Ho Nkile Lilemo Tsa Mosebetsi o Thata ho Etsa CrossFit Muscle-Up—Empa E ne e Le Molemo ka ho Fetisisa

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ka letsatsi la ka la tsoalo la 39 October, ke ile ka ema ka pel'a mehele ea li-gymnastics, monna oa ka a itokiselitse ho nka video ea hore ke etse mesifa ea ka ea pele. Ha kea e fumana. Empa ke ile ka atamela ho feta leha e le neng pele.

E le hore u finyelle mesifa-up (e 'ngoe ea liketsahalo tsa selemo le selemo CrossFit Games Open), ha ua lokela ho etsa feela ho hula meheleng empa joale u tsitsitse' me u hatelle moo moeeng. Ka nako e telele ka ho fetisisa, ke ile ka nahana hore matla a ka a tla ntumella hore ke nyolohele meheleng ha ke hlōlisana sebakeng se bulehileng, kahoo ha kea ka ka itloaetsa, 'me ke ne ke hlōleha selemo le selemo. Lehlabuleng le fetileng, ka sekhukhu ke ile ka etsa pakane ea ho e etsa ka letsatsi la ka la tsoalo le latelang. (Related: CrossFit Art e tla U Khothalletsa ho ba le Boqapi ka Boikoetliso ba Hau)

Ke ile ka qeta likhoeli tse 'nè ke kena sekolo kaofela. Ke ile ka hlokomela hore nke ke ka itšetleha ka matla a letsoho la ka feela, kahoo ke ile ka ntlafatsa mokhoa oa ka oa ho ja 'me ka eketsa lithupelo tse khethehileng tsa ho hula ka thuso ea sehlopha. Ka makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ka beke, ke ne ke ikoetlisa sebakeng sa boikoetliso, ke ikoetlisetsa karolo e 'ngoe le e' ngoe ea ho falla: ho tloaela ho ts'oara, ho ntlafatsa matla a ho hula, ho eketsa botsitso meheleng, ho lula ho fihlela phetoho ea ho tloha ho hula-ho ea ho ea ho hatella. . Ke ile ka utloa ho ikoetlisa ho nolofala ha butle-butle ke ntse ke theola liponto tse 12, mme seo sa ntsamaisa hore ke tsoelepele. Ka letsatsi la ka la tsoalo, ke ile ka hula empa ka se khone ho boloka mehele e le haufi le 'mele oa ka, ka hona ka e lahla. (E amanang: Urban Fitness League Ke Badass New Sport eo U Lokelang ho e Tseba ka)

Joaloka motho ea qalang ho sesa, nka e bapisa le ho tšoasa leqhubu. Ka linako tse ling ha u hlaha, nako ea hau e theoha hanyane mme o ea tlase. Joale ho na le linako tse ling tseo u li loanelang e le hore u atlehe. Beke hamorao, ke ile ka cheka matsoho a ka, ka sebelisa matla, mme ka ipolella hore ke a e loanela. Ke sebelisitse ho tšoara ka bohata, moo u phomolang serethe sa letsoho la hao ka lesale ha u ntse u tšoere. Nahana ha karate e seha lesale ebe u e thatela menoaneng. Sena feela se nkile nako ho se tloaela - ha se phutholohe manonyeletso - empa se u beha maemong a matle ha u se u le holim'a mehele. E sebelitse; Qetellong ke ile ka ba le mesifa eo! (Sebelisa tataiso ena ho ipehela le ho hlola lipheo tsa hau.)

Ho ne ho ke ke ha e-ba le ho rekota, ntle le video ea kh'amera ea tšireletso ea "gym". Ho 'na, ho phahamisa mesifa ea ka ea pele ho ne ho tšoana le ho surf e phethahetseng. Ke ne ke hlile ke batla ho palama leqhubu leo.

Tlhahlobo bakeng sa