Sonequa Martin-Green oa The Walking Dead o arolelana lijo tsa hae tse khothatsang le filosofi ea boikoetliso

Litaba

• 1. Lula tseleng.
• 2. Nahana kantle ho boikoetliso.
• 3. Ipontshe lerato.
• 4. Ke mookameli oa 'mele oa ka hobane ...
• 5. Tšoara, empa u se ke ua qhekella.
• Tlhahlobo bakeng sa

Sebapali Sonequa Martin-Green, ea lilemo li 32, o tsejoa ka karolo ea hae e le Sasha Williams ho li-AMC Bafu ba tsamaeang, le e ncha ea CBS Star Trek: Ho sibolloa. Haeba u kile ua bona ho sisinyeha ha hae skrineng, u ke ke ua makatsoa ke ho tseba hore o ithutile ho lahlela punch e nepahetseng ha a le lilemo li 5. Taeo ea hae e mabifi ha ea ka ea fokotseha, 'me e ntse e tsoela pele. e mo thusitse ho bolaea 'meleng, maikutlong le mosebetsing. Mona, ke litšiea tse hlano tsa bophelo bo botle tseo a lulang ho tsona.

1. Lula tseleng.

"Kamehla ke ne ke e-na le kamano e haufi le 'mele oa ho ikoetlisa. Ntate oa ka o ne a rata lipapali tsa ntoa haholo, kahoo 'na le khaitseli ea ka re ne re lahlela litebele tse loketseng le ho etsa li-push-ups pele re robala ha re le 4 le 5. Ke ne ke bapala lipapali bongoaneng bohle ba ka. Kolecheng ea ho bapala litšoantšiso, ke ile ka fumana lengolo la tumello ea ho loana sethaleng ke Mokhatlo oa Batsamaisi ba Ntoa ea Amerika. Ke holile ke shebile Bruce Lee le Chuck Norris. Seo ba se entseng se ile sa nkhahla haholo. Ehlile, sena sohle se fetohela ho seo ke se etsang hona joale. " (Mona ke batho ba tummeng ba badass ba tla u susumetsa hore u ithute ho loana.)

2. Nahana kantle ho boikoetliso.

"Ke motšehetsi e moholo oa boikoetliso ba lapeng, haholo bakeng sa batho ba nang le linako tsa bohlanya joalo ka nna. Ke ikoetlisa ka inthanete le Zuzka Light le Heidi Somers - mekhoa ea bona e mpoloka ke le matla ebile ke le bobebe."

3. Ipontshe lerato.

"Mora oa ka o 2 1/2 hona joale. Ho ba le ngoana ho ile ha etsa hore ke ananele 'mele oa ka haholoanyane. U lemoha hore u le sejana sa bophelo,' me u nka seo e le sa bohlokoa ho feta botle ba 'mele oa hao." (Related: Hobaneng ha Mohlohlelletsi enoa a Amohela Hore 'Mele oa Hae ha o so ka oa khutla ka mor'a likhoeli tse supileng kamora ho ima)

4. Ke mookameli oa 'mele oa ka hobane ...

"... kea e amohela 'me ke e fa seo e se hlokang hore e atlehe. Ke ja haholo ho tloha pheletsong ea lebenkele [moo lijo tse ncha li leng teng], ke hema haholo, ke ikoetlisa,' me ke ema ke otlolohile. motsoalle o kile a re, 'Haeba u atlehile bophelong ba hau empa' mele oa hau o se boemong bo phahameng, joale u hlōlehile, hobane ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u nang le eona.' "

5. Tšoara, empa u se ke ua qhekella.

"Ha ke batle ho hlalosa ho itšoara joaloka ho beha lijo tse sa pheleng 'meleng oa ka. Kahoo ke qhekella ka mefuta e metle ea lipompong tseo ke li ratang haholo, tse kang brownies tse entsoeng ka stevia." (Na u lakatsa ho ba le brownies hona joale? Ho joalo. Leka risepe ena e phetseng hantle ea brownie.)

Tlhahlobo bakeng sa