Ke *Efe eo Ha e le hantle* e leng Tšebeletso ea Phano ea Lijo e Hahang 'Me e Tlase Ka ho Fetisisa?

Litaba

• Na ba Phetse hantle?
• Na ehlile ke boleng bo holimo?
• Tsela
• Tlhahlobo bakeng sa

Hopola ha u ne u utloa ka tšebeletso ea pele ea ho fana ka lijo 'me u nahana, "hey, ke khopolo e ntle eo!" Eo e ne e le 2012-ha moetlo o qala-mme joale, lilemo tse 'ne hamorao, ho na le lits'ebeletso tse fetang 100 tsa phano ea lijo US le mmaraka oa $ 400 milione o reretsoeng ho eketsa makhetlo a leshome lilemong tse hlano tse tlang, ho latela Tlaleho e ikhethileng ea Consumer Reports. (Ho na le lits'ebeletso tse ikhethileng tsa ho fana ka lijo tse bobebe hona joale.)

Ho fumana lijo tse lokiselitsoeng esale pele ho ka etsa mehlolo ho mang kapa mang ea ikutloang a sa tsebe letho ka kichineng, kapa a hloile melapo ea ho loana lebenkeleng la korosari kapa a rera lijo tsa hae. Ho ea moo ho leng bonolo, litšebeletso ke win-win. Empa ha ho tluoa ho ho phela hantle le ho boloka litšenyehelo? Hmm.

Ho li senya, Consumer Reports e bile le litsebi tsa lijo le phepo e nepahetseng tse lekang lits'ebeletso tse hlano tse kholo-Blue Apron, Purple Carrot, HelloFresh, Green Chef, le Plated-mme ba etsa lipatlisiso ho batho ba 57 ba fanang ka ts'ebeletso ea lijo ka boiphihlelo ba bona.

Na ba Phetse hantle?

Leha litšebeletso tse ngata li na le mabitso a über a macha 'me li hlahisa lihlahisoa tse ncha le metsoako, seo ha se etse hore li phele hantle. Hape, ho na le bothata ba ho se tsebe phepo e nepahetseng. Consumer Reports e fumane hore HelloFresh e thathamisitse tlhaiso-leseling e ngata ea phepo e nepahetseng, mafura, mafura a mangata, lik'habohaedreite, protheine, fiber, sodium le tsoekere - likareteng tsa bona tsa risepe, ha lits'ebeletso tse ling li fana feela ka khalori. HelloFresh e boetse e ipakile e le (ka karolelano) e tlase ka ho fetisisa ka lik'hilojule le sodium 'me e tlameletsoe le Green Chef bakeng sa mafura a tlase haholo. Ba hlokometse hore le hoja litšebeletso tse ling-Green Chef ka ho khetheha-li ne li e-na le li-veggies tse ngata, tse ling li ne li haella. Li-recipe tsa lihoete tse pherese li na le vegan ebile li na le faeba e ngata haholo empa li tlameletsoe mafura a mangata haholo.

Leha ho le joalo, ho tšoenyeha ho hoholo e ne e hlile e le litaba tsa sodium. Bakeng sa lijana tseo ba li lekileng, Consumer Reports e fumane hore halofo e na le 770 mg ea sodium (e fetang karolo ea boraro ea boholo ba letsatsi le letsatsi bo khothalletsoang ba 2,300 mg) le hore lijana tse leshome li na le li-mg tse fetang 1,000 ka nako ea ho sebeletsa. (Ho bua 'nete, lithuto tse ncha li ngangisana ka sodium max e ncha e khothalelitsoeng, ka hona e kanna ea se senyehe.

Na ehlile ke boleng bo holimo?

Ho itšetlehile ka seo u se nkang e le sa bohlokoa-Litlaleho tsa Bareki li fumane hore bakeng sa lijana tse ngata, theko ea lijo tsa lijo e ne e ka ba habeli ho feta tefiso ea karolo ea ho reka metsoako ka bouena. Ka mohlala, ho etsa Blue Apron's Spring Chicken Fettuccini ho ne ho tla u jella $ 4.88 ho ithekela khahlanong le $ 9.99 bakeng sa lijo tse lokiselitsoeng esale pele. U ka etsa HelloFresh's Blackened Tilapia ka $ 5.37 ka karolwana ka ngoe ho feta $ 11.50 bakeng sa lijo tse tsoang ts'ebeletsong. Ehlile, litheko li fapana ho latela hore na u khetha litšebeletso life le khetho eo u e khethang. Consumer Reports e fumane Blue Apron e le theko e tlase haholo, 'me Plated ke eona e fetisisang.

Haeba u nka nako le matla a hau li le bohlokoa ho feta lidolara tse hlano kapa ho feta, lits'ebeletso tsa phano ea lijo li ka ba bohlokoa haholo. Empa haeba u phunya penny? Ho molemo ho kenya letsoho le DIY. (Hobane, ha e le hantle, hoa khoneha ho ja bophelo bo botle ka $ 5 feela ka letsatsi.)

Tsela

Ke habohlokoa ho hlokomela hore ho na le LITŠOANTŠISO tsa lits'ebeletso tsa phano ea lijo kantle ho moo le hore sampole ea Consumer Reports ha ea ka ea li koahela kaofela. (Bopaki: mona ke tse ling tse tšeletseng tseo e ka ’nang eaba u utloile ka tsona.)

Ha ho pelaelo hore karolo e molemohali mabapi le lits'ebeletso tsena tsa lijo ke hore ha ho hlokahale hore u etse meralo eohle le ho etsa liqeto tse hlokahalang bakeng sa ho ja lijo tse ncha, tse monate ho reg-empa ho ba le motho e mong ea u etsetsang joalo ke sona seo u ka se khonang. li boloke hore li se ke tsa phela hantle. Sebelisa monyetla oa ho ja lijo tse nang le li-veggies tse ngata 'me u ipehele lisose, sodium le li-condiments ka tsela e tšoanang le eo u neng u ka etsa ka eona haeba u ne u ka ja lijo tse nepahetseng. Ebe u lula fatše, phomola 'me u natefeloe ke taba ea hore ha ua tlameha ho loana le mohala oa Trader Joe bekeng ena.

Tlhahlobo bakeng sa