Hobaneng ha ho arohana ha letsatsi la baratani e ne e le ntho e ntle ka ho fetisisa e etsahetseng ho nna

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ka 2014, ke ile ka tsoa kamanong ea lilemo tse robeli kamora ho ts'oara mohlankana oa ka le motho eo ke sa mo tsebeng ha ke le leetong la banyalani bakeng sa Letsatsi la Valentine. Ke ne ke sa tsebe hantle hore na ke tlo khutla joang ho fihlela ke kopana le motho eo ke ileng ka mo penya hantle hamorao selemong seo. Ka bomalimabe, leha ke ne ke hlile ke batla kamano, o ne a sa e batle. Ka mor'a ho lula le ho tima ka likhoeli, o ile a etsa qeto ea ho felisa lintho le 'na-hape hape ka Letsatsi la Valentine. (Ka tieo banna, ha ke khone ho lokisa lintho tsena.)

Ka nako eo, ke ne ke kula haholo ke ntho e ngoe le e ngoe. Ke ne ke sa tsoa feta nakong ea karohano hape. Ka lebaka leo, ke ne ke sa tsepamise maikutlo mosebetsing oa ka mme ke le makhatheng a ho lelekoa mosebetsing, mme ke ne ke le maemong a mabe kahare le kantle.

Ke ile ka nahana hore ke hloka ho etsa ho hong ho fapaneng. Ke ne ke etsetsa ba bang ntho e 'ngoe le e 'ngoe 'me ke itlhokomoloha mosebetsing. Kahoo ke nkile qeto ea hore ke tla qala ho etsa yoga e chesang ho, ua tseba, Khatholoha. Kamora ho batla ka potlako Google, ke ile ka etsa qeto ea ho tsamaea le Lyons Den Power Yoga haholo hobane ke ne ke nahana hore logo ea bona e ntle.

Ha ke kena ka sehlopheng, mabone a ne a le lerootho, mme ka nahana "Ah, sena se lokile-ke seo ke se batlang feela," mme ha a tsamaea Bethany Lyons, morupeli oa rona. O ile a bonesa leseli le leng le le leng mme a re: "Ha ho motho ea robalang bosiung bona." Ke ne ke sa tsebe hore na ke ngolisitse eng.

Qetellong ea sehlopha, ke ne ke rotha mofufutso kamora ho qeta boikoetliso bo boima ka ho fetisisa bophelong ba ka, empa ke ne ke ikemiselitse ho feta. Ke ka hona bosiung boo ke ileng ka ingolisa bakeng sa matsatsi a bona a 40 ho ea ho Lenaneo la Phetohelo ea Botho, le kenyang matsatsi a tšeletseng a yoga ka beke hammoho le mosebetsi oa ho thuisa le ho itlhahloba.

Nakoana kamora ho qala lenaneo, ka potlako ke ile ka hlokomela hore holim'a ho sebetsa feela ka matsatsi a 40, ho nqobella hore ke iphe nako, eo ke neng ke e hloka haholo. Ke ithutile ho iketsetsa yoga le mokhoa oa ho thuisa, o qalileng metsotso ea 15 mme ea hola ho fihlela hora e tiileng. Hobane ke ne ke sa iketsetse letho pele ho moo, ho kenyelletsa tsena tsohle bophelong ba ka e ne e le phephetso empa ntho eo ke ithutileng eona ho e ananela ka botebo. (Related: Mokhoa oa ho Etsa Nako ea ho Itlhokomela ha U se na eona)

Qetellong ea matsatsi ao a 40, ke ne ke tšepile hore ke tla tsoha ke fetotsoe ka boselamose ho ba supermodel e matla 'me mathata' ohle a ka a tla ba teng. Leru! e tsamaile. Empa ha 'mele oa ka o hlile o fetohile, tšibollo e kholo ka ho fetesisa e bile hore na ke matlafalitsoe joang ho nka bophelo ba ka - kamoo ke ithutileng ho fumana matšeliso ho ba sa phutholoheng mme ke natefeloe ke motsotso oa hona joale khahlanong le ntoa ho fihlela ka letsatsi la ka. (Related: Yoga e Molemo ka ho Fetisisa ea ho Fokotsa 'Mele, Matla, le Tse ling)

