Likhalori tsa Thanksgiving: Nama e Tšoeu vs Nama e Lefifi

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Kamehla ho lula ho e-na le ntoa lipakeng tsa banna mabapi le hore na ke mang ea tla ja maoto a turkey lijong tsa lelapa la ka tsa Thanksgiving. Ka lehlohonolo, ha ke rate nama e ntšo e mafura kapa letlalo la turkey empa haeba u etsa joalo, 'me e be hang feela ka selemo, (ha ho na beke ea lijo tse setseng tse nang le letlalo le mafura) ke re u tsoele pele u ithabise!

Empa biter hlokomela hore o kanna oa eketsa mafura le likhalori tse ngata. Ke ile ka etsa qeto ea ho fumana hore na phapang ke efe pakeng tsa nama e tšoeu le e lefifi, letlalo khahlanong le letlalo e le hore u ka etsa qeto ea hore na ke eng e sebetsang bakeng sa hau. U batla selae seo sa mokopu oa pie-ala? Mohlomong tlola letlalo. Ho ho uena hore na o batla ho qhekella kae le hore na o batla ho boloka kae. 'Na? Ke ngoanana oa lijo tse tsoekere empa ke etsa sebaka sa ladle le tletse koro holim'a nama ea ka e tšoeu e se nang letlalo!

*Likhalori tsa turkey li baloa ho ipapisitsoe le 4oz.

Nama e tšoeu e nang le letlalo

Lik'hilojule tse 185

Mafura a 1,4g

33 g ea protheine

Nama e tšoeu, ha e na letlalo

Lik'hilojule tse 158

.4g mafura a mafura

34 g ea protheine

Nama e lefifi e nang le letlalo

Lik'hilojule tse 206

Mafura a mangata a 2.4g

33g liprotheine

Nama e lefifi, ha e na letlalo

Lik'hilojule tse 183

1.6g mafura a mangata

33g liprotheine

Mapheo a letlalo

256 lik'hilojule

4g mafura a mafura

32 g ea protheine

Mapheo, ha ho na letlalo

Lik'hilojule tse 184

Mafura a 1.2g

34.9g protheine

Tlhahlobo bakeng sa