Ho Tsamaea ka Litepisi ho Matlafatsa Matla a Hau Ho Feta Kofi

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Haeba u sa robale haholo kamoo u lokelang, ho na le monyetla o motle oa hore u bo lefelle ka caffeine, hobane limilimithara kofi. Le ha ho na le melemo ea bophelo bo botle ba kofi, ha se mohopolo o motle ho e fetella. Ka lehlohonolo, phuputso ea morao tjena e phatlalalitsoeng ho Physiology le Boitšoaro o fumane hore ho kanna ha ba le phetoho e bonolo bakeng sa kofi ea hau ea mots'eare, hape e mosa ofising.

Phuputsong eo, bafuputsi ba ile ba nka sehlopha sa basali ba sa robaleng ba robalang nako e ka tlase ho lihora tse 6.5 bosiu ka bong mme ba etsa hore ba leke lintho tse fapaneng ho matlafatsa matla a bona. Potollong ea pele ea lipatlisiso, batho ba nkile capsule ea 50mg ea caffeine (e batlang e le ka soda kapa kopi e nyane ea kofi) kapa capsule ea placebo. Potolohong ea bobeli, motho e mong le e mong o ile a tsamaea metsotso e 10 ho hata ka litepisi tse tlase, e leng ho eketsang lifofane tse ka bang 30. Ka mor'a hore lihlooho li nke capsule kapa li tsamaee ka litepisi, bafuputsi ba ile ba sebelisa liteko tse thehiloeng k'homphieutheng ho lekanya lintho tse kang tlhokomelo ea bona, mohopolo oa ho sebetsa, ts'usumetso ea mosebetsi, le matla a matla. (Mona, fumana hore na ho nka nako e kae hore 'mele oa hau o qale ho hlokomoloha caffeine.)

Metsotso e 10 ea ho nyoloha le ho nyoloha litepisi-ntho eo boholo ba meaho ea liofisi e hlahisitseng litholoana tse ntle haholo litekong tsa komporo ho feta caffeine kapa lipilisi tsa placebo. Le ha ho se mekhoa eo ba e lekileng e thusitseng ho ntlafatsa mohopolo kapa tlhokomelo (nahana hore o tla robala bosiu bo felletseng bakeng sa seo!), Batho ba ile ba ikutloa ba le mahlahahlaha hape ba le mahlahahlaha kamora ho hloa litepisi. Ka lebaka leo, bo-rasaense ba phuputsong ena ba lumela hore ho potlakela ho nyoloha le ho theosa litepisi tsa hau tsa moaho oa ofisi ho tla u thusa hore u ikutloe u falimehile nakong eo ea motšehare oa mantsiboea ho feta ho kekopa kopi e 'ngoe ea kofi. (FYI, ke ka lebaka leo u sa lokelang ho noa lino-mapholi-ho sa tsotellehe hore na u khathetse hakae.)

Ha e le hantle hobaneng litepisi li tsamaea hantle ho feta caffeine, bangoli ba boithuto ba re ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho fumana lintlha. Empa taba ea hore ho bile le phapang e kholo lipakeng tsa mekhoa e 'meli ea ho itšepa e bolela hore ho na le bonnete ntho e itseng mohopolong oa ho tlosa litepisi bakeng sa cappuccinos. Ntle le moo, hoa tsebahala hore boikoetliso bo ka eketsa matla a hau ha nako e ntse e feta (eo ke e 'ngoe ea melemo ea bophelo bo botle ba kelello ea boikoetliso), kahoo hoa utloahala hore boikoetliso bo sa tsitsang bo ka thusa ho matlafatsa matla hang hang. Ha re ntse re sa tsebe hantle hore na hobaneng mokhoa ona o sebetsa, ho bonahala e le sebaka se setle se ka etsetsoang ba lekang ho fokotsa tšebeliso ea bona ea caffeine. (Haeba u sokola ho tlohela k'hafeine, ena ke tsela e molemohali ea ho tlohela mokhoa o mobe hantle.)

Tlhahlobo bakeng sa