sena se ka kenyelletsa:

• ho hlokahala hoa motho eo o mo ratang
• tlhalo
• ho felloa ke mosebetsi
• maemo a mang a etsang hore bophelo ba hau bo tloaelehileng bo ferekane

Nts'etsopele ea Litlhaselo

Litlhaselo tsa tšabo li atisa ho hlaha ntle le temoso. Ha litlhaselo tse ngata li etsahala, motho o tloaetse ho qoba maemo ao ba a talimang e le lisosa tse ka bang teng. Motho ea nang le bothata ba ho tšoha o tla ikutloa a tšoenyehile haeba a nahana hore ba maemong a ka bakang ts'abo ea ts'abo.

Panic Disorder le Agoraphobia e Khetholloa Joang?

Matšoao a ho tšoha ha letsoalo le agoraphobia a ka tšoana le a maemo a mang. Ka hona, ho tseba ka nepo bothata ba ho tšoha ho ka nka nako. Mohato oa pele ke ho etela ngaka ea hau. Ba tla etsa tlhahlobo e phethahetseng ea 'mele le kelello ho felisa maemo a mang a nang le matšoao a ts'oanang le a ts'abo ea ts'abo. Maemo ana a ka kenyelletsa:

• bothata ba pelo
• ho se leka-lekane ha li-hormone
• tšebeliso e mpe ea lithethefatsi

Mayo Clinic e hlakisa taba ea hore ha se motho e mong le e mong ea nang le ts'abo ea ts'abo ea nang le ts'abo ea ts'abo. Ho latela Buka ea Tlhatlhobo le Lipalopalo tsa Mathata a Kelello (DSM), o tlameha ho fihlela mekhoa e meraro ea ho fumana ts'oaetso ea ts'abo:

• khafetsa u ba le ts'abo e sa lebelloang ea ts'abo
• u qetile bonyane khoeli u tšoenyehile ka ho hlaseloa ke tšabo hape
• ho tšoha ha hao ha ho bakoe ke joala kapa lithethefatsi, bokuli bo bong kapa bokuli bo bong ba kelello

DSM e na le mekhoa e 'meli ea ho fumana agoraphobia:

• tšabo ea ho ba libakeng tseo ho ka ba thata kapa ho hlabisang lihlong ho tsoa ha u ka ba le ts'abo ea letsoalo
• ho qoba libaka kapa maemo ao u tšabang hore o ka ba le ts'abo ea ts'abo, kapa o ba le matšoenyeho a maholo libakeng tse joalo

Tšepahala ka ho felletseng ho ngaka ea hau ka matšoao a hau ho fumana tlhahlobo e nepahetseng.

Panic Disorder le Agoraphobia e Tšoaroa Joang?

Panic disorder ke lefu la 'nete le hlokang kalafo. Merero e mengata ea kalafo ke motsoako oa meriana e loantšang khatello ea maikutlo le kalafo ea kelello joalo ka kalafo ea boits'oaro (CBT). Leha ho le joalo, ngaka ea hau e ka u phekola ka meriana kapa CBT u le mong. Batho ba bangata ba khona ho sebetsana ka katleho le litlhaselo tsa bona tse tšohileng ka kalafo.

Phekolo

Mefuta e 'meli ea kalafo ea kelello e atile bakeng sa kalafo ea ts'abo ea letsoalo le agoraphobia.

Phekolo ea boits'oaro ba boits'oaro (CBT)

U tla ithuta ka agoraphobia le ts'abo ea ts'abo ea ts'ebetsong ea kalafo ea boits'oaro (CBT). Phekolo ena e shebile ho khetholla le ho utloisisa litlhaselo tsa hau tsa ts'abo, ebe o ithuta ho fetola mekhoa ea hau ea ho nahana le boitšoaro.