Kamora ho qeta matsatsi a 40, ke ile ka tsoela pele ho ikoetlisa ka mehla. Likhoeli tse hlano ha ke ntse ke ikoetlisa, ke ile ka ingolisa Thupelong ea Tichere ea Lyons le Bethany, eo e neng e le lebaka la hore ke rate yoga haholo pele. Hape, ke ne ke hlile ke sa tsebe hore na ke lebelle eng, kapa leha ke ne ke batla ho ruta-empa ke ne ke tseba hore ke batla ho ithuta ho eketsehileng ka yoga.

Ha ke ntse ke ithutela ho ba morupeli, ke ile ka memeloa sehlopheng sa CrossFit le Kenny Santucci Solace New York.Ke ile ka etsa qeto ea ho leka 'me ke hopola ke nahana "Oh, ke etsa yoga ena kaofela hona joale, kahoo nka khona ho sebetsana le sena ka ho feletseng." Ke ne ke fositse haholo. Nakong ea metsotso e 20 ke ne ke le matla haholo 'me ke ne ke nahana hore hora e felile. E ne e se joalo. Re ne re saletsoe ke metsotso e 40 ho fihla.

Nako e telele, Kenny o ile a raha leqeba la ka. Selemong se fetileng, ke ile ka ba setho sa nako eohle mme esale ke noa Bootcamp/CrossFit kool-aid ho tloha ka nako eo. Litlelase tse nang le Kenny li tšoana le mofuta o mong oa yoga, ntle le li-dumbbells le jams ea AC / DC. O ntšusumelletsa le ho nkhothalletsa letsatsi le leng le le leng hore ke tsoe sebakeng sa ka sa matšeliso 'me le ka mohla ke se ke ka itokisetsa ntho leha e le efe e ka tlaase ho matla a ka. (Ho utloahala eka ke ntho eo u ka ratang ho e leka? Mona ke kamoo o ka CrossFit moetlong oa hau oa ho ikoetlisa.)

Ke rata maikutlo a sechaba ka lihlopha tsa boikoetliso ba 'mele. Ho na le ho hong ka ho ba ka har'a liforo le ho nka liqhomane hammoho; Kamano eo ke ntho e ngoe le e ngoe ho nna. Batho ba lihlopheng tsena ba teng bakeng sa hau (mme ebile ha ba u tsebe!), E fanang ka maikutlo a lelapa, haholoholo ha o le nakong e thata. Ho itlama ka kholo ea ka le ea batho ba haufi le 'na ke hona ho mphang matla hore ke tsoelepele-ekaba ke ho phunyeletsa Chaturanga e' ngoe kapa ho etsa kettlebell swing hape.

Kajeno, ke ikoetlisa le ho ruta yoga bonyane makhetlo a mane ka beke mme ke qeta matsatsi a tšeletseng ke etsa CrossFit. Mekhoa ena ka bobeli e fetotse tsela eo ke nahanang ka eona mme ka hona ea fetola 'mele oa ka le bophelo bohle ba ka. Ke na le teboho e kholo, lerato le kananelo bakeng sa libaka tsena tse peli. Ke ka lebaka la bona hore 'mele oa ka o ka ntle ke ponahatso e tobileng ea se etsahalang kahare.

Hona joale, e se e ka ba lilemo tse tharo esale ke arohana. Ke hetla morao hona joale 'me ke leboha haholo hobane e ne e le e' ngoe ea lintho tse molemo ka ho fetisisa tse kileng tsa etsahala bophelong ba ka. Ke ka lebaka la phihlelo eo ke ileng ka kena matleng a ka 'me ka ithuta ho rata ka bonna.

Tlhahlobo bakeng sa