Mathata a maholo a 8 a bulimia le seo o lokelang ho se etsa

Litaba

• 1. Reflux le maqeba a 'metso
• 2. Ho felloa ke metsi 'meleng
• 3. Ho ruruha marameng
• 4. Ho senyeha ha meno
• 5. Ho sokela ho sa foleng
• 6. Ho se be khoeling
• 7. Ho sithabela maikutlo le maikutlo
• 8. Ho hlobaela

Mathata a bulimia a amana le boits'oaro bo tlisoang ke motho, ke hore, maikutlo ao ba a nkang kamora ho ja, joalo ka ho hlatsa ka likhoka, hobane ho susumetsa ho hlatsa, ntle le ho leleka lijo, hape ho leleka asiti e teng 'meleng. mala, ho baka likotsi, liso le ho teneha 'metso le' metso.

Ntle le moo, ts'ebeliso ea khafetsa ea litlatsetso e ka amana le mathata, hobane e ka ts'ehetsa ho felloa ke metsi 'meleng le ho ruruha ha mala.

Bulimia ke bokuli ba ho ja le ba kelello bo khetholloang ka ho itlopa joala bo lateloang ke boits'oaro ba ho felisa se jeoeng le ho thibela boima ba 'mele. Utloisisa hore na bulimia ke eng le hore na u ka tseba matšoao a eona joang.

Kahoo, mathata a mantlha a amanang le bothata bona ba ho ja ke:

1. Reflux le maqeba a 'metso

Reflux e hlaha ka lebaka la ho kenella khafetsa ha ho hlatsa, e fokolisang 'metso o tlase oa' metso, e leng sebopeho se ikarabellang bakeng sa ho thibela se ka mpeng hore se se ke sa khutlela 'metso. Ntle le moo, taba ea ho qobella ho hlatsa le ho lula u e-na le asiti ka 'metso e thusa ho thehoa ha liso, tse ka bang thata haholo. Ka lebaka la hore ho hlatsa ho etsahala khafetsa ka bulimia, pholiso ea liso tsena e nka nako, e mpefatsa bohloko le ho se utloise bohloko ho hoholo.

Se o lokelang ho se etsa: Ntle le tataiso ea kelello le phepo, ho bohlokoa hore motho eo a ee ho gastroenterologist ho khothaletsa ts'ebeliso ea litlhare tse fokotsang asiti ea ka mpeng, joalo ka Omeprazole le Plasil. Ntle le moo, ho qoba ho noa maro nakong ea lijo le ho sebelisa litlhare tsa lapeng tse kang tee ea ginger hape ke mehato e thusang ho laola reflux. Ithute haholoanyane ka kalafo ea reflux.

2. Ho felloa ke metsi 'meleng

Ho felloa ke metsi 'meleng hape ho ka etsahala ka lebaka la bulimia, hangata e bakoang ke ho hlatsa khafetsa le ts'ebeliso ea meriana ea laxative le diuretic, e etsang hore' mele o lahleheloe ke metsi le liminerale tse ngata tse kang potasiamo, tse bohlokoa bakeng sa ho leka-lekana ha mali le tšebetso ea mesifa le liphio.

Se o lokelang ho se etsa: Ho bohlokoa ho noa bonyane lilithara tse 2 tsa metsi ka letsatsi le ho khetha lino tse nang le livithamini le liminerale, joalo ka maro a litholoana tsa tlhaho, metsi a coconut le lino tse isotonic.

3. Ho ruruha marameng

Ho ruruha molomong le selelu hangata ho amahanngoa le ho holisoa ha litšoelesa tsa parotid, e leng mofuta oa litšoelesa tsa mathe tse qetellang li hola ho latela palo ea makhetlo a ho hlatsa.

Se o lokelang ho se etsa: Ho fokotsa ho ruruha, ho hlokahala ho phekola bulimia, ho tiisa acidity ea mali le molomo, le ho qoba ho hlatsa, ka tsela ena tšoelesa e emisa ho hlasimoloha ho feta tekano ebe e khutlela boholo ba eona bo tloaelehileng.

4. Ho senyeha ha meno

Ho tloaelehile ho bulimia ho omisa molomo, leleme le 'metso le bohloko, ntle le ho eketsa kotsi ea likoti le kutlo ea meno, e qetellang e holofetse maemong a matla le a nako e telele a lefu lena, haholoholo ka lebaka la induction ea ho hlatsa, e khahlisang boteng ba khafetsa ba li-acid ka hanong.

