Hobaneng ha Cold Brew Yerba Mate e Tla U Etsa Hore U Nahane Bokhoba ba Hao ba Kofi

Litaba

• Cold Brew Yerba Mate
• Lisebelisoa
• Litsela

Haeba u batla mofuta o mong oa senoelo sa hau sa joe hoseng, leka sena ho fapana.

Melemo ea tee ena e ka etsa hore o batle ho chencha kofi ea hau ea hoseng bakeng sa kopi ea yerba mate.

Haeba u nahana hore ke bothoto, re utloe.

Yerba mate, motsoako o kang tee o entsoeng ka Ilex paraguariensis sefate, esale se sebelisoa ka bongaka le kahisano Amerika Boroa ka makholo a lilemo.

• e eketsa matla
• e na le li-antioxidants tse ngata ho feta seno sefe kapa sefe se kang tee
• e ka fokotsa maemo a k'holeseterole

Makhasi a sefate sena a na le melemo e mengata ea kalafo ka lebaka la livithamini, liminerale, li-amino acid le li-antioxidants. Molekane oa Yerba o na le li-antioxidants tse ngata ho feta tee e tala.

Ntle le livithamini le liminerale tse 24 le li-amino acid tse 15, yerba mate e boetse e na le polyphenols. Tsena ke li-micronutrients tse fumanoang lijong tse itseng tse thehiloeng limela tse ka fanang ka melemo e 'maloa ea bophelo bo botle, joalo ka ho thusa ho sebetsana le mathata a tšilo ea lijo le mafu a pelo le methapo.

E boetse e na le caffeine - li-milligram tse ka bang 85 ka mohope. Empa ho fapana le kofi, ho na le tse ling tse fanang ka maikutlo a hore yerba mate e ntšitsoeng, ha e kopantsoe le lisebelisoa tse ling tse kang tlhotla ea tee e tala 'me e na le 340 mg ea caffeine, e ka thusa ka matla a eketsehileng ntle le ho baka matšoenyeho kapa liphetoho ho otla ha pelo kapa khatello ea mali.

Lik'hemik'hale tse 196 tse sebetsang tse fumanoang yerba mate li boetse li fana ka mabaka a mangata a utloahalang a ho fihlella seno sena letsatsi le leng le le leng, ho kenyelletsa le ho theola maemo a k'holeseterole. Ho e le 'ngoe, bankakarolo ba jang li-oun tsa mate tsa 11 letsatsi le leng le le leng ba theotse maemo a bona a LDL.

Kamora nako, e boetse e hokahantsoe le ho boloka boima bo phetseng hantle, joalo ka ha bo fumanoa ho. Barupeluoa ba ile ba fuoa li-capsule tse tharo tsa YGD (tse neng li na le yerba mate) pele ho lijo ka matsatsi a 10 le matsatsi a 45. Ho theola boima ba 'mele ho ne ho le bohlokoa lihlopheng tsa kalafo hape ba boloka boima ba bona ba boima nakong ea likhoeli tse 12.

U ka natefeloa ke yerba mate e phehiloeng e chesa ka tee, empa mofuta ona oa leqhoa ke molatsoana o khathollang bakeng sa lehlabula. Ho ritela tee ka serame ho boloka melemo eohle ea eona e makatsang ea phepo e nepahetseng.

Ka lebaka la k'hafeine ea eona, khalase e le 'ngoe ea yerba e sebelisoa hamolemo hoseng kapa lihora tse fetang tse tharo pele e robala.

Cold Brew Yerba Mate

Sejo sa linaleli: Molekane oa Yerba

Lisebelisoa

• 1/4 senoelo sa lekhasi le hlephileng
• Likopi tse 4 tsa metsi a pholileng
• Tbsp ea 2-4. agave kapa mahe a linotši
• 1 sirilamunu
• koena e ncha

Litsela

1. Kopanya tee e hlephileng ea lekhasi le metsi a pholileng ka nkho. Koahela nkho le sehatsetsi bosiu bo le bong.
2. Pele o sebeletsa, sefa tee 'me u kenyetse senate ho latsoa, ​​lilae tsa lemone le koena e ncha.

Tiffany La Forge ke seapehi se hloahloa, moqapi oa risepe, le sengoli sa lijo se tsamaisang blog ea Parsnips le Pastries. Blog ba hae bo shebana le lijo tsa 'nete bakeng sa bophelo bo leka-lekaneng, lipepepe tsa linako tsa selemo le likeletso tsa bophelo bo botle tse atamelehang. Ha a le ka kichineng, Tiffany o thabela yoga, ho hahlaula maoto, ho tsamaea, ho lema seratsoana ka manyolo, le ho itsamaela le corgi ea hae, Cocoa. Mo etele blog ea hae kapa ho Instagram.