Ho CBT, ka tloaelo o tla:

• kopuoa ho bala ho latela boemo ba hau
• boloka litlaleho pakeng tsa likopano
• phethela likabelo tse ling

Phekolo ea maikutlo ke mofuta oa CBT o thusang ho fokotsa likarabo tsa hau ho tšabo le matšoenyeho. Joalokaha lebitso le bolela, butle-butle u pepesehela maemo a bakang tšabo. U tla ithuta ho se tsotelle maemo ana ha nako e ntse e tsamaea, ka thuso le ts'ehetso ea ngaka ea hau.

Ho sisinyeha hoa mahlo le ho e nchafatsa (EMDR)

EMDR le eona e tlalehiloe e le molemo ho phekoleng litlhaselo tsa letsoalo le phobias. EMDR e etsisa motsamao o potlakileng oa mahlo (REM) o etsahalang ka tloaelo ha o lora. Ts'ebetso ena e ama tsela eo boko bo sebetsang ka eona tlhaiso-leseling mme e ka u thusa ho bona lintho ka tsela e sa tšoseng.

Meriana

Mefuta e mene ea meriana e sebelisoa khafetsa ho sebetsana le bothata ba ho tšoha le agoraphobia.

Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) e khethiloeng

SSRIs ke mofuta oa ho imeloa kelellong. Hangata ke khetho ea pele ea meriana ea ho phekola bothata ba ho tšoha. Li-SSRI tse tloaelehileng li kenyelletsa:

• fluoxetine (Prozac)
• paroxetine (Paxil)
• sertraline (Zoloft)

Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs)

SNRIs ke sehlopha se seng sa ho imeloa kelellong 'me se nkoa se sebetsa joaloka SSRIs ho phekola mathata a ho tšoenyeha. Tsena li na le litla-morao tse ngata ho feta li-SSRI. Litla-morao li kenyelletsa:

• ho koata mala
• ho hlobaela
• hlooho e opang
• ho se sebetse ka thobalano
• khatello ea mali e eketsehileng

Benzodiazepines

Benzodiazepines ke lithethefatsi tse khothalletsang boikhathollo le ho fokotsa matšoao a mmele a ho tšoenyeha. Hangata li sebelisoa ka phapusing ea maemo a tšohanyetso ho emisa ts'abo. Lithethefatsi tsena li ka fetoha tloaelo haeba li nooa nako e telele kapa ka lethal dose e phahameng.

Tricyclic Ho imeloa kelellong

Tsena li sebetsa hantle ho phekoleng matšoenyeho empa li ka baka litla-morao tse kholo, joalo ka:

• pono e lerootho
• pipitlelano
• poloko ya moroto
• ho theoha ka tšohanyetso ha khatello ea mali ha u eme

Nka meriana ena hantle feela joalokaha e laetsoe. U se ke ua fetola litekanyetso tsa hau kapa ua khaotsa ho noa tse ling ntle le ho buisana le ngaka pele.

Ho ka nka liteko tse 'maloa ho fumana meriana e u loketseng hantle. Ngaka ea hau e tla u thusa ho etsa sena.

Etsa bonnete ba hore o bolella ngaka ea hau ka litla-morao tseo u nang le tsona e le hore ba ka etsa liphetoho tse hlokahalang. Se ke oa emisa ho noa meriana ea hau ntle le ho bua le ngaka ea hau. Sena se ka baka likotsi tse ling tsa bophelo bo botle.

Ho sebetsana le boemo ba hau

Ho ka ba thata ho phela le boemo bo sa foleng. Bua le ngaka ea hau ka lihlopha tsa ts'ehetso sebakeng sa heno. Batho ba bangata ba fumana lihlopha tsa tšehetso li thusa hobane e ba lumella ho hokahana le batho ba nang le boemo bo ts'oanang le bona.

Ho ka nka nako hore o fumane setsebi, sehlopha sa ts'ehetso kapa litekanyetso tsa meriana tse u thusang ho sebetsana le matšoao a hau. E-ba le mamello 'me u sebetse le ngaka ea hau ho etsa moralo oa kalafo o sebetsang hantle ho uena.