Se o lokelang ho se etsa: Ho phekola, o lokela ho hlatsoa molomo oa hau ka soda e bakang kamora liketsahalo tsa ho hlatsa, 'me u batle ngaka ea meno e tla phekola likoti le maloetse a mang molomong, le ho fana ka lisebelisoa tsa ho hlatsoa molomo kapa li-gel tse thehiloeng ho fluorine, kapa hona ho khothaletsa ts'ebeliso ea sesebelisoa e sireletsa meno ka nako ea ho hlatsa.

Ntle le moo, ho bohlokoa ho noa metsi a mangata ho boloka molomo oa hau o le metsi le ho qoba ho hlatsoa meno hang kamora ho hlatsa, kaha sena se mpefatsa ts'enyeho ea enamel ea meno.

5. Ho sokela ho sa foleng

Li-laxatives li sebelisoa molemong oa ho khaola mala le ho thusa ho felisa mantle, leha ts'ebeliso ea eona khafetsa le khafetsa, joalo ka bulimia, e ka etsa hore mala a itšetlehe ka mofuta ona oa meriana, ho felle ka ho sokela. Kahoo, a mang a mathata a bulimia ke ho sokela ho sa foleng, ho thatafalletsa motho ho tsoa ntle le thuso ea meriana. Ithute haholoanyane ka likotsi tsa bophelo bo botle ba litlatsetso.

Se o lokelang ho se etsa: Maemong a joalo, ho bohlokoa ho bua le ngaka ho lekola ho teba ha bothata, hobane maemong a mang ho hlokahala ho noa meriana kapa ho etsoa opereishene ho lokisa liphetoho maleng. Ntle le moo, o lokela ho ja lijo tse nang le litlheferetsi, linaoa, meroho le lipeo, 'me u noe metsi a mangata ho tsamaisa tsamaiso ea mala, haholo-holo tlasa tataiso ea setsebi sa phepo e nepahetseng ho qoba mathata.

Bona video e ka tlase seo u ka se jang ho loants'a ho qhotsoa:

6. Ho se be khoeling

Joalo ka bulimia ho na le tahlehelo ea limatlafatsi tsa bohlokoa molemong oa tšebetso ea 'mele, ka hona, ho basali, liphetoho tsa ho ilela khoeli kapa ho ba sieo ha nako li ka bonahala ka lebaka la khaello ea limatlafatsi tse ikarabellang bakeng sa taolo ea lihormone tse amanang le mokhoa oa ho ikatisa oa basali.

Se o lokelang ho se etsa: Hore linako tsa ho ilela khoeli tsa mosali li be teng khafetsa hape, ho bohlokoa hore mosali a khutlele lijong tse tloaelehileng le tse lekaneng, haholo-holo tlasa tataiso ea phepo. Kahoo, ha mosali a khutlela ho ja ka mokhoa o tloaelehileng le ho fepeha hantle, tlhahiso ea lihormone e khutlela setloaeling, e nchafatsa nako ea ho ilela khoeli.

7. Ho sithabela maikutlo le maikutlo

Liphetoho maikutlong le khatello ea maikutlo li atile ho bakuli ba nang le bulimia mme ke mathata a lokelang ho phekoloa ka tlhokomelo ea bongaka, e ka fanang ka meriana e loantšang khatello ea maikutlo, ntle le psychotherapy, e ikemiselitseng ho thusa mokuli ho ntlafatsa boitšepo ba hae le ho ba le e ncha Boikutlo mabapi le lijo.

Mothating ona, ho bohlokoa hore mokuli a fumane tšehetso ea ba lelapa le metsoalle ho hlola mathata a kelello a tlisoang ke lefu lena, mme ho nka karolo le ho khothatsa kalafo ho bohlokoa.

8. Ho hlobaela

Ho hlobaela ho bakoa haholo-holo ke ho fetoha ha maikutlo, ho fetoha ha li-hormone le ho lula u amehile ka boima ba 'mele le lijo.

Se o lokelang ho se etsa: Ho ntlafatsa boroko, motho a ka sebelisa litlhare tse laetsoeng ke ngaka le ho noa li-tea tse thobang bosiu, joalo ka setlolo sa sirilamunu le li-tea tsa valerian. Ho feta moo, ho bohlokoa ho ba le tloaelo ea ho tsoha le ho robala, ho qoba boroko mots'ehare le ho qoba lino tse nang le caffeine kamora hora ea bohlano thapama, joalo ka kofi le lino tse bonolo tsa cola.

Sheba malebela a mang ho robala hantle ka ho shebella video e latelang: