Ke eng lenaneng la ka la matsatsi a tsoalo? Tataiso ea Limpho Tse Amanang le Bofubelu

Litaba

• Limpho tsa ho thusa ka li-flare-ups
• Limpho tsa ho itlhokomela
• Mehopolo ea boithabiso
• Ho fana ka likarete tsa limpho ka tsela e nepahetseng
• Seo u sa lokelang ho se fana
• Tsela

Ho reka limpho tsa letsatsi la tsoalo e ka ba boiphihlelo bo monate ha o ntse o leka ho fumana mpho e "phethahetseng" bakeng sa moratuoa oa hau. Mohlomong u se u ntse u nahanne ka seo ba se ratang le seo ba sa se rateng. Ntho e 'ngoe ea bohlokoa ke asma ea motho eo u mo ratang.

Ha u chesehele ho reka karete e 'ngoe ea limpho e tloaelehileng? Nahana ka mehopolo e latelang ho thusa ho khetha mpho e nepahetseng bakeng sa moratuoa oa hau ka letsatsi la bona le khethehileng.

Limpho tsa ho thusa ka li-flare-ups

Ha u tšoeroe ke asthma, ho bohlokoa ho qoba lintho tse u hlohlelletsang ka hohle kamoo ho ka khonehang. Tsena li ka kenyelletsa likokoana-hloko tsa lerole, peo e phofshoana, monko o monate, phoofolo ea liphoofolo, le tse ling.

Ho hloekisa kamehla le ka botlalo ke karolo ea bohlokoa ea tlhokomelo ea asthma. Empa ho boloka ntlo ea hau e se na lintho tse ka u bakang e ka ba phephetso. U ka thusa moratuoa oa hau ka e 'ngoe ea mehopolo e latelang ea limpho:

• seteishene sa maemo a leholimo sa lehae ho noha lisosa tsa asma, joalo ka lifefo, liphetoho tsa mocheso le maemo a mongobo
• tšebeletso ea ho hloekisa ka nako e le 'ngoe kapa e sebelisoang hangata
• masela le likobo tsa boleng bo holimo tsa boea (boea le maiketsetso li ka baka matšoao a asthma le eczema)
• limaske tsa sefahleho tse ka hlatsuoang tseo u ka li aparang nakong ea ho kula le feberu
• dehumidifier kapa humidifier ho thusa ho laola mongobo moeeng o fapaneng pakeng tsa linako tsa selemo
• hygrometer ho lekanya maemo a mongobo lapeng
• marulelo a koahelang lerōle bakeng sa materase le mesamo
• lephaka la boleng bo holimo le sefahla sa moea se sebetsang hantle haholo (HEPA) ho tšoasa likokoana-hloko
• teko ea lapeng ea spirometry kapa metha ea phallo e phahameng, e ka thusang moratuoa oa hau ho boloka tšebetso ea matšoafo pakeng tsa maeto a ngaka

Limpho tsa ho itlhokomela

Ho imeloa kelellong ho ka ama bophelo ba rona ka litsela tse ngata. E na le likotsi tse ngata le ho feta ho batho ba nang le asthma hobane e eketsa menyetla ea bona ea ho phatloha.

Haeba moratuoa oa hau a bontšitse thahasello ea ho itlhokomela haholoanyane, ba kanna ba ananela limpho tse latelang:

• sebaka sa ho silila
• sesebelisoa sa ho silila ka letsoho
• setifikeiti sa mpho ea SPA kapa ho baleha
• kalafo ea bate ea mouoane
• sephutheloana sa sehlopha sa yoga
• lisebelisoa tsa yoga, joalo ka mm, bolster, kapa li-block
• libuka kapa karete ea mpho lebenkeleng la libuka leo u le ratang haholo
• likerese tse se nang mollo
• libuka tsa mebala kapa lisebelisoa tse ling tsa bonono
• likoranta le lingoliloeng

Mehopolo ea boithabiso

Ho fana ka limpho hangata ho kenyelletsa lintho tse tšoarehang, empa boithabiso ke khetho e ntle.

Buka e ntle kapa filimi e ka sebetsa haholo nakong ea ho kula kapa likhoeling tse batang, tse ommeng - neng kapa neng ha moratuoa oa hau a ka hloka ho lula ka tlung ho qoba ho hlaha ha asthma.

Nahana ka mehopolo ena ea boithabiso e le qalo:

• peeletso ea mpho ho tšebeletso ea video e phallelang
• lipapali tsa boto
• matšeliso a lipapali
• libuka tsa elektroniki kapa tsa pampiri
• e-reader
• setifikeiti sa mpho bakeng sa lijo tsa mantsiboea reschorenteng eo u e ratang
• setifikeiti sa limpho tsa theatre
• setifikeiti sa limpho ho lebala la liketsahalo la lehae kapa musiamong
• Libuka tsa ho pheha kapa lisebelisoa tsa ho pheha (lintho tsa lijo ha se khetho e ntle ka ho fetesisa, haeba ho na le ho kula hoa lijo)

Ho fana ka likarete tsa limpho ka tsela e nepahetseng

Likarete tsa limpho hangata li ba le botumo bo bobe ba ho se nahane. Empa ho fana ka karete ea mpho ho netefatsa hore moratuoa oa hau o tla tseba ho fumana seo ba se batlang le ho qoba lisosa tsa bona tsa asthma.

Senotlolo sa karete ea mpho e nepahetseng ke ho fumana e nahanang hape e tobileng lithahasello tsa moratuoa oa hau. Likarete tsa limpho libakeng tsa libaesekopo, li-spa kapa lireschorente e ka ba khetho e ntle.

Setifikeiti sa limpho lebenkeleng la liaparo se ka ba kotsi, ntle le haeba u na le bonnete ba hore moratuoa oa hau o reka moo.

Seo u sa lokelang ho se fana

Ho bohlokoa joalo ka ho fana ka mpho e nepahetseng bakeng sa moratuoa ea nang le asthma ke ho tseba seo o lokelang ho se qoba. Le ha lisosa tse khethehileng tsa asthma li fapana, mona ke lintho tse 'maloa tse akaretsang tseo u lokelang ho li qoba:

• likerese tse monko o monate
• lintho tsa ho hlapa kapa tsa ho hlokomela mmele, ho kenyeletsoa sesepa, litlolo le monko o monate
• dimela kapa dipalesa
• lijo tse ikhethang, ntle le haeba u tseba moratuoa oa hau ha a alejiki ho ntho e itseng
• liphoofolo tse pentiloeng le li-knick-knacks tse atisang ho bokella lerōle
• potpourri
• mabenyane a moaparo, a atisang ho ba le nickel mme a ka baka khatello ea maikutlo
• liaparo, haholo haeba moratuoa oa hau le eena a na le eczema
• liphoofolo tse ruuoang lapeng tsa mofuta ofe kapa ofe

Tsela

Ho fana ka limpho bakeng sa motsoalle kapa mong ka uena ea nang le asthma ha hoa lokela ho ba ho sithabetsang. Ho tseba sesosa sa asthma ea moratuoa oa hau ke mohato oa pele oa ho fumana mpho e bohlokoa ebile e ananeloang.

Haeba u sa kholiseha hore na mpho e loketse, u se ke ua tšaba ho e botsa. Moratuoa oa hau a kanna a ananela ho nahanela. Mme hopola, ba tla ananela tlhokomelo ea hao le boiteko ho sa tsotelehe seo u se khethang.