Ke eng e etsang hore o sitoe ho tsepamisa mohopolo?

Litaba

• Ho se khone ho tsepamisa mohopolo ho bolela eng?
• Matšoao a ho sitoa ho tsepamisa mohopolo ke afe?
• Lisosa tsa ho sitoa ho tsepamisa mohopolo ke life?
• Ke batla thuso ea bongaka neng ka lebaka la ho sitoa ho tsepamisa mohopolo?
• Ho se khone ho tsepamisa mohopolo ho fumanoa joang?
• Ho se khone ho tsepamisa mohopolo ho phekoloa joang?

Ho se khone ho tsepamisa mohopolo ho bolela eng?

U itšetleha ka ho tsepamisa maikutlo ho qeta mosebetsi kapa sekolo letsatsi le leng le le leng. Ha o sitoa ho tsepamisa mohopolo, o sitoa ho nahana hantle, ho tsepamisa maikutlo mosebetsing, kapa ho boloka tlhokomelo ea hau.

Ts'ebetso ea hau mosebetsing kapa sekolong e ka ameha haeba o sa khone ho tsepamisa mohopolo. Hape u ka fumana hore ha u nahane hantle, e leng se ka amang ho etsa liqeto ha hao. Maemo a mangata a bongaka a ka tlatsetsa kapa a baka ho se khone ho tsepamisa mohopolo.

Hase kamehla maemo a tšohanyetso a bongaka, empa ho sitoa ho tsepamisa mohopolo ho ka bolelang hore o hloka tlhokomelo ea bongaka.

Matšoao a ho sitoa ho tsepamisa mohopolo ke afe?

Ho sitoa ho tsepamisa mohopolo ho ama batho ka tsela e fapaneng. Matšoao a mang ao u ka bang le ona a kenyelletsa:

• ho hloleha ho hopola dintho tse etsahetseng nakong e khuts'oane e fetileng
• bothata ba ho lula u khutsitse
• ho thatafalloa ho nahana hantle
• ho lahlehelwa ke dintho hangata kapa bothata ba ho hopola hore na dintho di hokae
• ho hloleha ho nka diqeto
• ho se khone ho etsa mesebetsi e thata
• ho hloka tjhebelopele
• ho hloka matla a mmele kapa a kelello ho tsepamisa maikutlo
• ho etsa liphoso tse sa tsotelleng

U kanna oa hlokomela hore ho thata ho tsepamisa mohopolo ka linako tse itseng tsa letsatsi kapa maemong a itseng. Ba bang ba ka 'na ba re u bonahala u ferekane. U ka hloloheloa likopano kapa liboka ka lebaka la ho se tsepamise maikutlo.

Lisosa tsa ho sitoa ho tsepamisa mohopolo ke life?

Ho sitoa ho tsepamisa mohopolo ho ka bakoa ke boemo bo sa foleng, ho kenyelletsa:

• bothata ba tšebeliso ea joala
• tlhokomelo ea khaello ea khatello ea kelello (ADHD)
• mokhathala o sa foleng
• pherekano
• Cushing lefu
• 'dementia'
• sethoathoa
• ho hlobaela
• lefu le leholo la khatello ea maikutlo
• mathata a kelello, a kang schizophrenia
• lefu la leoto le se nang phomolo

Liphetoho tsa bophelo tse amang mohopolo oa hau li kenyelletsa:

• ho hloka boroko
• tlala
• ho tšoenyeha
• khatello ea kelello e feteletseng

Ho sitoa ho tsepamisa mohopolo hape ke litlamorao tsa meriana e meng. Bala kenyelletso ka hloko. Ikopanye le ngaka ea hau kapa setsebi sa meriana ho fumana hore na meriana ea hau e ka ama mohopolo oa hau. U se ke ua khaotsa ho noa meriana efe kapa efe ntle le haeba ngaka e re.

Ke batla thuso ea bongaka neng ka lebaka la ho sitoa ho tsepamisa mohopolo?

Batla tlhokomelo ea meriana hang-hang haeba u e-na le matšoao ana a latelang ho phaella ho sitoa ho tsepamisa mohopolo:

• ho lahleheloa ke kelello
• ho felloa ke matla kapa ho thella ka lehlakoreng le leng la mmele
• bohloko bo boholo sefubeng
• ho opeloa ke hlooho haholo
• ka tšohanyetso, tahlehelo ea mohopolo e sa hlalosoang
• ho se hlokomele hore na o hokae

Etsa nako ea ho bona ngaka ea hau haeba u e-na le matšoao a latelang:

• memori e amehileng e mpe ho feta tloaelo
• ho fokotsa ts'ebetso mosebetsing kapa sekolong
• ho thatafalloa ho robala
• maikutlo a sa tloaelehang a mokhathala

U lokela hape ho etsa kopano ea ho bona ngaka ea hau haeba ho sitoa ho tsepamisa mohopolo ho ama bokhoni ba hau ba ho phela bophelo ba letsatsi le letsatsi kapa ho natefeloa ke bophelo.

Ho se khone ho tsepamisa mohopolo ho fumanoa joang?

Ho lemoha boemo ba hau ho ka kenyelletsa liteko tse fapaneng hobane ho na le lisosa tse ngata. Ngaka ea hau e tla qala ka ho bokella nalane ea bophelo bo botle le ho bua ka matšoao a hau.

Lipotso tse botsitsoeng li ka kenyelletsa: "U qalile ho elelloa boemo bona neng?" le "Ke neng moo bokhoni ba hau ba ho tsepamisa mohopolo bo ntlafetseng kapa bo bobe?"

Ngaka ea hau e kanna ea lekola litlhare, litlatsetso le litlama tseo u ka li sebelisang ho fumana hore na li ka ama mohopolo oa hau.

Ha a nahana ka tlhaiso-leseling ena kaofela, ngaka ea hau e ka khona ho u hlahloba kapa ea khothaletsa liteko tse ling. A ka khothaletsa e 'ngoe kapa tse' maloa tsa liteko tsena:

• tlhahlobo ea mali ho fumana maemo a lihormone
• LITLHAKISO tsa CT ho bona ho sa tloaelehang hoa boko
• electroencephalography (EEG) e lekanyang ts'ebetso ea motlakase hloohong

Tlhahlobo ea ho se khone ho tsepamisa mohopolo e ka nka nako le tlhahlobo e ngata.

Ho se khone ho tsepamisa mohopolo ho phekoloa joang?

U kanna ua khona ho etsa liphetoho tse ntlafatsang bokhoni ba hau ba ho tsepamisa mohopolo haeba e amana le mokhoa oa bophelo. Mehlala e kenyelletsa:

• ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng le lithollo, litholoana, meroho le liprotheine tse omeletseng
• ho ja lijo tse nyane tse 'maloa ka letsatsi
• ho robala haholo
• ho fokotsa ho ja caffeine
• ho nka mehato ea ho fokotsa khatello ea maikutlo, joalo ka ho thuisa, ho ngola koranteng, kapa ho bala buka

Mefuta e meng ea kalafo e tla its'etleha holima lefu la hau le ikhethang.

Ka mohlala, batho ba fumanoeng ba e-na le ADHD ba ka hloka mekhoa e fapaneng ea phekolo. Sena se kenyelletsa kalafo ea boits'oaro ho fokotsa litšitiso kapa meriana ho ntlafatsa mohopolo. E ka kenyelletsa thuto ea motsoali.